Hace poco, el dueño del gimnasio al que voy me recomendó un producto llamado Monster Gainer. Pero en un artículo que hablaba de la catabolización sostenía que: los suplementos tipo gainer son kilocalorías más bien como pizzas y "quesadillas", ya que tienen bastante % de carbohidratos. Y los de suero lácteo eran kilocalorías más parecidas al pollo y arroz. Con lo que quería decir que es mucho mejor el suero lácteo porque tiene más proteínas y el gainer "engorda más", sino lo quemas claro. Esto es verdad? Influye la edad?(Por ejemplo yo tengo 16). Es que me acabo de comprar un gainer y leer esto me ha acojonado mucho. Alguien me podría ayudar y explicar un poco?
También he leído muchos posts donde los gainers nuca se recomiendan. No lo entiendo. Parece que aquí haya una manía al gainer impresionante. En el gimnasio donde voy muchos utilizan el gainer y están bastante fuertes. Si es malo, y me imagino más o menos porqué es malo, como debo hacer mi dieta? Es decir, debo eliminar más carbohidratos o decirme ejemplos. Algo en lo que yo me pueda basar para cambiar mi dieta.
Y para la próxima, que sería mejor que me comprase?
Por cierto, dejor aqui mi peso edad y estatura pro si eso influye en qué tipod e suplementos debería comprar.
Peso: 72kg (más de grasa que de músculo, como podéis observar).
Edad: 16 años.
Estatura: 175 cm.
Agradecimientos de antemano, saludos!
; tambien he oído maravillas sobre las de gaspari (myofusion) , yo no te la spuedo recomendar porque no las he probado aun ,pero las probare xD.
