hola ruano,, me parece que sabes , esto del mundo de las pesas,.. pero tengo una dudilla,.. por x motivos , pienso suplementarme con alimentos hasta el fin de mes, (osea no agarrar suplementos), mi duda es que composicion tiene que tener cada comida que haga, osea ya se que tiene que tener proteina en forma de carne, pero que mas , no se si, tenga que comer carbos rapidos , o lentos, o una combinacion de ambos, juntos con estas carnes... mi intension es que todo el musculo que me costo ganar, no lo pierda, (no estoy en periodo de definicion)(mas bien podria decirse que estoy en mantension)... espero tu pronta respuesta companero...saludosPues si efectivamente has hecho ya un mes de descanso de esa creatina puedes empezar otro ciclo de 2 meses
Pues lo de definir o mantener esta en tu decision,lo las tipico y normal es sacar mucho volumen (hasta el que tu prefieras y estes a gusto) y despues definir,pero ten en cuenta que al definir se pierde algo de volumen,no es gran cosa la verdad pero algo si
Y una vez estes como quieras puedes mantener...
