iamjorgeperez
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Buenas, alguna persona que haya tomado suplementos le ha producido acné?
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Boza, con unn cazo es suficiente, de que sabor son tus gold standar?
Gracias Angel,
De todas formas, las proteínas me ayudaran a no sufrir catabolismo, no?
Seria recomendable tomarme proteínas después de entrenar?
Por lo que he leído debería tomarme proteínas y si eso ya alguna cosa mas como bcaa o creatina, es así?
La diferencia entre tomar un batido de proteína y dos latas de atún después de entrenar, es que la proteína de suero se asimila rapidísimo, pero a efectos de ganancia muscular, va a ser igual casi. Lo único que tienes mucha comodidad, puedes tomar algún batido también en el desayuno, incluso si te vas por ahí y no tienes nada a mano para comer, es útil.
Yo compraría proteína, bcaa y creatina.
La proteína seria una whey, no? Alguna recomendacion? Que ventaja me aporta tomarme esa proteína para desayunar?
Creo que empezare por lo básico y solo comprare la proteína, que todo de golpe es mucho.
Por cierto, en los entre os de cardio, también debería tomar el batido?
yo tengo una duda...cual es la diferencia entre proteina de suero y la de soya...o las de huevo...
cual es mejor...cual es peor?
xq las de huevo y soya son mas baratas... gracias de antemano
La proteína seria una whey, no? Alguna recomendacion? Que ventaja me aporta tomarme esa proteína para desayunar?
Creo que empezare por lo básico y solo comprare la proteína, que todo de golpe es mucho.
Por cierto, en los entre os de cardio, también debería tomar el batido?
-El suero de leche posee el mayor valor biológico de cualquiera proteína conocida, es decir que se transforma en un alto porcentaje en proteína muscular durante las actividades metabólicas, viene bien para desues de entrenar.
-Las de la soja son de origen vegetal y como todas las leguminosas, el fríjol de soja es deficiente en aminoácidos que contienen sulfuro, es decir las de la carne son mas "completas". De lenta absorcion.
-Las proteinas del huevo son hablando de su valor biologico completisimas(Contienen creo k eran mas de 300 aminoaciodos y muchas cantidad de los 8 esenciales).Son de asimilacion lenta...asi que casi mejor para la cena que para el desayuno.
Mejor o peor, depede de cuando y para que quieras usarlas...
Yo usaria suero leche en el desayuno y despues de entrenar, y las de soja o huevo para la cena.
muchas gracias aunque yo planeaba usar las de huevo o soya para el desayuno ya que son mas baratas...y solo usaria las de suero 4 veces x semana y gastaria menos... ya que son de casi el cuadruple del valor...