garnacho
Eterno Principiante
Garnacho, te dejo aquí dos videos de dos ejercicios de autocarga simplemente excelentes. Ambos multiarticulares. El primero me lo han recomendao pa la lesión de espalda, y me va fenomenal.
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Lo que no tengo son las progresiones, pero en cuanto las encuentre te las paso.
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Yo más bien llamaría al segundo ejercicio fucker rabbit chinups.
Saludos.
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