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pues poquisima proteina tio...
yo ingiero:
450gr de pollo
2 latas de atun
200 gr de pollo
12 claras de huevo
200gr de pescado
2 batidos de suero
Y entreno 4 dias...
miren las proteinas q ingiero diario son:
3 claras
200 gramos de pechuga de pollo
1 lata de atun
3 claras de huevo
tengan en cuenta q yo entreno 5 veces a la semana!muy fuerte
entonces si le meto mas proteinas no se me convertiran en grasa?
disculpen la ignorancia.
segun tengo entendido (y si me equivoco, corrijanme) las proteinas no engordan. El exceso de estas (las proteinas) son expulsadas en el sudor, la orina y las heces; Pero si es recomendable, consumir mucha agua para eliminar las toxinas (o algo asi) que van en los alimentos que contienen la proteina.
Mas o menos.