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¿seria posible?
aunque la forma que se tarde mucho me interesaria
por favor respondan
que jo puta como me reido con ese gif!!__meparto___meparto_WAAAAHHHHHH!!! morid preplayas!!!!!!!
Depende de tu genetica, au q pocas personas consigen cojer volumen sin taparse.
WAAAAHHHHHH!!! morid preplayas!!!!!!!
Depende de tu genetica, au q pocas personas consigen cojer volumen sin taparse.
pues eso el titulo lo dice .
¿seria posible?
aunque la forma que se tarde mucho me interesaria
por favor respondan
Sí es posible, yo lo estoy haciendo y llevo ganados 4 kilos limpios en 2 meses y estoy con un 8% de grasa, cuando empecé estaba sobre el 10% y ya se marcaban bastante bien, ahora se marcan mejor claro está.
Claro que depende mucho de la persona, de su genética, de su biotipo y de su dieta. Subir limpio es totalmente posible, pero más dificil y lento que subir a saco permitiendo subir un poco el % de grasa corporal, pero claro que los que suben más a saco luego tienen que definir y hacer aeróbicos un poco pasado me da la impresión que debe ser bastante duro, veo mejor subir lento y manteniendo un cuerpo definido a subir a piñon y definir y me da la impresión que a nivel biológico es más sano, todo el año haciendo aeróbicos te da un fondo y una resistencia geniales y no veas como mola correr medias maratones __treadmil.
Claro que yo he subido limpio partiende de que mido 1,78 y pesaba 54 kilos, ahora ando en 58 __quiet__.. aunque de todas formas mi meta son 66-68kg por debajo del 8% de grasa, un cuerpo fitness, rápido y con resistencia para correr pruebas de larga distancia __treadmil.
Preguntate que buscas.. ¿un cuerpo fitness? sí, sube lento, es posible. ¿Quieres un cuerpo musculado? entonces que no te preocupe subir un poco más tapado, pero ponte límites no sea que despues no seas capaz de definir.
_dormir_ Vaya piedra de post.. ale sale bye _culo2_
Joer pero tu lo has conseguido por que estabs como 20kg por debajo de tu altura.... Si el esta mas o menos en su altura crecer y bajar a la vez es imposible! asi te lo digo
Es como la Sgae, estar bien sin currar y sin sufrir.
puedes subir limpio pero es muy lento...si quieres subir limpio tal ves subas solo un kilo mensual de peso...en cambio si te tapas un poco puedes ganr un poco mas de peso en ese mismo intervalo de tiempo...
salu2
Claro que yo he subido limpio partiende de que mido 1,78 y pesaba 54 kilos, ahora ando en 58 __quiet__.. aunque de todas formas mi meta son 66-68kg por debajo del 8% de grasa, un cuerpo fitness, rápido y con resistencia para correr pruebas de larga distancia __treadmil.
66 kg para 1.78 no es un cuerpo fitness. Aunque si que es un cuerpo de corredor de larga distancia, pero un cuerpo de larga distancia y un cuerpo fitness no se parecen en nada.
Adrian Ghit, campeon de Fitness
Gebreselassie. Campeon de larga distancia.
Para personas que no esten aquejadas de delgadez extrema, es bastante dificil subir volumen sin tapar
ñe.. bueno pues 70kg.. no digo un cuerpo fitness de competición digo algo royo menshealth pero pelín menos musculado para poder correr bien, a mí me gusta la silueta delgada pero muy marcada, algo así como tope
A mí kilos en los cuadriceps me vendrían fatal para correr y gemelos y femorales ya los tengo muy desarrollados entre carrera y tennis.
jandrito no es imposible subir sin taparse nada ya te lo han dicho y tú mismo dices que quieres un poco más de masa.. eso son..¿8 o 10 kilos como mucho? sube limpio pues, es posible pero costoso, mirate las dietas posteadas y haz cardio 2-3 veces por semana a ritmo moderado durante 45-60min y ya verás si subes limpio..
teorikamente para subir limpio lo que tengo que hacer es estar siempre por debajo de un porcentaje de grasa en mi cuerpo pero tomando hidratos y proteinas x un tubo no??