Entrenos de Oxido

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Super35 dijo:
_abrazo_ Ese es Oxido...__cafe__ _lengua_

Hace lo que le apetece, según haya dormido( a veces poco )_contrato_

Pero eso es lo que mas libre y mas feliz te hace, pues adelante tio..

_beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _barbacoa_ _barbacoa_ _barbacoa_ _beber_ _beber_ _vuelta_ _tragar_ _porrero_

Birras a nuestra salud.. Buen finde Javi..._abrazo_
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Buen finde SUPER¡¡¡¡¡__pesas__ _abrazo_ _abrazo_
 
Yo estoy totalmente de acuerdo que Oxido haga lo que se le da la puta gana, pero no comparto que aconseje a los demas entrenar asi.

Thor solo ha querido ayudarte Oxido, no tienes idea lo que pierdes rechazando sus consejos.

Y sigo sin entender porque no quieres taparte, no es facil hacerlo. Claro, estamos hablando de musculo y no grasa.

Dicho esto, te deseo un buen finde __wave__
 
Nadie le dice que haga nada que no quiera!!!

El nos dijo a DAUS y a mi que iba a hacer una rutina de fuerza y lo vmeos haciendo lo mismo de siempre... nada mas eso
 
Os lo dire a los dos Daus y Thor,amigos mios....

Hago lo que me sale de la polla....._contrato_

Buen finde¡¡¡¡¡¡_abrazo_


Daus,ultimamente estas muy toca pelotas conmigo,empieza a cortarte,
porque entre otras cosas yo NUNCA ACONSEJO ENTRENAR COMO YO
LO HAGO,haber de quien son los entrenos de principiantes y demas que
mucha gente hace en el foro.asi que deja de decir chorradas.__quiet__

a lo dicho Amigos,Buen finde¡¡¡¡¡_abrazo_
 
Ya sabemos que haces lo que te sale de la polla, pero nos pedistes consejos para desarrollar tu nueva rutina de fuerza y simplemente estabamos intrigados. Te hablamos todo el tiempo con mucho respeto y no esperabamos menos de ti pero estas bastante agresivo (mas con Diego)... no olvides que somos amigos Javier
 
Yo jamas me voy a cortar, ni por ti, ni por nadie_contrato_

Buen finde _abrazo_
 
oxi..., te has dado cuenta de que llevas mas de 55.000 visitas en tu diario??? joe, la ultima vez que me fijé no llegabas a 50.000, madremia, debe ser el hilo mas leído del foro con diferencia...

Un beso oxi, auqnue a penas entro en diarios, el tuyo no puedo dejar de visitarlo, auqnue no diga nada, por aquí ando ;)
 
Oxido dijo:
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

pero de que carajo de DIETA hablais¡¡¡¡¡ no he echo DIETA en mi PUTA VIDA ni pienso hacerla COJONES¡¡¡¡¡¡¡¡¡_violento_ _violento_ _violento_

No os enteraris o que,lo que digo es que paso de cojer peso y taparme,eso
no es hacer dieta¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Aclarado esto,yo ya estoy haciendo FUERZA en los basicos,a mi pedo,
paso de programas y paso de entrenar solo tres dias.

POR CROM __pesas__ __pesas__ __pesas__
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__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
oxi haciendo dietaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! Lo que me faltaba por oir!!
Venga!! leche con galletas y pa la cama!!!!
 
Thor dijo:
Ya sabemos que haces lo que te sale de la polla, pero nos pedistes consejos para desarrollar tu nueva rutina de fuerza y simplemente estabamos intrigados. Te hablamos todo el tiempo con mucho respeto y no esperabamos menos de ti pero estas bastante agresivo (mas con Diego)... no olvides que somos amigos Javier
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Ya dije en mi diario que no hiba ha hacerla,estoy trabajando la fuerza en
los basicos.Tu quizas solo veas mi agresividad y no la de Daus,pero yo
si la veo,el tambien me hace comentarios pero parece que tu solo ves
los mios.El ultimo que siempre entreno igual por ejemplo,
,o decir que siempre doy los mismos consejos para que la gente
entrene como yo,eso es una falacia amigo Thor.

Asi que no me vengas de defensor de nadie,que seamos amigos no quiere
decir que no podamos discrepar,y yo con Daus lo hago ultimamente y mucho.

Algun problema????? Yo no lo veo,cada uno ve la historia a su manera.

Un abrazo Thor _abrazo_
 
yoli dijo:
oxi..., te has dado cuenta de que llevas mas de 55.000 visitas en tu diario??? joe, la ultima vez que me fijé no llegabas a 50.000, madremia, debe ser el hilo mas leído del foro con diferencia...

Un beso oxi, auqnue a penas entro en diarios, el tuyo no puedo dejar de visitarlo, auqnue no diga nada, por aquí ando ;)
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Asi es Yoli,y si tu no te abrias ido,tu diario seria el segundo.....__cafe__ :)
 
Última edición:
Vaya entreno de pierna el del otro día, satánico por Crom, no se como te quedaron fuerzas para hacer la descendente macho, 140 kilos y unas cuantas series, en patas andas muy muy fuerte, te salen agujetas normalmente? si yo hiciese un entreno similar (con mis kilajes) estaría alrededor de 4 o 5 días con agujetas. Después de eso para que más

Excelente entreno de pectoral, ese press satán verdaderamente satánico, las superseries bestiales, vaya aperturas PECHUGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOON!
 
SKIPY dijo:
Vaya entreno de pierna el del otro día, satánico por Crom, no se como te quedaron fuerzas para hacer la descendente macho, 140 kilos y unas cuantas series, en patas andas muy muy fuerte, te salen agujetas normalmente? si yo hiciese un entreno similar (con mis kilajes) estaría alrededor de 4 o 5 días con agujetas. Después de eso para que más

Excelente entreno de pectoral, ese press satán verdaderamente satánico, las superseries bestiales, vaya aperturas PECHUGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOON!
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Tres dias estuve con las patas a fuego vivo¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__

Me voy a entranar que ayer cerraron el gym por conciertom de la "Oreja de
Satan" digo de Van gog......
 
666 the number of the beast

Sabado lluvioso y gris,ni bolsa ni Hostias,mi cinto de power a la cintura
y al gym en mi bici sin frenos,cuesta abajo y sin pendiente hacia el
infierno,hacia el templo,espero estar solo y disfrutar con mi espada el
HIERRO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

No importa nada de nada MATXAKAS absolutamente nada tiene importancia
mientras sigamos con fuerzas y con ganas de MATXAKARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

LO dare todo,como siempre a muerte,y este entreno se lo dedico a alguien
que cuando fuy baneado me apoyo a muerte,bloqueo el foro y estuvo
conmigo,y eso yo nunca lo olvido,se o dedico al HERMANO DE HIERRO

SYNCMASTER
 
HOMBRO-BRAZO a Mazoooooooooooooo

Entreno dedicado a SYNCMASTER que ha sido baneado defendiendo
a la Hermandad_abrazo_ y a ADESpues ayer no entrene y no pude
dedicarle mi entreno¡¡¡¡¡¡¡_abrazo_

Aqui en DIARIOS esta el verdadero espiritu del Hierro,Y SAFY.


PRESS MILITAR Calent:2x30-20 20 kilos;2x15-8 40 kilos;1x7 50 kilos calente
bien pues hacia frio en el gym y mis musculos deben estar calientes.
1x7 60 kilos (contento,comiendo y durmiendo mal) 1x1 70 kilos dedicada a
SYNC.2x3 65 kilos.Serie descendente_diablo_ 1x5 60 kilos+1x7 50 kilos+1x840 kilos.Acojonante¡¡¡¡¡¡¡¡¡
SUPERSERIE
Remo alto 1x8 45 kilos;2x6 50 kilos
Elevaciones laterales 3x8-6-6 18 kilos
PRESS MAREA__love__ 1x10 26 kilos 3x6 30 kilos Cheeeeeeeeee_prohibir_

SUPERSERIE
Press cerrado banca triceps 1x8 60 kilos;3x6 70 kilos
Curl barra biceps biceps 4x6 50 kilos

SUPERSERIE
Jalon cuerda triceps 4x8-6-6-6 40 kilos
Curl mancuerna biceps 4x6 26 kilos

SUPERSERIE
Cuerda tra nuca triceps 3x8 30 kilos
Curl Safy 3x6 40 kilos Y SAFYYYYYYYYYYYYYYYY me cierran
el GYM¡¡¡¡¡ El brazo sin apenas descansos,es una maravilla pa mi entrenar
asi se super serie a suype serie a toda hostia¡¡¡¡¡¡ el descanso pa otros¡¡¡¡

Que maravilla ser MATXAKA

BUEN FINDE MATXAKAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ _abrazo_

POR CROM
 
Ayyyy Cabron!!!! 4 Superseries De Hombro Super Powerfulsisimas, Presses Militares Dedicados A Syncmaster Por Su Expulsion Y A Ades Por Su Cumple..... Gran Valor-corage Que Tienes Para Hacer Las Cosas Oxi, Te Felicito
 
HALAAAAAAAAAAA 4 SUPERSERIES DE UN TIRON CON DOS COJONES Y UN PALO !!!!!!!!!!!!!!!!!__love__ __love__ __love__

y safy_contrato_
 
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