Entrenos de Oxido

[Alexia3]

Tiito Oxido marcar abs????????

mmmm..una duda, jeje, como controla el angulo de las aperturas?

 

[Dante2]

Demoniossss con lo experimental que estoy ultimamente...otra superserie muy interesante......esta tambien caera....no se cuando pero caera..._contrato_
3 ejercicios mas una superserie esta bien hombre y referente a los abs...las pastoretas son buenas amigas__genial__ _abrazo_

 

[gatogordo]

UFFFFFFFFFF como estamos!!!!! que barbaridad de PECHUGOOOOOOOOOOOOOOOONNNNNNNNNNNNNNNNNNNN y con superserie si no nueva (para mi lo es) al menos inusual !!! estas de pruebas?
por cierto donde has dejado las pastoretas?
_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_

 

[Coloso]

Vaya cantidad de series pal pecho_ehhh!_ _prohibir_ _prohibir_

Gran trabajo

 

[Jorgito]

orale, el press a todo el potencial, pres cuello.... superserie y para rematar, los fondos.... eres un crack oxi _ehhh!_ _cagando_

 

[La Ultima Cobra]

Si deberás vas a marcar abs, sería bueno unas fotos de el "antes" por lo menos, y al final del año, fotos del "despues", sino nunca veremos esos abs

 

[Oxido]

la superserie muy efectiva oxido, bien planteada.
el press nada de calaveras y diablitos, que ha estado cojonuda, lo unico que me extraña que no hayas llegado a 4 repes con 100 pues se que tu puedes, cuanto has descansado entre series???

saludos guerrero y metele mas repeticiones a eso fondos no seas vaguete que puedes con 12 o 15!!!_violento_ _culo2_


_abrazo_

En press banca paso de sacar la 4 si veo que ando jodido,prefiero hacer
4x3 en condiciones,y es un ejercicio en que no creo que suba mucho
mas,no me interesa.descansare unos dos minutos entre series en Banca,
quizas 2 y medio,en los demas ejercicos menos.

LOs fondos??tenia detreas ya unas cuantas series..._contrato_ _violento_ _jodete_ __wave__

_abrazo_

Muy buenos pesos oxido, debes acabar destrozao con tantisimas series de pecho.

Salu2 y a seguir con los hierros.

Asta la muerte_prohibir_

el entreno de pata.....em...joder esque no se puede cpmentar,..es una ida de olla..un entreno solo de squat...MOLAAAAAAAA

i el entreno d pexuga excepcional como siempre.

Aupa Javytxu¡¡¡¡¡¡¡¡¡ _abrazo_

muy bueno oxido!!!_prohibir_

el entreno de pata ni se diga...._contrato_

la pechuga. ..SATAAAAAAAAAAANNN!!!_diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_

la super seria al final muy cojonuda!

eres un crack!!
saludos oxido!!!_iloveu_

Gracias WEI¡¡¡¡¡¡¡¡¡_iloveu_ _abrazo_

esa superserie!!
breve pero matador el entreno _prohibir_
oye oye y ese comentario de las abdominales??¿? no lo e pillao!! a que te refieres?? que tiene que ver los abdos con el subir peso?? me e perdido algo?? ejjej__cafe__

__meparto_ __meparto_ __meparto_ Lo de los abdominales es una forma de
decir que paso de subir de peso,y que por lo tanto seguire marcandolos.
Al subir de peso en un hipotetico periodo de volumen lo logico es que se
tapen.

 

[Oxido]

Tiito Oxido marcar abs????????

mmmm..una duda, jeje, como controla el angulo de las aperturas?

Ummmmm,a que angulo te refieres,al de bajada de mancuernas????

Demoniossss con lo experimental que estoy ultimamente...otra superserie muy interesante......esta tambien caera....no se cuando pero caera..._contrato_
3 ejercicios mas una superserie esta bien hombre y referente a los abs...las pastoretas son buenas amigas__genial__ _abrazo_

Esta genial mas de 20 series nena¡¡¡¡¡Seguire con las pastoretas a saco,
asta llegar a 500 no paro _abrazo_

UFFFFFFFFFF como estamos!!!!! que barbaridad de PECHUGOOOOOOOOOOOOOOOONNNNNNNNNNNNNNNNNNNN y con superserie si no nueva (para mi lo es) al menos inusual !!! estas de pruebas?
por cierto donde has dejado las pastoretas?
_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_

La SUperserie es muy habitual en mis entrenos y en mi diario Gato,y es
una de mis favoritas.__pesas__ __pesas__ _abrazo_ _abrazo_

Vaya cantidad de series pal pecho_ehhh!_ _prohibir_ _prohibir_

Gran trabajo

Asi me gusta entrenar,series series¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ __genial__

orale, el press a todo el potencial, pres cuello.... superserie y para rematar, los fondos.... eres un crack oxi _ehhh!_ _cagando_

Andele Manito¡¡¡¡¡¡¡__genial__

Si deberás vas a marcar abs, sería bueno unas fotos de el "antes" por lo menos, y al final del año, fotos del "despues", sino nunca veremos esos abs

Fotos ni en sueños_contrato_ y me referia a que ya marco abdominales
y que paso de subir peso,que seguire marcandolos este invierno....

 

[lunchbox]

Pechugooonnn, muy buen entreno Oxido, press de banca y luego press al cuello, durisimo, una combinacion matxaca sin duda _prohibir_ __pesas__

Esa superserie buenisima, y fondos para rematar, excelente no hay mas, por crom como aprendo de este diario __genial__ _abrazo_

 

[FUERZA]

Como andas Tito!!!Que guapo el entreno. Te pegaste una curra muy guapa, bueno como siempre no se que leches digo.
En el press santan llegaste al fallo tito??La superserie es cojonuda y con unos pesos que valgame...Que tal te apañas con las mancuernas de 25 para hacer apeturas?Alguna vez he cogido las de 26 y se me hace raro porque me cuesta manejarlas con este ejercicio y me tira bastante de la insercion del pecho superior. Lo notas bien?
Y para terminar unos fondos. CON DOS PELOTAS!!!__pesas__ __pesas__ _abrazo_

 

[H.Simpson]

Te vas a poner a regimen???__quiet__
Y las _beber_ ???
Te vas a tener que cuidar...
Igual te quitan el carné de socio del minuto y medio...eso de servirte botellines de agua te va a hacer perder puntos..._lengua_ _lengua_
Te recomiendo ir al buscaplan a perder tus ultimas reservas de grasa bailando en la pista..._cintura_ _cintura_ _cintura_ ...fijo que es de tu agrado...__cafe__
El entreno de pecho fue muy bueno, como siempre....ahora a matxakar ese press _diablo_ (ya que no vas a subir de peso, a por series de 8reps..._guerra_ )
Por cierto, respecto a lo de las sentadillas, yo ya sabias que eras todo vicio, pero para tanto no me lo imaginaba..._culo2_ _culo2_ _mamada_
Un _abrazo_

 

[Arkaitz1]

espero que a ninguna mosca se le ocurra apoyarse hoy sobre tu pecho...amos...si no quieres ver las estrellitas_prohibir_ . Estupendo entreno...típicos de ti.
__pesas__ __pesas__

 

[Talaya]

PRESS BANCA 1x8 90 kilos;4x3 100 kilos;2x6 90 kilos
PRESS CUELLO 3x6 70 kilos
SUPERSERIE
Press superior mancuerna 4x8-6-6-6 30 kilos
Aberturas 25º 4x6 26 kilos;1X8 22 kilos
FONDOS 3x10

TOTAL: 22 series

Me gusta muxo tu entreno oxido es mu parecido al mio__cafe__ , escepto en el press al cuello k no se k es?¿? y la superserie la haces con press, las aperturas y los fondos?¿? entonces xk haces en cada ejercicio diferentes series?¿?

A X ESAS ABDS__pesas__

 

[Oxido]

Pechugooonnn, muy buen entreno Oxido, press de banca y luego press al cuello, durisimo, una combinacion matxaca sin duda _prohibir_ __pesas__

Esa superserie buenisima, y fondos para rematar, excelente no hay mas, por crom como aprendo de este diario __genial__ _abrazo_

Me alegro a saco que aprendas en mi diario Wei¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ _abrazo_

Como andas Tito!!!Que guapo el entreno. Te pegaste una curra muy guapa, bueno como siempre no se que leches digo.
En el press santan llegaste al fallo tito??La superserie es cojonuda y con unos pesos que valgame...Que tal te apañas con las mancuernas de 25 para hacer apeturas?Alguna vez he cogido las de 26 y se me hace raro porque me cuesta manejarlas con este ejercicio y me tira bastante de la insercion del pecho superior. Lo notas bien?
Y para terminar unos fondos. CON DOS PELOTAS!!!__pesas__ __pesas__ _abrazo_

Bueno esa superserie la suelo hacer con algun kilo mas en superior,pero
pasaba de montar las mancuernas y por eso hice tres series al cuello
para llegar mas tocado.Las aberturas con 26 kilos las hago muy agusto,
en superserie a unas 6 repes y solas a mas.....__pesas__ _abrazo_

Te vas a poner a regimen???__quiet__
Y las _beber_ ???
Te vas a tener que cuidar...
Igual te quitan el carné de socio del minuto y medio...eso de servirte botellines de agua te va a hacer perder puntos..._lengua_ _lengua_
Te recomiendo ir al buscaplan a perder tus ultimas reservas de grasa bailando en la pista..._cintura_ _cintura_ _cintura_ ...fijo que es de tu agrado...__cafe__
El entreno de pecho fue muy bueno, como siempre....ahora a matxakar ese press _diablo_ (ya que no vas a subir de peso, a por series de 8reps..._guerra_ )
Por cierto, respecto a lo de las sentadillas, yo ya sabias que eras todo vicio, pero para tanto no me lo imaginaba..._culo2_ _culo2_ _mamada_
Un _abrazo_

Regimen???? Dietas????? Suplementos???? Pamplinas????? Eso no va
conmigo amigo,nada de eso¡¡¡¡¡ Mis abdominales y mis musculos,los que
tengo,son solo a base de Cojones,amor al hierro y horas y horas de
entrenos...

Dicho esto,buen finde Homerio¡¡¡¡_paraguas_ __pesas__ _abrazo_

espero que a ninguna mosca se le ocurra apoyarse hoy sobre tu pecho...amos...si no quieres ver las estrellitas_prohibir_ . Estupendo entreno...típicos de ti.
__pesas__ __pesas__

Me cuesta mucho subir en banca tio,pero me da igual,es lo que hay.....__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__

PRESS BANCA 1x8 90 kilos;4x3 100 kilos;2x6 90 kilos
PRESS CUELLO 3x6 70 kilos
SUPERSERIE
Press superior mancuerna 4x8-6-6-6 30 kilos
Aberturas 25º 4x6 26 kilos;1X8 22 kilos
FONDOS 3x10

TOTAL: 22 series

Me gusta muxo tu entreno oxido es mu parecido al mio__cafe__ , escepto en el press al cuello k no se k es?¿? y la superserie la haces con press, las aperturas y los fondos?¿? entonces xk haces en cada ejercicio diferentes series?¿?
A X ESAS ABDS__pesas__

Olvidate del press cuello de mpmento,y la super serie es de dos ejercicios
si no se llamaria triserie,es el superior mancuernas con aberturas mancuernas,
seguidito claro....__pesas__ __pesas__ _paraguas_

 

[DAUS]

Tu entreno es cojonudo por donde se lo mire Oxido!!Sin duda que los principiantes quedan locos viendo tus machaques.

Ahora mi duda...mandaste a la rutina de fuerza a freir monos a africa???Lo digo por el asunto de la dieta...

Un abrazo mister abdominales _abrazo_

 

[kitzbühel]

Como va todo Oxido.... tu sesión de pecho es inimaginable para un novato como yo, pero me mola (como dicen uds.) Obviamente creo son muchas series pero tu que eres un machaca de tomo y lomo esto es pan de cada dia.... ese press al cuello está de moda parece... quien lo impuso??? A pelearse el crédito!!!!!
A propósito como va lo del trabajo??? Ya postulaste???
Un gran saludo!!!

 

[Thor2]

Tu entreno es cojonudo por donde se lo mire Oxido!!Sin duda que los principiantes quedan locos viendo tus machaques.

Ahora mi duda...mandaste a la rutina de fuerza a freir monos a africa???Lo digo por el asunto de la dieta...

Un abrazo mister abdominales _abrazo_

Opino lo mismo que Diego y quiero respuestas tambien... ¿que paso con la rutina de fuerza? __cafe__

 

[Oxido]

__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

pero de que carajo de DIETA hablais¡¡¡¡¡ no he echo DIETA en mi PUTA VIDA ni pienso hacerla COJONES¡¡¡¡¡¡¡¡¡_violento_ _violento_ _violento_

No os enteraris o que,lo que digo es que paso de cojer peso y taparme,eso
no es hacer dieta¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Aclarado esto,yo ya estoy haciendo FUERZA en los basicos,a mi pedo,
paso de programas y paso de entrenar solo tres dias.

POR CROM __pesas__ __pesas__ __pesas__

 

[Thor2]

Yo no entreno 3 dias y hago fuerza, entreno 5 dias a la semana. No se de que estas hablando Oxido.

 

[Super35]

_abrazo_ Ese es Oxido...__cafe__ _lengua_

Hace lo que le apetece, según haya dormido( a veces poco )_contrato_

Pero eso es lo que mas libre y mas feliz te hace, pues adelante tio..

_beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _barbacoa_ _barbacoa_ _barbacoa_ _beber_ _beber_ _vuelta_ _tragar_ _porrero_

Birras a nuestra salud.. Buen finde Javi..._abrazo_