RicardoBermejo
New member
Hola chicos, quice iniciar este hilo porque buscando informacion de como entrenar y hacer enfacis en cada una de las cabezas del cuadriceps he encontrado muy poco, o informacion que se contradice.
Alguno sabe de posiciones en sentadilla, posición de pies o ejerccios especificos que hagan mas enfacis en las 4 musculos del cuadriceps? (Vasto externo, intermedio, medio y recto anterior)
Alguno sabe de posiciones en sentadilla, posición de pies o ejerccios especificos que hagan mas enfacis en las 4 musculos del cuadriceps? (Vasto externo, intermedio, medio y recto anterior)