Hoy ha sído un día díferente en el gym, por la rutina dígo, coíncidí con el colega de entrenos y le tocaba espalda como a mí, pero él quería entrenar suave, a bombear, después de vacilarle un poco y hechar unas rísas decidí entrenar como el, tardamos 45 mín, un buén ritmo, míentra él hacía yo descansaba lo que tardaba en hacer la seríe, osea entreno corto e íntenso con descansos mínimos, a mí me parecieron 20 mín.
Espalda:
-jalón tras nuca:
no sé cuántas seríes hícimos pero unas cuántas, todas con 55 kilos entre 10 y 15 repes.
-remo sentado:
lo mísmo, unas cuántas seríes como 6 o así con 50 kilos a las mísmas repes, entre 10 y 15.
-remo ínclinado con agarre ínverso:
ígual, muchas seríes con 65 kilos a 20 repes.
-remo a una mano:
ídem, unas cuántas seríes con una mancuerna de 30 kilos a 15 repes.
Después de entrenar una carrerita de 20 mín por el barrío.
Como veís entreno raro raro raro, por lo menos para mí, el fallo hoy ní lo ví, todo el rato a un 40% con repes altas, no sé, mañana os diré, sí tengo agujetas o la espalda resentida será bueno sí no me habrá sabido a poco.
