Empezando con la "Dieta anabólica"

[papapikito]

Anda yo avia contado mal creo q dije q llevaba 9 dias jaja nono yo llevo 11 tb xD mañana viernes es mi dia 12!!! y ya el sabado a JALAR COMO un condenado haber pedazo carga q me ago...pq pfff sera descomunal

Jajajajaja

Todo este "interrogatorio" viene a que te pareces un montón a uno de una peli porno, jeje.

Está claro que tú vas a decir que no te pareces en nada, pero a ver el resto lo que dicen.

Buscad: Parejitas de Torbe, y en ellas, un video llamado "Cristina y Diego"

Eres clavaico al chico ese, sólo que un poco más grande, claro está.

A que no te lo esperabas? jajajaja.

Jajajaja dios mira con kien me vienes a comparar.. bueno bueno no me parezco.. pero x esa tia nose.. alomejor me lo pienso y digo q si me parezco xD

Voy a subir de todas formas un poco mas las calorias a ver si me voy a quedar to chupao hasta intentando volumen por el puto miedo a la grasilla

Yo los primeros dias tb perdi bastante..xq estaba fleje asustao con las calorias y las comidas x las grasas y baje muxo ahora las e subido bastante en unas 500 y como muxo mas

 

[papapikito]

Pues yo tengo con la anabolica llevo alrededor de 11 días ya en dos días por fin será mi primer carga, igual que tu he perdido un par de kilos de peso, pero la mayoria liquidos y ciertamente algo de grasa. ayer precisamente me hice un análisis de composición y respecto a hace dos semanas perdi 500gr de grasa y gané 200 de musculo, de momento sin ser volumen me va excelente esta dieta.


Para el tema del boton, primero seleccionas todos los post's que quieres citar, luego hasta el final del ultimo post creado esta el boton de "Post Replay" lo oprimes y ya te aparecen todas las citas al crear el mensaje.

Muxas gracias tio ya e aprendido si yo tb e perdido muxo liquido obviamente te desidratas cn esta dieta

Por cierto ya tengo prevista el dia de la carga,sabado noche 12 y el domingo para disfrutar de un gran acontecimiento_porrero_

Yo la ahre este sabado y domigno q ya me toka lo malo esq yo ire la estreno de esa peli y no podre hacer carga esa noxe xq es el viernes.. y hasta el sabado no toka.. asi q tendre q aguantarme en el cine con cola light y frutos secos..o rekeson xD

 

[Chocapic]

Ya vereis lo bien que os lo vais a pasar en vuestra primera carga!!! jeje.

 

[Chocapic]

Por cierto, para los más novatos de esta dieta, habreis visto que os teneis que matar a hacer cuentas...

Yo para evitarlo hice un excel (que lo veis en el link que tengo como firma) donde le ponías las gramos del alimento que consumes, y la tabla nutricional por 100g que vienen en los paquetes (o si es carne o pescado, lo que viene buscando por internet), y se facilitan mucho las cuentas.

Si quereis me podeis dar vuestro email por privado y os envio mi excel, y os ahorrais el tener que poner tanta fórmula...

un saludete, jeje

 

[ROBCOR]

Ya vereis lo bien que os lo vais a pasar en vuestra primera carga!!! jeje.

Mi primer carga será deliciosa, ya me compré varios tipos de chocolate, mermeladas, un par de cajas de harina para hotcakes, tengo pensado comerme una pizza grande, dos o tres cajas de palomitas en el cine, bastante helado, mínimo un litro de coca cola pfff, eso solo el primer día, ya para el domingo meteré algo de avena y arroz.

_guerra_

 

[Chocapic]

Mi primer carga será deliciosa, ya me compré varios tipos de chocolate, mermeladas, un par de cajas de harina para hotcakes, tengo pensado comerme una pizza grande, dos o tres cajas de palomitas en el cine, bastante helado, mínimo un litro de coca cola pfff, eso solo el primer día, ya para el domingo meteré algo de avena y arroz.

_guerra_

jajaja, pos yo ahora voy a ir haciendo cargas más limpias, que llevo ya unas 6 cargas demasiado hermosas, jajajaja

 

[ROBCOR]

Por cierto, para los más novatos de esta dieta, habreis visto que os teneis que matar a hacer cuentas...

Yo para evitarlo hice un excel (que lo veis en el link que tengo como firma) donde le ponías las gramos del alimento que consumes, y la tabla nutricional por 100g que vienen en los paquetes (o si es carne o pescado, lo que viene buscando por internet), y se facilitan mucho las cuentas.

Si quereis me podeis dar vuestro email por privado y os envio mi excel, y os ahorrais el tener que poner tanta fórmula...

un saludete, jeje

Yo igual tengo un excel donde sólo pones tu peso y te calcula las cantidades para mantenimiento, definicion y volumen, para entre semana y para cargas. Te da calorias, gramos y porcentajes, de igual modo si alguien lo ocupa se lo puedo enviar. _abrazo_

 

[papapikito]

Por cierto, para los más novatos de esta dieta, habreis visto que os teneis que matar a hacer cuentas...

Yo para evitarlo hice un excel (que lo veis en el link que tengo como firma) donde le ponías las gramos del alimento que consumes, y la tabla nutricional por 100g que vienen en los paquetes (o si es carne o pescado, lo que viene buscando por internet), y se facilitan mucho las cuentas.

Si quereis me podeis dar vuestro email por privado y os envio mi excel, y os ahorrais el tener que poner tanta fórmula...

un saludete, jeje

Yo uso un programa llamado mi dietario q esta muy muy bien tiene varios alimentos integrados q cn sus propiedades y aparte puedes incluir los tuyos xD yo e metido todos mis suplementos y demas con sus calorias y valores nutricionales y me lo modifico todo ay dia a dia esta muy muy bien

Mi primer carga será deliciosa, ya me compré varios tipos de chocolate, mermeladas, un par de cajas de harina para hotcakes, tengo pensado comerme una pizza grande, dos o tres cajas de palomitas en el cine, bastante helado, mínimo un litro de coca cola pfff, eso solo el primer día, ya para el domingo meteré algo de avena y arroz.

_guerra_

Mi primera carga.. me voy a zampar una tarda de manzana de ALCAMPO,algun donut,pizza barbacoa campofrio,y algo de chocolate.. vete a saber q mas xD eso el sabado el domingo cereales seguro y MUXO HELADO

jajaja, pos yo ahora voy a ir haciendo cargas más limpias, que llevo ya unas 6 cargas demasiado hermosas, jajajaja

Choca podrias postear alguna carga tuya de esas de las primeras warras? xD para ver q tal son y ver si me paso muxo o no xD y si alguno se anima a poner alguna tb para yo poder ir mirando.. se q ay varias a lo largo de este post pero esq tiene 300 y pico paginas.. y para buscarlas.. suerte pami.. se agradeceria

 

[ROBCOR]

Yo uso un programa llamado mi dietario q esta muy muy bien tiene varios alimentos integrados q cn sus propiedades y aparte puedes incluir los tuyos xD yo e metido todos mis suplementos y demas con sus calorias y valores nutricionales y me lo modifico todo ay dia a dia esta muy muy bien

Igual uso el mismo programa, con mi excel saco las cantidades exactas de gramos y ya en "mi dietarios" confecciono la dieta.

Aqui el link de descarga por si alguien no lo tiene

This URL has been removed!ris Benedict | Lyle McDonald | IMM | n[/url]

Programa que no le debe faltar a cualquiera que lleve una dieta controlada. _cintura_

 

[papapikito]

Igual uso el mismo programa, con mi excel saco las cantidades exactas de gramos y ya en "mi dietarios" confecciono la dieta.

Aqui el link de descarga por si alguien no lo tiene

This URL has been removed!ris Benedict | Lyle McDonald | IMM | n[/url]

Programa que no le debe faltar a cualquiera que lleve una dieta controlada. _cintura_

POS SI! ese mismo es yo no tenia el link para descarga ami me lo paso un amigo x un pendrive

 

[3rik]

Todos tenemos el mismo la verdad o eso parece,menudo programa que se marco el colega jajaj.

Por cierto vuestras cargas controlais calorias o le dais sin piedad?

 

[papapikito]

Todos tenemos el mismo la verdad o eso parece,menudo programa que se marco el colega jajaj.

Por cierto vuestras cargas controlais calorias o le dais sin piedad?

No e exo ninguna carga todavia la primera sera el sabado X eso digo q alguno q lleve un tiempo se anime como el chocapi y eso y pongan algunas de sus cargas mas warras para verlas y comparar aunq a lo largo de este post creo q ay varias lo unico q son 300 yp ico paginas.. y para encontrarlas xngo yo creo q la primera carga no controlare.. ya luego las demas espeo q si xD

 

[ROBCOR]

Todos tenemos el mismo la verdad o eso parece,menudo programa que se marco el colega jajaj.

Por cierto vuestras cargas controlais calorias o le dais sin piedad?

Sólo este sabado haré una carga sin control, a partir del domingo y todas las siguientes cargas si las controlaré, trataré de experimentar que es lo que me va mejor, si cargas de un sólo día con puros carbos de indice glucemico alto o dos días de indice glucemico bajo.

Ya después probaré algun punto medio donde me preocupe por la carga glucemica, todo se verá con el resultado de las primeras cargas.

 

[papapikito]

Sólo este sabado haré una carga sin control, a partir del domingo y todas las siguientes cargas si las controlaré, trataré de experimentar que es lo que me va mejor, si cargas de un sólo día con puros carbos de indice glucemico alto o dos días de indice glucemico bajo.

Ya después probaré algun punto medio donde me preocupe por la carga glucemica, todo se verá con el resultado de las primeras cargas.

Claro yo tngo x seguro q este sabado desfasare demasiado pero ya luego una ves me kite to los antojos me controlare muxo mas

 

[Magako]

Por mi parte también va a haber una carga buena, doritos y patatas del foster no faltaran

 

[Chocapic]

Pues lo de las cargas es que es mu relativo...

Yo es que ya no me acuerdo mu bien porque las cargas son taaan desordenadas, que no veas...

La verdad es que vas acumulando ganas durante toda la semana, y ese día pillas lo que sea.

Yo me he llegao a comer hasta una o dos tabletas de turrón de chocolate (no como uno+, que también quería pero no encontró, una lástima... jajajaja).

Me he ido de tapas "sin miramientos" y pillándome un montón de tapas de patatas como bombas, patatas con alioli,...

He ido al mcdonald y me he pedio un menú gigante + 3 cheeseburguers + mcflurry...

Vamos, en general algo mu completo, jejeje.

Bueno, otras veces el desayuno ha sido unos 6 - 8 bollos de chocolate (unos típicos de mi zona, como de la mitad de tamaño que un bollicao) que están buenísimos, jeje.

Yo si es vuestra carga, os aconsejo que tomais LO QUE QUERAIS Y SIN MIRAMIENTOS.

Luego ya vereis que os sentireis hinchadísimos, y tampoco os apetecerá seguir comiendo tanto, jeje.

Pero no os preocupeis, pues aunque comais mucho, pero adelgazais, jeje. Es bastante curioso.

 

[Kaizen3]

Pues yo te digo.. JAMAS e dejado de tomarme oxido nitrico ni con definicion ni con volumen,siempre lo e tomado y e evolucionado muxo,luego cn esta diet yo estoy tomando oxido nitrico pero sin calorias ni carbos el de USP LaBS jack3d y un colega esta tomando el NO xplode,tb estoy tomando creatina el cellmass = q el colega, te aconsejo q aunq comas muxas protes en la comida te tomes 1 batido despues de entrenar (yo te aconsejo elite whey de dymatize x calidad precio..)es la q yo estoy tomando ahora mismo y Los Te puedes tomarte los q kieras..xq son sin calorias a no ser fijate bien q tngan % de frutas.. o cosas raras si es te Verde solo o te rojo SOLO o ambos puedes incluirlo trankilamente yo tb estuve muy enganxado a los Te con la dieta de Carbos y me tomaba 3 o 4 diarios te rojo y verde
Y del If no puedo decirte nada xq no lo e exo..espero haberte ayudado en algo

Ok, muchas gracias , los tes que tomos son puros te rojo fundamentalmente aunque a veces alguno verde o blanco , normalmente no suelo tomar nada de te rooibos ni frutales , lo mas en epocas que me cuesta dormir o estoy algo mas estresado tomo alguna infusion de melisa o tila para relajarme antes de ir a dormir que tampoco creo que afecte a este tipo de dieta. ¿no?

La proteina, elite de dymatize es sin duda mi proteina , he probado muchas y llevo mucho tiempo que no cambio esta por nada del mundo, de hecho estoy terminando ahora un bote.

Mirare a ver el jack3d ese que comentais que he leido que va muy bien, no suelo tomar oxido nitrico-creatina de continuo ya que no creo demasiado en los suplementos ni en los quemagrasas , en lo que mas confio a la hora de suplementos es en la proteina y en los aminoacidos ramificados. Lo del tema del oxido nitrico era por el tema que por ejemplo el superpump pone que cada cazito son 6g de hc y normalmente tomando dos cazos mas el resto de hc del dia camuflados en frutos secos o en los aguacates o brocoli aunque son muy pocos pero es muy facil superar los 30g a la que uno se descuida.

Saludos !

 

[uno+]

yo por lo pronto tengo mi muesli preparado como algunos del hilo...
esta vez sale carga limpia limpia

Bueno, he ido a la compra y solo he comprado la mitad de lo que tenía en mente, pero ahí va lo que tengo para este finde:

- Cereales de galleta con chocolate (de Cuétara)
- 1 paquete de galletas digestive con choco
- Lentejas (sí, me las voy a cocinar... que me salen ricas ricas y me apetecen un huevo).
- Un trozo de tarta y comida mierda de cumpleaños.
- Arroz con huevos y pimientos de piquillo.
- Fresones con nata, pero éstos los he comprao para tomar con mi madre, que a ella le encanta, jaja.

Lo que me falta por comprarme segúramente sea una pizza de casa tarradellas, jeje.

 

[Chocapic]

Bueno, he ido a la compra y solo he comprado la mitad de lo que tenía en mente, pero ahí va lo que tengo para este finde:

- Cereales de galleta con chocolate (de Cuétara)
- 1 paquete de galletas digestive con choco
- Lentejas (sí, me las voy a cocinar... que me salen ricas ricas y me apetecen un huevo).
- Un trozo de tarta y comida mierda de cumpleaños.
- Arroz con huevos y pimientos de piquillo.
- Fresones con nata, pero éstos los he comprao para tomar con mi madre, que a ella le encanta, jaja.

Lo que me falta por comprarme segúramente sea una pizza de casa tarradellas, jeje.

Qué envidia! Yo este finde no voy a hacer carga por estar lesionao y no estar haciendo deporte, sniff

Quizás me animo y no hago cargas en alguna semanilla, jeje. A ver cuántas aguanto, jejeje.

 

[fgallagher]

joder, 111 páginas desde Febrero!!! Me he empezao a leer los inicios de tu dieta BdK (que iba a la par con la de Juankar) y como lo que no voy a hacer es leerme las otras 107 páginas que me quedan, os pregunto por un resumen a ambos!!!!

Por cierto, la dieta hasta cuando?

OFFTOPIC

Mira uno+ tu primer comentario en el tema.


Mira que a mi me faltan unas 200 paginas para ponerme al corriente.
De repente leo las paginas finales y me doy cuenta de que eres de los que mas participan, creo que uno de los tags se debe a ti haha.

Un saludo y espero alcanzarlos pronto.

Por cierto hoy he comenzado formalmente con la dieta, despues de un periodo de preadaptacion, ahora solo queda esperar los resultados =)