Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Guarros, iros a un hotel!
Empezando con la "Dieta anabólica"
- Iniciador del tema Bdk_
- Start date
Guarros, iros a un hotel!
Bdk_
Alea Iacta Est
Es que no quiere pagarlo el muy tacaño... dice que luego no tiene pa' queso en su dieta anabólica... jajajajaja
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Jajaja.
Por cierto, una preguntilla sobre las cargas... ¿Vosotros seguís el mismo nº de Kcal en la carga?
He visto a muuuuuuchos que se desbocan totalmente en lo de la carga, algunos incluso comiendo varias veces más kcal de lo normal... pero, qué es lo recomendable?
Ya sé que comer hidratos de carbono "limpios" y nada de bollería ni de comida basura (yo me tendré que acabar algo de fruta y leche, arroz y lentejas que tengo todavía... sniff), pero no me queda muy claro el nº total de Kcal...
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Al final creo que era culpa mia, porque hoy me he levantao tó bien... jeje.
Bdk_
Alea Iacta Est
Bueno yo actualmente no sigo la anabólica desde hace 3 o 4 meses porque me es imposible, ahora no sigo prácticamente nada y a veces hago if de más de 24h.
Cuando yo hacía las cargas era de esos bestias que comentas jajajaaj Carga = Don't worry, be happy xDDDD (con eso te lo digo todo) y Uno+ otro atrapado de la vida igual jajajaja
Aunque si quieres hacer la carga bien, pues intenta no pasar de las 300Kcals de tu dieta diaria normal y con los CH típicos y que mencionas.
Saludooooooooooos tío!
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Pero no puedes por causas personales o por la dieta en sí?
Hombre, yo si te digo la verdad ahoramismo no echo en falta los HC, jejeje. Claro, que sólo llevo 8 días! jeje.
Por cierto, un ayuno de 24 horas es mu heavy... ¿seguro que no prefieres volver a tu día "Don't worry be happy?!? jajaja
Matthäus1
New member
Yo hago IF+Anabólica; y, por la experiencia de estos 4 meses, te recomiendo las cargas de HCs ricos en fibras y frutas. Yo aprovecho el sábado para comer cereales integrales, fresas, pan con miel, yogures de frutas...
Mi cuerpo no digiere nada bien las pizzas, patatas fritas y todas esas cosas, y me tiro más tiempo en el váter que en pie ese día...
Es cuestión de probar...
Por cierto, cogí 3 kilos estas navidades, en las que me hinché a comer y beber alcohol; y al llegar al trabajo (2 semanas) la gente me decía que se me veía delgadísimo, que si había perdido peso... La verdad es que seguí más o menos la anabólica, sólo que dejé de contar calorías (los chs nunca dejo de contarlos) y como por suerte las fiestas caían en fin de semana; el acohol caía en día de carga.
Eso sí, hice deporte, me jugué mis 4 partidos de fútbol en esas 2 semanas, y me cascaba una hora de Stepp diaria. Me sentía fisicamente fuerte, y no podía dejar de hacer deporte ni en fiestas xD.
PD: Empecé en 93.5, y ya estoy en 81. Y por ahora sigo igual, aunque me cuesta más bajar.
Mi cuerpo no digiere nada bien las pizzas, patatas fritas y todas esas cosas, y me tiro más tiempo en el váter que en pie ese día...
Es cuestión de probar...
Por cierto, cogí 3 kilos estas navidades, en las que me hinché a comer y beber alcohol; y al llegar al trabajo (2 semanas) la gente me decía que se me veía delgadísimo, que si había perdido peso... La verdad es que seguí más o menos la anabólica, sólo que dejé de contar calorías (los chs nunca dejo de contarlos) y como por suerte las fiestas caían en fin de semana; el acohol caía en día de carga.
Eso sí, hice deporte, me jugué mis 4 partidos de fútbol en esas 2 semanas, y me cascaba una hora de Stepp diaria. Me sentía fisicamente fuerte, y no podía dejar de hacer deporte ni en fiestas xD.
PD: Empecé en 93.5, y ya estoy en 81. Y por ahora sigo igual, aunque me cuesta más bajar.
Lulavinyl
Anabolic Trolls Hunter
Joder Matt, cuanto tiempo sin saber de ti tio!!!!!
Ya veo que tus logros han sido importantes, me alegro por ti. _coti_
uno+
New member
Pos claro, pa eso está el coche... y la playa!!! Además, "siempre nos quedará París"... jajaja.
Pues como bien dices, los hay que se desbocan para hacer una carga baja en kcal, los que se desbocan por hacer el mismo tipo de dieta, y los que desbocan por acabar con toda la comida que haya en la mesa. Este es mi caso, jaja. Y todavía más en volumen!!! jajaja.
Decir que voy a tener que volver a hacer las 2 semanas de Inducción. Tras hacer de puta madre las Navidades, ha sido caer Reyes en Miercoles-Jueves y dar por culo, porque se me da bastante mal seguir la anabólica en los findes, por lo que... tendré que volver a 'cargarme de grasa', jeje. No problem!!! El lunes empiezo.
Pero hoy es sábado. Te volverá a pasar...
Hombre Matthaus!!! qué raro se me hace verte en este hilo, jajajaja. Enhorabuena por los logros!!! Muy buenos, en serio!!!! Chocapic ves como se logran resultados??
¿Te cuesta más bajar? ¿En cuantas kcal estás? Si puedes... bájate un poco las kcal e intenta ser más activo. No te digo que hagas más ejercicio en el gim, pero si por ponerte un ejemplo, camina más o sube las escaleras del metro andando.
Última edición:
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Pos claro, pa eso está el coche... y la playa!!! Además, "siempre nos quedará París"... jajaja.
Pues como bien dices, los hay que se desbocan para hacer una carga baja en kcal, los que se desbocan por hacer el mismo tipo de dieta, y los que desbocan por acabar con toda la comida que haya en la mesa. Este es mi caso, jaja. Y todavía más en volumen!!! jajaja.
Decir que voy a tener que volver a hacer las 2 semanas de Inducción. Tras hacer de puta madre las Navidades, ha sido caer Reyes en Miercoles-Jueves y dar por culo, porque se me da bastante mal seguir la anabólica en los findes, por lo que... tendré que volver a 'cargarme de grasa', jeje. No problem!!! El lunes empiezo.
Pero hoy es sábado. Te volverá a pasar...
Hombre Matthaus!!! qué raro se me hace verte en este hilo, jajajaja. Enhorabuena por los logros!!! Muy buenos, en serio!!!! Chocapic ves como se logran resultados??
¿Te cuesta más bajar? ¿En cuantas kcal estás? Si puedes... bájate un poco las kcal e intenta ser más activo. No te digo que hagas más ejercicio en el gim, pero si por ponerte un ejemplo, camina más o sube las escaleras del metro andando.
Pues al final no me siento como ayer... que de verdad estaba como si no hubiese dormio... jeje.
Lo que si me noto más de lo normal son "palpitaciones", osea, que a veces me siento el corazón. Nada importante, jeje.
uno+
New member
suplementas con algo?
aqui cada uno las cargas la hace a su parecer, yo por ejemplo las hago de 12 h. es decir el sabado solo, pero en esas 12 horas meto de 3000 a 6000 kcal.
e empezado esta semana con este metedo haber como me va, lo bueno que ya no meto guarrerias ni na pero me incho de tortitas de arroz,fruta,yogurt desnatado,galletas.... y sempre mantieniendo las proteinas en un minimo de 2gr/ kilo de peso.
saludos!!
Matthäus1
New member
Pos claro, pa eso está el coche... y la playa!!! Además, "siempre nos quedará París"... jajaja.
Pues como bien dices, los hay que se desbocan para hacer una carga baja en kcal, los que se desbocan por hacer el mismo tipo de dieta, y los que desbocan por acabar con toda la comida que haya en la mesa. Este es mi caso, jaja. Y todavía más en volumen!!! jajaja.
Decir que voy a tener que volver a hacer las 2 semanas de Inducción. Tras hacer de puta madre las Navidades, ha sido caer Reyes en Miercoles-Jueves y dar por culo, porque se me da bastante mal seguir la anabólica en los findes, por lo que... tendré que volver a 'cargarme de grasa', jeje. No problem!!! El lunes empiezo.
Pero hoy es sábado. Te volverá a pasar...
Hombre Matthaus!!! qué raro se me hace verte en este hilo, jajajaja. Enhorabuena por los logros!!! Muy buenos, en serio!!!! Chocapic ves como se logran resultados??
¿Te cuesta más bajar? ¿En cuantas kcal estás? Si puedes... bájate un poco las kcal e intenta ser más activo. No te digo que hagas más ejercicio en el gim, pero si por ponerte un ejemplo, camina más o sube las escaleras del metro andando.
Me cuesta más bajar en el sentido de que estoy creciendo muscularmente; estoy haciendo ahora una rutina fuerte para tronco en general, y me veo los abdominales más grandes (no solo más definidos) y a lo mejor por eso no estoy bajando tanto como de costumbre; además le estoy dando mucha caña a glúteos y cuádriceps, que son dos músculos grandes y pesados.
La báscula no se mueve mucho, pero al espejo sí que me veo mejor; pero aún así te haré caso y bajaré más las Kcal.
Matthäus1
New member
Yo me meto 6000 kcal el dia de carga y no salgo del váter en una semana... Odio las cargas, me revuelve el estómago!!!.
jajajaja, po a mi me sirve sicologicamente que te cagas,aparte de que voi al bater bastante y eso me gusta, ya que cuando sigo la normal boi alomejor 2 o 3 veces en 6 dias y depsues to el estreñinimiento lo descargo el sabado....jajajaja.
haber si la semana que biene haciendola asin e bajado algo,sino las tendre que controlar algo mas,aunque creo que asi ira divino ya que antes era como uno+ que me metia to lo que pillaba y me daba igua si era grasa,hidratos o lo que fuera.... jajajaa y no me metia 6000 kcal. me metia casi 10000 kcal con la tonteria jajajajaja.
saludos!!
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
No. Yo creo que puede ser por falta de entrenamiento... o quizás por estar adaptándome...
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Por cierto Uno-+ y Cía, es curioso pero no pesas todos los días lo mismo... jeje. Y yo que queria hacer un registro semanal...
Por cierto, otro problema va a ser el tema del espejo... jajaja.
A mi me pasa como los anoréxicos, que se ven en el espejo y se ven gordos... pero al revés!!! jajaja.
Vamos, que me veo en el espejo y es que me veo divinamente xD pero luego me veo en alguna foto y digo... mmm qué gordo estoy, tengo que adelgazar, jajaja.
A alguno le pasa¿
Por cierto, otro problema va a ser el tema del espejo... jajaja.
A mi me pasa como los anoréxicos, que se ven en el espejo y se ven gordos... pero al revés!!! jajaja.
Vamos, que me veo en el espejo y es que me veo divinamente xD pero luego me veo en alguna foto y digo... mmm qué gordo estoy, tengo que adelgazar, jajaja.
A alguno le pasa¿
uno+
New member
si haces carga el sábado... son 24h. Si fuese medio sábado, serían 12 entendiendo 12 como de 0 a 12, aunque duermas 8h.
Más curioso es ... que digas que no te vas a pesar todos los días y... ''la curiosidad mató al gato'', jajajajajajaja.
Si lo del espejo no cuela, colará lo del pantalón y camisetas.
Joder, qué mierda... lleva lloviendo yo que sé ya cuanto tiempo aquí en madrid (o haciendo muy malo), y no da ni una gana de ir al gim, ni tampoco de salir a bajar lo comido dando una vuelta... A ver si termina ya esta mierda de tiempo.
Última edición:
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
si haces carga el sábado... son 24h. Si fuese medio sábado, serían 12 entendiendo 12 como de 0 a 12, aunque duermas 8h.
Más curioso es ... que digas que no te vas a pesar todos los días y... ''la curiosidad mató al gato'', jajajajajajaja.
Si lo del espejo no cuela, colará lo del pantalón y camisetas.
Joder, qué mierda... lleva lloviendo yo que sé ya cuanto tiempo aquí en madrid (o haciendo muy malo), y no da ni una gana de ir al gim, ni tampoco de salir a bajar lo comido dando una vuelta... A ver si termina ya esta mierda de tiempo.
jaja Es que me pesé el jueves y me dio un valor, pero como yo ahora me mido todos los viernes, vi que en ese día me varió el peso a 1 kg más en las mismas condiciones... xD
Pero vamos, que la idea es pesarse sólo los viernes, jeje.
Y sí, por aquí por el sur hace un tiempo de perros también... Y es lo que dices, así no dan ganas de ir al gym!
Aunque también es verdad que he pensado ir menos días ahora por los exámenes... jeje.