Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Leete el libro. Cuando lo tengas leído te habrás ahorrado preguntar cientos de cosas, y sólo tendrás 'otro tipo' de preguntas.
Los dos hacemos la anabólica, que es lo importante, y cada uno la hace como quiere, y dependiendo de la vida que lleve. Si yo tuviera Hockey no andaría con una dieta de 1700kcal.
Pero tardas 1h en ir al curro porque te vas parando en los escaparates de las tiendas, o es que vas despacio? Intenta ir un pelín rápido. Para que te hagas una idea, yo para ir al curro cojo el metro (subo y bajo las escaleras andando, a ritmo constante) y camino 20min hasta mi Ofi, al mismo ritmo que voy en el metro... que decir que como me pongo HARDCORE (= Hardcore Techno, para los que sean de otros países) con el MP3, la música me marca el ritmo.
De todas formas, estoy con Lula: si estás estancado cambia la dieta porque tu cuerpo se ha habituado a comer lo que comes todo el tiempo. ¿Como haces las cargas? Y vale que hagas una full body pero ... ¿con cuanto peso empezaste y con cuanto peso tiras ahora? ¿Cuantas series/repes? ¿Tiempos de descanso? ¿Cardio cuantos días por semana? ¿Cuantos días vas al gim? ¿Cuantas kcal comes?
Como diría Johnny 5 (antiguo S.A.I.N.T (Strategic Artificially Intelligent Nuclear Transport) Número 5) en la película Cortocircuito: "Datos, Datos... Necesito más datos!!" jajajajajaja
Yo propongo que dado que yo tengo una vaca como método de cardio, y Chocapic tiene una paja-vagina como método de cardio, que Lula tenga un NEGRO como método para sudar... jajajajajaja.
+1. No cuentes el edulcorante que te eches. Normalmente la gente mete una pastilla o dos de sacarina, o unas gotas de edulcorante líquido. No lo cuentes... y si te echas mucho, no te eches.
Realmente la respuesta es tan sencilla que estoy seguro de que te va a costar de asimilar... jajajajajaja. Le he echado un vistazo a tu dieta, y sólo cambiando ALMENDRAS por ALMENDRAS... bajarías unas 300kcal, jajajajaja. Sí, lo sé, te has quedao bocas!!! jajajajajaja. No busques la letra que cambia en ambos productos alimenticios, que los tiros no van por ahí, jajajajajajajaja.
Por cierto, hay algo que estás haciendo mal, y por ello tu dieta no está bien calibrada. Y menos mal que me acabo de dar cuenta!!! La info nutricional de las Almendras es CADA 100GR, pero tú te comes 0.3 (?) ... voy a suponer que ése 0.3 son 30gramos. Si te comes 30gr no te comes 100, por lo que la info nutricional de lo que comes diariamente está mal. Revisa el excel anda...
jajajaja... estoy seguro de que tampoco te comes 2.4 GRAMOS de hamburguesas, ni 1 gramo de queso, jajajajajajajaja. Joe, y tú eres universitario???? Peor aún!!! Ya no quiero que seas mi médico de cabecera, jajajajajajaja.
Y por qué no te dejas de rutinas complejas y te pasas a una de básicos? A lo mejor lo que tienes que hacer es subir el peso o hacer más repes más lentas...
Romper la barrera de los 70kg? Pero... cuanto mides? 70kg es poquísimo no? Oye, que si quieres bajar más quilos, hay gente que se ha quitado costillas...
2 cosas:
- Hay gente que se toma de 4 a 6 pastillas de edulcorante por café... ejem... ejem... xD
- Lo de 0,3 o 2,4 está bien. Es para facilitar los cálculos. Lo que se ve en mi excel es por 100g, pero al poner 0,3 ó 2,4 lo multiplico por los valores nutricionales que vienen a su derecha, y los resultados (junto del resto de los alimentos de la comida) se suman en la parte baja de la tabla.
Es la forma más fácil de calcular la comida, porque puedes cambiar los gramos y no tener que ir calculando las kcal ni nada... ya lo hace sólo el excel... y si pongo 0,3 y no 30 gramos es para no complicarme con las ecuaciones...
De hecho, si te fijas en mi tabla a la izquierda pone "(100g=1)"
