¡Esta pregunta ha sido mil veces contestada!
Debes hacer ejercicio aeróbico (20% de importancia) y sobre todo controlar la dieta (80% de importancia).
Las grasas se irán reduciendo de todo el cuerpo aleatoriamente, no puedes elegir de dónde se van, aunque la naturaleza y la estadística son sabias y la grasa se irá más o menos de forma uniforme de todo el cuerpo.