hola a todos, queria ver si me podian guiar un poco en este tema, resulta que llevo 3 meses en el gimnasio haciendo una rutina de volumen y ahora queria hacer una rutina de fuerza, las que mas me llamaron la atencion fueron la 5x5 Stronglifts y una que vi en este foro que seria esta
http:/ /es.fitness.com /forum/rutinas-de-entrenamiento /m-todo-5x5-8068. html
primera se sube 2,5 kg cada sesion y la segunda se trabaja con 80% una semana, la otra 90% y asi.
Cual me recomiendan ustedes ??
http:/ /es.fitness.com /forum/rutinas-de-entrenamiento /m-todo-5x5-8068. html
primera se sube 2,5 kg cada sesion y la segunda se trabaja con 80% una semana, la otra 90% y asi.
Cual me recomiendan ustedes ??