El rincon de NASO.. Hijo de Zyzz y nieto de Zeus

Aporto con la dieta de naso.. Recientemente traducida. Y PUBLICADA EL DIA DE HOY..

esta es la dieta seguirán todos los días.
Mi objetivo es lentamente quemar grasa y retener como mucho músculo.

Comida 1.
-píldora 5 huevos cocidos - pastillas de té verde - de aceite de pescado comida 2.
-copa de avena con 2 cucharaditas de almendras cruched & un plátano picado en la leche.
-proteína bar comida 3.
-125 g de arroz - 2 latas de atún en aceite de oliva (95 g cada una) - taza de verduras (brotes de soja, zanahoria, brócoli, coliflor) 4 de comida.
-125 g arroz - lata de sardinas en salsa de tomate (106 g) - taza de verduras (brotes de soja, zanahoria, brócoli, coliflor) gimnasia (1-1.5 horas) post gym, proteína agitar (proteína g 40), vitargo agitar (70 g carbs).

Comida 5.
-bistec con coles de bruselas.

Comida 6. (horas antes de acostarse) - 5 cucharadas de requesón - ahumado salmón (60 g) en este momento estoy 100kgs, estoy interesado en ver cómo irá esta dieta, no está seguro acerca de las macros, puede parecer un grueso para algunas personas, pero para mí creo que es perfecto.
Si encuentro que no estoy perdiendo peso cortará lo hacia abajo un poco, y viceversa.
Esta dieta le parecerá aburrido o aburrida para algunas personas, pero me he entrenado yo no a entregarse demasiado a menudo y puedo mantener el mismo alimento, no importa de pendejadas iifym.
Si no puede manejar esta dieta no hacerlo.
No carbohidratos después de las 7:30 pm.
Yo te mantendremos publicado sobre mi progreso.

Por cierto, yo he publicado anteriormente una pérdida de peso & abultamiento dieta, eche un vistazo a mis fotos de pared es en la leyenda de la foto.
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No se que hace con el pantalón de su hermana/madre/novia/amiga puesto XDD


A menos que sea Homo y salga con eso a la calle marcando culito _cintura_
 
nickyh dijo:
Yo me lo follo. Sean sinceros uds también
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jajajajajajajja que asquerosoo !! xD

les paso una receta copada para los que no les gusta el roqueson (ricotta):

ricotta+1cucharada de cafe+edulcorante (si quieren le agregan cacao pero yo no lo haria para no agregar mas ch a la dieta) y queda de 10 !! lo mezclan con un tenedor un poco y leeesto, (ojo este queso posee mucha lactosa eh)
 
El queso ricota o requeson.. Es lo mismo que el quesillo?? Esa cosa blanca qe parece gelatina jeje ?
 
El tipo de cicla, eso no es tan complicado de determinarlo, aunque también es facilmente de observar que tiene una genética muy muy buena.

Si uno hace las cosas como realmente deben de ser, solo falta con mirarse en un espejo y ver si los resultados son similares a los de él, y con esto es mas que suficiente para determinar si el alcance es real o requiere una ayuda extra, aunque claro, aun así existirá el factor genética que regirá en gran media lo que podemos o no alcanzar.
O existe otra opción que es dejarse de cuentos mentales, tener una dedicación y control excelente de todo lo que se hace por unos 8-10 años y estoy seguro que si no se obtiene algo parecido, los resultados serán excelentes aun.

El problema es cuando uno se pone a pensar si la persona se cicla o no, y uno mismo no hace las cosas perfectas para ver si es posible llegar a estos limites y al verlo imposible, se limita a adjudicárselo a algunas sustancias.
 
jer1ch00 dijo:
pero hombre eso es carisimo =/ habrá en especie de crema ? .. O como es ke se come a "cucharadas" .. No entiendo
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puedes comerlo como quieras, en la cocina italiana normalmente se usa en postres y demás....digamos que se suele untar.


Ricotta.jpg
 
Viendo su dieta, acerté con lo de los carbos a partiir de cierta hora.

Y si, sigo pensando que sus piernas son pequeñas en comparación a su torso.
 
El monitor de mi gym de brazos está muy igualado a Naso, y de torso igual. Seguramente Naso tenga mejor pectoral y piernas, y algo mejor de definición pero el monitor de mi gym lleva 4 años solamente. tiene 22 y pongo la mano en el fuego a que no se cicla. Aunque no lo parezca, hay cuerpos imposibles SIN ROIDS.
 
Darth dijo:
El monitor de mi gym de brazos está muy igualado a Naso, y de torso igual. Seguramente Naso tenga mejor pectoral y piernas, y algo mejor de definición pero el monitor de mi gym lleva 4 años solamente. tiene 22 y pongo la mano en el fuego a que no se cicla. Aunque no lo parezca, hay cuerpos imposibles SIN ROIDS.
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Ehmmmmm.... si, ya, Zyzz tampoco se ciclaba _coche_
 
yabahdabeed dijo:
A mí me importa una mierda lo que haga cada uno con su vida, pero cuando vemos un cuerpo que nos gustaría tener es normal querer saber si es razonable aspirar a ello, y también cuanto tiempo y cuanto esfuerzo nos va a costar.
La gente que miente lo que hace es enviarnos información distorsionada y cuando nos damos cuenta del engaño la desilusión es inevitable.
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+1. a mi me importa una mierda si se cicla o no, pero que no nos tomen por tontos porque esta claro que se cicla. nadie esta diciendo que sea bueno o malo ciclarse, simplemente estamos diciendo que se cicla, ni mas ni menos. para que la gente no piense que llegar a ese cuerpo es posible de forma natural.

oye FON es verdad, no habia pensado yo en eso de pincharme con unos chupitos encima.. me has dado una gran idea jajajaja
 
Pues na, tendremos que conformarnos con un cuerpo como el del vaquilla como mucho, sin roids es imposible.. Venga ya..
 
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