El mundo del avatar Kaos

Miércoles, 11 de febrero de 2009

Entreno de hoy...

Press de banca con barra
3x10 reps 52 kilos
- Qué ganas de hacer este ejercicio. :D

Curl de biceps con barra
1x10 reps 24 kilos
2x8 reps 32 kilos
- Qué ganas también de hacer este ejercicio. :D

Press militar de pie con barra (frontal, claro)
2x10 reps 32 kilos
1x8 reps 36 kilos
- En las primeras reps de la última serie pasaron mi madre y mi tia al lado mía, cosa que me desconcentró e hizo que me diese con la barra en el mentón, tengo una paleta con un trozo pequeño de diente menos, por tonto. Esto me puso de mala ostia y me saqué las reps que me quedaban, que eran muy chungas. En fin... si me tengo que dar de ostias para sacarme las reps dificiles no se que voy a hacer :( xD

Peso muerto piernas semirrígidas
3x10 reps 52 kilos
- Bien, tengo que revisar la técnica porque noté más la zona lumbar que los femorales (cosa no tan rara en mi).

Elevación de talones alterno con mancuerna
3x12 reps 26 kilos
- Bien, a la próxima más peso.

Y se acabó, hoy entrené solo.
Los pesos con barra son con la barra de dos metros, que supongo que pesará alrededor de 20 kilos (aunque me resulte raro), hasta que no lo pese con báscula le asigno ese peso, si resulta que pesa menos pues ya modificaré los post.
Saludos!
 
Última edición:
Buena banca. Ese curl esta bastante animal eh! , seguro la barra no pesa 20 , seguro pesa 10 xD.
Sin bromas pues, hay barras de 2 metros que no pesan 20 kilos, no es olimpica o si ? Si es olimpica pues no hay que ni preguntarlo.
Buen entreno.
Pd: yo tambien quiero piscina-rack en mi casa :(
 
gianmrster dijo:
Buena banca. Ese curl esta bastante animal eh! , seguro la barra no pesa 20 , seguro pesa 10 xD.
Sin bromas pues, hay barras de 2 metros que no pesan 20 kilos, no es olimpica o si ? Si es olimpica pues no hay que ni preguntarlo.
Buen entreno.
Pd: yo tambien quiero piscina-rack en mi casa :(
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__meparto_

Pues si no pesa 20 pesará 18 a lo mínimo, es que no lo sé :S
Mide dos metros, no es olímpica, las olimpicas miden o 2 metros o 2'20 y pesan 20 kilos, pero es que una olimpica es más fina que la barra que yo tengo, es que la hijaputa, y mira que yo tengo las manos grandes, apenas puedo rodearla entera con la mano, asi que no lo se.

Lo que haré será pedirle mañana la báscula a la novia (la mia se estropeó) y traermela jajaja, asi peso la barra y se exacto cuando pesa tambien la barra z y listos. Tendré que editar casi todos los post de mi diario pero bueno, no creo que cambien mucho los pesos.

Saludos!
 
karlossssssssssss
ese entreno esta de lujo, el mejor entreno de tu vida!!!
avanzaste los pesos de manera colosallll
segui asi loquitoooo
abrazooo
 
karlos_darkangel dijo:
__meparto_

Pues si no pesa 20 pesará 18 a lo mínimo, es que no lo sé :S
Mide dos metros, no es olímpica, las olimpicas miden o 2 metros o 2'20 y pesan 20 kilos, pero es que una olimpica es más fina que la barra que yo tengo, es que la hijaputa, y mira que yo tengo las manos grandes, apenas puedo rodearla entera con la mano, asi que no lo se.

Lo que haré será pedirle mañana la báscula a la novia (la mia se estropeó) y traermela jajaja, asi peso la barra y se exacto cuando pesa tambien la barra z y listos. Tendré que editar casi todos los post de mi diario pero bueno, no creo que cambien mucho los pesos.

Saludos!
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Mmm tan gruesa? jaja para mi que te vendieron la copa de un de arbol forrado con metal xD . Pues si puedes pesala y no edites ni mierda, con tal ya sabemos todos que tus pesos estan malos xD
Saludos nena
 
gonchisz dijo:
karlossssssssssss
ese entreno esta de lujo, el mejor entreno de tu vida!!!
avanzaste los pesos de manera colosallll
segui asi loquitoooo
abrazooo
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jajajajajaja
Me da que es porque la barra no pesa eso, o siempre he podido tirar de eso y lo que hacía eran mariconadas, o es porque ando fuerte esta semana (duermo 10 horas todas las noches).
Ni idea.
Saludos tio.
 
gianmrster dijo:
Mmm tan gruesa? jaja para mi que te vendieron la copa de un de arbol forrado con metal xD . Pues si puedes pesala y no edites ni mierda, con tal ya sabemos todos que tus pesos estan malos xD
Saludos nena
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Pues puede ser xD, es muy gruesa.

Jajajajajaja eres un mamonazo, lo único que haces es desmoralizarme.
 
karlos_darkangel dijo:
Remo 90º es inclinado hacia adelante, llevas la barra a la zona baja del pectoral o al ombligo, es para dorsales.
Remo al mentón es recto, de pie, manos juntas o separadas, llevas la barra al mentón, es para trapecio y hombros.

Si, si que costó, es una superserie muy jodida la verdad.
jajajajajajaja es como la mia! un dia le echaré una foto _esperma_

saludos hell!
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a caray xD que no el que dices que es a 90º es el de 45º? me hice bolas jajaja xD, la SS me imagino haber si luego la pruebo.

Por cierto buen entreno camarada __genial__, yo pense que estabas mas puñetero xD pero eres un animal :Djaja
salu2 _abrazo_

pd: jajaja no quiero verla karlos jajaja mejor guardate esa foto :p
 
H3LL_B0y dijo:
a caray xD que no el que dices que es a 90º es el de 45º? me hice bolas jajaja xD, la SS me imagino haber si luego la pruebo.

Por cierto buen entreno camarada __genial__, yo pense que estabas mas puñetero xD pero eres un animal :Djaja
salu2 _abrazo_

pd: jajaja no quiero verla karlos jajaja mejor guardate esa foto :p
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This URL has been removed! Creo que este es Niko, si mal no me equivoco.
Y el remo 45º es un poco menos inclinado, un poco más recto vamos.
Jejejeje, a ver como van esos entrenos.
Salu2 tio!
 
Ahora resulta que la maldita barra de dominadas que coloqué en mi cuarto, como es de esas que se sujetan por presión de pared a pared, y mi cuarto da con el de mi madre que está al lado, en su pared ha hecho una grieta (putas paredes de mierda de una casa de mierda, parecen puto papel de fumar joder!), en fin... que lo mismo me vuelvo a quedar sin barra de dominadas. Como tenga que descambiarla me pillo peso a jopo, que es lo que tenía que haber hecho desde el principio joder. Bueno, pues eso... hoy ando cabreado. Así que nada, a ver si hoy le doy mejor al entreno.
A ver si a la tarde puedo pesar las barras y asi se cuanto pesan de una maldita vez.
Taluego!
 
karlos_darkangel dijo:
Ahora resulta que la maldita barra de dominadas que coloqué en mi cuarto, como es de esas que se sujetan por presión de pared a pared, y mi cuarto da con el de mi madre que está al lado, en su pared ha hecho una grieta (putas paredes de mierda de una casa de mierda, parecen puto papel de fumar joder!), en fin... que lo mismo me vuelvo a quedar sin barra de dominadas. Como tenga que descambiarla me pillo peso a jopo, que es lo que tenía que haber hecho desde el principio joder. Bueno, pues eso... hoy ando cabreado. Así que nada, a ver si hoy le doy mejor al entreno.
A ver si a la tarde puedo pesar las barras y asi se cuanto pesan de una maldita vez.
Taluego!
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Joder, no la puedes colocar fuera?
Eso es lo que tenias que hacer, peso a muerte, y quiza unos soportes si puedes. Al menos para el press,aunque sabes que con mancuernas vas bien servido en pecho.
SAludos!
Hablando!!
 
Hablando! dijo:
Joder, no la puedes colocar fuera?
Eso es lo que tenias que hacer, peso a muerte, y quiza unos soportes si puedes. Al menos para el press,aunque sabes que con mancuernas vas bien servido en pecho.
SAludos!
Hablando!!
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Nop, es de esas que tienen que estar entre pared y pared, asi que si no la puedo poner ahi la tengo que devolver.
Con respecto a los presses para pecho no tengo problema, o con mancuernas o con barra (apoyo la barra entre dos sillas).
Saludos tio!
 
karlos_darkangel dijo:
Ahora resulta que la maldita barra de dominadas que coloqué en mi cuarto, como es de esas que se sujetan por presión de pared a pared, y mi cuarto da con el de mi madre que está al lado, en su pared ha hecho una grieta (putas paredes de mierda de una casa de mierda, parecen puto papel de fumar joder!), en fin... que lo mismo me vuelvo a quedar sin barra de dominadas. Como tenga que descambiarla me pillo peso a jopo, que es lo que tenía que haber hecho desde el principio joder. Bueno, pues eso... hoy ando cabreado. Así que nada, a ver si hoy le doy mejor al entreno.
A ver si a la tarde puedo pesar las barras y asi se cuanto pesan de una maldita vez.
Taluego!
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kajajajajajajajajajaja
comprate otra casa :p
 
Yumbacumba dijo:
Dale fuerte a esos entrenos, un saludo compa.
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Gracias tio! __genial__
 
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