El mundo del avatar Kaos
- Iniciador del tema karlos_darkangel
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karlos_darkangel
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Primero el banco, y después más peso.
Está en la página 128. Suelo hacer dominadas más de una vez a la semana.
Saludos!
karlos_darkangel
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Porque tenéis configurada vuestra cuenta para que se vean 20 post por página, ¿puede ser por eso?
Yo lo tengo a 10.
La posible respuesta está arriba.
Copio y pego, en vuestros diarios, es más rápido.
Gracias Gonchisz!
karlos_darkangel
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Ya está, 20 post por página, ¿contento?
karlos_darkangel
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28/09/2009 - Fullbody. 29/09/2009 - Cardio.
Entreno de ayer...
Patas en la próxima, esta semana está "chunía" hasta que pille cacho en condiciones. XD
Press de banca 26 kgs c/u 3x12
series alternas 60''
Dominadas 3x(12)8/7/6 -> hasta completar las 12, dominadas con salto
Remo al mentón 22 kgs 3x12
series alternas 60''
Vuelos laterales 10 kgs c/u 3x12
Press francés declinado 12 kgs c/u 3x12
series alternas 60''
Curl martillo 12 kgs c/u 3x12
Encogimientos 14 kgs 3x15
series alternas 30''
Hiperextensiones 14 kgs 3x15
Curl muñeca prono manc. 8 kgs 3x12
series alternas 30''
Curl muñeca supino manc. 14 kgs 3x12
Entreno de hoy...
40' comba, intensidad alta
Saludetes.
Entreno de ayer...
Patas en la próxima, esta semana está "chunía" hasta que pille cacho en condiciones. XD
Press de banca 26 kgs c/u 3x12
series alternas 60''
Dominadas 3x(12)8/7/6 -> hasta completar las 12, dominadas con salto
Remo al mentón 22 kgs 3x12
series alternas 60''
Vuelos laterales 10 kgs c/u 3x12
Press francés declinado 12 kgs c/u 3x12
series alternas 60''
Curl martillo 12 kgs c/u 3x12
Encogimientos 14 kgs 3x15
series alternas 30''
Hiperextensiones 14 kgs 3x15
Curl muñeca prono manc. 8 kgs 3x12
series alternas 30''
Curl muñeca supino manc. 14 kgs 3x12
Entreno de hoy...
40' comba, intensidad alta
Saludetes.
karlos_darkangel
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_oveja_
Ea.
Si, pero hago más cardio que tú _jodete_ _humillaci
Eso va a ser XD
El único descanso es el normal, cuando te equivocas y se te traba la cuerda, vuelta a empezar y listo. Así que sí, sin descanso.
El chico de las fotos XD
Gracias Gon!
Fenomeno
Inmortal
tío, magnífico entreno, sobretodo los sólo 60 segundos de descanso, que parece que no, pero se pasan volando y estás ahí otra vez con la fatiga muscular y siguiente serie en un plis, eso yo lo valoro mucho, no hay que restarle importancia. Yo suelo descansar entre 2 o 3 minutos, el día que tnga que descansar 60 segundos, moriré!! XD
salludos makina, magnífico el entreno, ya lo sabes tú
salludos makina, magnífico el entreno, ya lo sabes tú
karlos_darkangel
New member
tío, magnífico entreno, sobretodo los sólo 60 segundos de descanso, que parece que no, pero se pasan volando y estás ahí otra vez con la fatiga muscular y siguiente serie en un plis, eso yo lo valoro mucho, no hay que restarle importancia. Yo suelo descansar entre 2 o 3 minutos, el día que tnga que descansar 60 segundos, moriré!! XD
salludos makina, magnífico el entreno, ya lo sabes tú
Gracias Fenómeno.
Algún día tendrás que probarlo XD
Saludos! _abrazo_
karlos_darkangel
New member
En realidad fue al día siguiente, ayer comba y antes de ayer pesas.
Hoy más de lo mismo.
Saludos!
Burnout:2055
New member
Veo que entrenas a altas repes, muy bien. Aunque los pesos estan algo flojillos no? _comorr_
Bueno a lo mejor lo haces con mucha cadencia. Nos vemos!