El mundo del avatar Kaos

karlos_darkangel dijo:
Ya lo verás... xD seguro que me echas la bronca.

Si, despues viniste tu diciendo: ¡¡¡Carlos Carlos me das p'al pelo en militar dejame acariciarte el pene!!! _humillaci
En brazo, ya sé que deberia subir reps, por el tema de tendones y tal, en el momento en que note alguna molestia (espero que no) dejo brazos hasta que se recuperen.
Saludos!!!
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Para eso debes tener un pene macroscopico, cosa de la cual careces pichafloja.
Deberias subir a 6 repes quiza y seguir el mismo planteamiento.
Saludos!
 
tremendfos pesos aunque fueran a pocas repes
haber si podes mantener esos pesos e ir subiendo aunque sea de a 1 repe por sesion o por semana
abrazooo!!!
 
Fenomeno dijo:
de puta madre esos pesos, aunque sean bajas repeticiones, está muy bien marica!
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Gracias rey del gaylondeo!

Hablando! dijo:
Para eso debes tener un pene macroscopico, cosa de la cual careces pichafloja.
Deberias subir a 6 repes quiza y seguir el mismo planteamiento.
Saludos!
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Depende de como vayan los entrenos te hago caso y subo reps.
Saludos!!

gonchisz dijo:
tremendfos pesos aunque fueran a pocas repes
haber si podes mantener esos pesos e ir subiendo aunque sea de a 1 repe por sesion o por semana
abrazooo!!!
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Eso espero, si subiese una repe por semana me sentiría más que satisfecho, la verdad.
Tailoviu Gon _paz_

allexo45 dijo:
Buena fuerza tiene hijoputa
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Gracias! Yo tambien te quiero. xDD
 
Tienes fuerza loco!!! Ya le cojeras el gusto a esos 70 kls!! El militar bastante rezagado ya tienes casi lo mismo que yo en ese ejercicios bestias y el remo Cabron tambien esta de patadas a las bolas ja ja ja ja!!! Curl y frances respetable, bueno dale con cuidado con ese pocoton de kls!!

Saludos karlin!!
 
allexo45 dijo:
Ke gay tu avatar
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Si le quitas la armadura a tu avatar debajo está el mio. xDD

mamons dijo:
Buena fullbody, tiene buena pinta y los pesos q manejas empiezan a estar muy bien.
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Gracias! Espero progresar bastante, hoy toca entreno.

jhoptam dijo:
Tienes fuerza loco!!! Ya le cojeras el gusto a esos 70 kls!! El militar bastante rezagado ya tienes casi lo mismo que yo en ese ejercicios bestias y el remo Cabron tambien esta de patadas a las bolas ja ja ja ja!!! Curl y frances respetable, bueno dale con cuidado con ese pocoton de kls!!

Saludos karlin!!
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El militar rezagado? Eso crees? Joder, yo que creia que lo llevaba de puta madre :( Bueno poquito a poco...

Si, en el francés hay que tener cuidado, si noto molestias dejo de hacerlo o paso a press cerrado.
Saludos mákina!!
 
karlos_darkangel dijo:
Entreno de hoy...

He ido a una serie menos en todos los ejercicios.
90'' de descanso entre series.
Al fallo -1.

Press de banca 70 kg. 3x3/2/2
PM rumano 70 kg. 3x6/6/6
-Bien, a la próxima subo reps, la técnica de hoy ha sido muy buena.
Remo 90º 70 kg. 3x2/3/2
-En la primera serie no llegué a tocarme el torso (me faltaron 2 dedos), así que no creo que cuente.
Press militar 50 kg. 2x3/2
-Me pongo cachondo con este ejercicio, aunque es duro de cojones.
Curl con barra recta 40 kg. 2x2/2
Press francés 40 kg. 2x1/2

C'est finí.
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Tu no eres el mismo karlos de antes no??
Menudos pesos mueves ahora,aunque sean a bajas repes.

Saludos !!
 
28/07/09. Alta frecuencia. Fuerza.

Entreno de hoy (ayer)...

90'' de descanso entre series.
No voy al fallo.
Ahí va:

Movilidad articular

Press de banca 70 kg 4x2
-Intento ir al 4x3 a la próxima.
PM rumano 70 kg 4x6
-Buena técnica, o eso espero, al menos notaba un gran estiramiento en femorales, a ver si en la próxima sesión me pueden grabar.
Remo 90º 70 kg 4x2
-Fácil, no se si lo realizo bien del todo, diría que sí. A ver si me atrevo y a la próxima intento un 4x4
Press militar 50 kg 3x2
-Sin problemas, siguiente 3x3.
Curl con barra recta 40 kg 3x2
-Mantengo hasta la semana que viene.
Press francés 40 kg 3x2
SS
Press cerrado 40 kg 3x8
-Igual que bíceps.
Aperturas inclinadas 16 kg c/u 2x8
SS
Aperturas planas 16 kg c/u 2x8
-El pecho a reventar, muy buena sensación.

Estiramientos en la piscina :D

1 h 10' de entreno.
¡Saludos!
 
karlos_darkangel dijo:
El militar rezagado? Eso crees? Joder, yo que creia que lo llevaba de puta madre :( Bueno poquito a poco...

Si, en el francés hay que tener cuidado, si noto molestias dejo de hacerlo o paso a press cerrado.
Saludos mákina!!
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Bastante mal agurmentada la palabra que dije!! Trate de decir bastante bueno je je disculpa por darte un bofeton!! 50 kls en el militar es un gran péso cabrozote te felicito mas bien!! Y sigues destacandote con el militar perro!! la banca sigues insistiendo pero con cuidado para que no te vayas a lesionar!!! Excelente el entreno guerrero!!! El remo a cuantos Grados?

Saludos Maquina!!
 
karlos_darkangel dijo:
Entreno de hoy (ayer)...

90'' de descanso entre series.
No voy al fallo.
Ahí va:

Movilidad articular

Press de banca 70 kg 4x2
-Intento ir al 4x3 a la próxima.
PM rumano 70 kg 4x6
-Buena técnica, o eso espero, al menos notaba un gran estiramiento en femorales, a ver si en la próxima sesión me pueden grabar.
Remo 90º 70 kg 4x2
-Fácil, no se si lo realizo bien del todo, diría que sí. A ver si me atrevo y a la próxima intento un 4x4
Press militar 50 kg 3x2
-Sin problemas, siguiente 3x3.
Curl con barra recta 40 kg 3x2
-Mantengo hasta la semana que viene.
Press francés 40 kg 3x2
SS
Press cerrado 40 kg 3x8
-Igual que bíceps.
Aperturas inclinadas 16 kg c/u 2x8
SS
Aperturas planas 16 kg c/u 2x8
-El pecho a reventar, muy buena sensación.

Estiramientos en la piscina :D

1 h 10' de entreno.
¡Saludos!
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Buenisimo press banca. El rumano poderoso tambien, aunque algunas repes te sacaria, agarre prono?
El press militar es muy fuerte.
Me hiciste caso en press cerrado!
Te diria lo mismo con las aperturas, yo no iria a tan bajas repes con un accesorio.
Es un entrenamiento interesante, sigue el mismo planteamiento que las dominadas: Peso fijo y a sacar cada vez mas. Es muy bueno, se consiguen resultados inesperados.
Saludos!
 
karlos_darkangel dijo:
Entreno de hoy (ayer)...

90'' de descanso entre series.
No voy al fallo.
Ahí va:

Movilidad articular

Press de banca 70 kg 4x2
-Intento ir al 4x3 a la próxima.
PM rumano 70 kg 4x6
-Buena técnica, o eso espero, al menos notaba un gran estiramiento en femorales, a ver si en la próxima sesión me pueden grabar.
Remo 90º 70 kg 4x2
-Fácil, no se si lo realizo bien del todo, diría que sí. A ver si me atrevo y a la próxima intento un 4x4
Press militar 50 kg 3x2
-Sin problemas, siguiente 3x3.
Curl con barra recta 40 kg 3x2
-Mantengo hasta la semana que viene.
Press francés 40 kg 3x2
SS
Press cerrado 40 kg 3x8
-Igual que bíceps.
Aperturas inclinadas 16 kg c/u 2x8
SS
Aperturas planas 16 kg c/u 2x8
-El pecho a reventar, muy buena sensación.

Estiramientos en la piscina :D

1 h 10' de entreno.
¡Saludos!
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madre mia 70 Kg en pecho, 2 reps si, pero madre mia, eso si que tenia que flipar no? jajaja
PM muy bueno.
El militar increible, la primera vez que veo tanto peso en ese ejercicio xDD
Lo de biceps y triceps es impresionante jajaja
El press cerrado muy bueno

Buenos estiramientos!! xDDD
NOs vemos tio!! _salta_
 
allexo45 dijo:
Buenos entrenoos cagon
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Gracias chico de la armadura!

jhoptam dijo:
Bastante mal agurmentada la palabra que dije!! Trate de decir bastante bueno je je disculpa por darte un bofeton!! 50 kls en el militar es un gran péso cabrozote te felicito mas bien!! Y sigues destacandote con el militar perro!! la banca sigues insistiendo pero con cuidado para que no te vayas a lesionar!!! Excelente el entreno guerrero!!! El remo a cuantos Grados?

Saludos Maquina!!
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Jajajajaja! Si, casi de me deprimes cabroncete xD Si, es un buen peso, ya que lo tengo fijo a subir repes y a mirar bien la técnica.
En banca fui cómodo, la última serie fue la jodida.
El remo a 90º, tocando el suelo entre repes, a ver si me lo grabo para revisar la tecnica.
Saludos bestia!!_futbol_

gonchisz dijo:
muy buenos pesos man
gran entreno de fuerza
estas en numeros altos!
abrazooo
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Gracias GOnchisz, a ver como vamos mejorando.
_abrazo_

Hablando! dijo:
Buenisimo press banca. El rumano poderoso tambien, aunque algunas repes te sacaria, agarre prono?
El press militar es muy fuerte.
Me hiciste caso en press cerrado!
Te diria lo mismo con las aperturas, yo no iria a tan bajas repes con un accesorio.
Es un entrenamiento interesante, sigue el mismo planteamiento que las dominadas: Peso fijo y a sacar cada vez mas. Es muy bueno, se consiguen resultados inesperados.
Saludos!
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Si Abraham, el agarre siempre prono, en caso de que me falle paso a agarre mixto, pero aún no me ha pasado.
En aperturas podría haber sacado alguna más, pero sacrificando la técnica asi que paso, de todas formas iba cómodo.
Saludos!!!

Burnout:2055 dijo:
madre mia 70 Kg en pecho, 2 reps si, pero madre mia, eso si que tenia que flipar no? jajaja
PM muy bueno.
El militar increible, la primera vez que veo tanto peso en ese ejercicio xDD
Lo de biceps y triceps es impresionante jajaja
El press cerrado muy bueno

Buenos estiramientos!! xDDD
NOs vemos tio!! _salta_
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Fue bueno el press de banca, a ver que tal vamos.
Los estiramientos molan :D en la piscinita ahi quitandome la calorcita y estirando un poco. Y despues a cenar.
Saludos!¡!

moron177 dijo:
La banca,el militar y el frances son una pasada!!!
El remo tambien es bueno y el PM rumano !!

Saludos !!
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Gracias, viniendo de ti es un halago bestia parda!
Saludos salidos!!
 
29/07/09.

Hoy algo de abdomen y antebrazos.

45'' de descanso entre series
Elevación de rodillas colgado y peso añadido 5 kg 3x10
Encogimientos en banco declinado con peso 5 kg 3x12
Giros en banco declinado con peso 14 kg 3x10
Encogimientos con peso 14 kg 3x12

90'' de descanso entre series
Curl de muñeca de pìe (supino) 40 kg 3x10
Curl de muñeca de pie (prono) 24 kg 3x10

Mañana: sesión 2 de fullbody.
¡Saludos!
 
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