El codo
- Iniciador del tema tomzaragoza
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Carlox21
HIT Forever!
No tiene que ver con el ego, tiene que ver con el convencimiento de que es la fuerza lo que da el volumen.
Yo también opino así, y si puedes mover 100 kilos de press banca, mover un par de mancuernas de 30 para hacer aperturas, por poner un ejemplo, me parece una pérdida de tiempo...
Hasta pronto.
Yo también opino así, y si puedes mover 100 kilos de press banca, mover un par de mancuernas de 30 para hacer aperturas, por poner un ejemplo, me parece una pérdida de tiempo...
Hasta pronto.
Muchas veces si que tiene que ver con el ego.A lo mejor puedes mover 100 kg en press de banca pero no sientes trabajar el pectoral ni nada de nada.Subes el peso hasta con el meñique del pie.Entonces puedes bajar el peso a 80 y concentrarte en usar solo el pectoral, sientiendo como es él el que sube y baja el peso en cada repeticion.
Jorgito
Banned
De acuerdo con Carlangas, aun que hay una cuestion: yo me referia a los ejercicios aquellos donde tienes que tener mucho cuidado y no manejar mucho peso, donde corren peligro algunas partes del cuerpo (como los rotadores en los movimientos trasnuca o los codos en el press frances).
Sin embargo no descarto la idea de hacer ejercicios como patadas traseras, aberturas de mancuernas, remo al menton, pues tambien estimulan otras fibras musculares que los ejercicios mas "fuertes" no alcanzarian ¿me explico?, pero usando un peso que permita llegar al fallo, de todos modos en ejercicios como las patadas, usando un buen peso sientes como "quema" el musculo.
Siempre opinando
...... hasta entonces
Sin embargo no descarto la idea de hacer ejercicios como patadas traseras, aberturas de mancuernas, remo al menton, pues tambien estimulan otras fibras musculares que los ejercicios mas "fuertes" no alcanzarian ¿me explico?, pero usando un peso que permita llegar al fallo, de todos modos en ejercicios como las patadas, usando un buen peso sientes como "quema" el musculo.
Siempre opinando
...... hasta entonces
Última edición:
Priest1
New member
Jorgito dijo:
a ver, claro q t tienes q poner mucho peso, pero el solo el maximo q puedan mover tus triceps (en el caso dl fraces) y no hacer el movimiento a tirones cn las articulaciones cn tal d mover mas peso, q es entonces cuando aparecen los problemas. Y t aseguro q si asi lo haces, tus triceps creceran!!!!!! el fraces y el tras nuca son excelentes ejercicios para ganar volumen, tal vez los mejores para los respectivos musculos, pero cn una tecnica d manual!!!! y x supuesto calentando a consciencia las articulaciones dl hombro en el tras nuca, y dl codo en el frances.
Yo muevo mas peso en el tras nuca que haciendolo al pecho, y esta claro que el ejercicio es diferente.
Lo mismo ocurre con el pres militar o el tras nuca, haciendolo por detras sientes el deltoide posterior como con ningun otro ejercicio.
Y el frances sin duda es el mejor ejercicio de triceps, de que me vale levantar mas peso haciendo un pres banca triceps si estoy moviendolo con el pectoral??
Lo mismo ocurre con el pres militar o el tras nuca, haciendolo por detras sientes el deltoide posterior como con ningun otro ejercicio.
Y el frances sin duda es el mejor ejercicio de triceps, de que me vale levantar mas peso haciendo un pres banca triceps si estoy moviendolo con el pectoral??