Sr.Astaroth
Tu alma me pertenece!!
Buenas tengo algunas dudas que quisiera me pudieran orientar
Empiezo diciendo que en el gimnasio en el que acudo, acostumbran los “instructores” o “monitores” a dividir las rutinas de los hombres y de las mujeres de esta manera:
HOMBRES MUJERES
DIA DIA
1. Pierna 1. Pierna
2. Pecho-Espalda 2. Glúteos y Abductores-Extensores
3. Hombro-Brazo 3. Parte Superior del Cuerpo
(En hombres puede cambiar a pierna, hombro-espalda y pecho-brazo)
Ahora bien, mi rutina es como la indique en paréntesis y mi esposa hace la división de rutina como señala para mujeres.
Mis dudas son las siguientes:
1. ¿La rutina para mujeres se basa siempre en estos parámetros? hay alguna razón para ello? O solo es onda del gym al que asisto?
2. Deseamos cambiar a esta división de rutina:
a) Pierna
b) Glúteos y Abductores-Extensores
c) Pecho-Espalda
d) Hombro-Brazo
La cuestión es, entrenamos 05 cinco días a la semana, mi pierna esta flaca y la intensión es trabajarla para que crezca, eso por una parte; y no se si sea demasiado para una mujer cambiar la rutina de la forma en que queremos cambiar (para entrenar juntos vaya).
Como son cinco días los que entrenamos descansando los días martes y domingo, por cuestiones laborales, la rutina seria seguir con la parte que sigue en la lista después del descanso… me explico:
Lunes a)
Martes DESCANSO
Miércoles b)
Jueves c)
Viernes d)
Sábado a)
Domingo DESCANSO
Lunes b) … y así sucesivamente.
Ojala puedan ayudarme al respecto, espero sus comentarios y los agradezco de antemano.
PD. Que viva el roncarooooollllll!!!!
_feooo_
Empiezo diciendo que en el gimnasio en el que acudo, acostumbran los “instructores” o “monitores” a dividir las rutinas de los hombres y de las mujeres de esta manera:
HOMBRES MUJERES
DIA DIA
1. Pierna 1. Pierna
2. Pecho-Espalda 2. Glúteos y Abductores-Extensores
3. Hombro-Brazo 3. Parte Superior del Cuerpo
(En hombres puede cambiar a pierna, hombro-espalda y pecho-brazo)
Ahora bien, mi rutina es como la indique en paréntesis y mi esposa hace la división de rutina como señala para mujeres.
Mis dudas son las siguientes:
1. ¿La rutina para mujeres se basa siempre en estos parámetros? hay alguna razón para ello? O solo es onda del gym al que asisto?
2. Deseamos cambiar a esta división de rutina:
a) Pierna
b) Glúteos y Abductores-Extensores
c) Pecho-Espalda
d) Hombro-Brazo
La cuestión es, entrenamos 05 cinco días a la semana, mi pierna esta flaca y la intensión es trabajarla para que crezca, eso por una parte; y no se si sea demasiado para una mujer cambiar la rutina de la forma en que queremos cambiar (para entrenar juntos vaya).
Como son cinco días los que entrenamos descansando los días martes y domingo, por cuestiones laborales, la rutina seria seguir con la parte que sigue en la lista después del descanso… me explico:
Lunes a)
Martes DESCANSO
Miércoles b)
Jueves c)
Viernes d)
Sábado a)
Domingo DESCANSO
Lunes b) … y así sucesivamente.
Ojala puedan ayudarme al respecto, espero sus comentarios y los agradezco de antemano.
PD. Que viva el roncarooooollllll!!!!
_feooo_