chronnoz
New member
ahora que empece a hacer sentadillas, siempre despues de hacerlas me queda doliendo la vertebra en la que me pongo la barra y tambien un poco los trapecios, queria preguntarles si me estare poniendo mal la barra o es normal esto (y con poco peso, todavia no me tiro a buscar mi rm)
y lo otro que queria preguntarles, como hacen el buenos dias? trate de hacerlo pero quedo con todo el peso en las cervicales, se me carga todo el cuello y no en los musculos que debieran trabajar, estare haciendo algo mal?(nisiquiera pude llegar hasta abajo con la barra olimpica porque no pude hacer sufiente fuerza con el cuello)
y lo otro que queria preguntarles, como hacen el buenos dias? trate de hacerlo pero quedo con todo el peso en las cervicales, se me carga todo el cuello y no en los musculos que debieran trabajar, estare haciendo algo mal?(nisiquiera pude llegar hasta abajo con la barra olimpica porque no pude hacer sufiente fuerza con el cuello)