De acuerdo con Murray. Quiza puede ser que haya quienes piensen que para estar grande y musculoso hay que ganar primero volumen a lo loco, estar gorditos un rato y que luego te mates con rutinas basadas en ejercicios cardiovasculares, supresion de carbohidratos y grasas y que a final de cuentas acabes con descompersar tu organismo y hasta propiciar enfermedades por depresion de nuestro sistema inmune, jeje...
Olvidamos algo muy importante, la genética, ó individualismo de cada persona.
Todos tenemos un metabolismo que se basa en el mismo fundamento cientifico que casi todos aqui conocemos, el anabolismo y el catabolismo. Pero lo que todos pasamos por alto, es que en cada persona es diferente y lo que bien te funciona a ti, no le funciona igual a todas las personas.
Si a eso le agregamos las variaciones en nuestro aporte hormonal natural, el cual cambia con la edad, con la alimentacion, etc. Se pueden dar cuenta que el regimen dietético y suplementario de protes, carbohidratos, vitaminas, hormonas, etc. es totalmente diferente para una persona que tiene 20 años de edad, a la de una de 35 años, simplemente, los requerimientos son diferentes.
Lo mas aconsejable no es otra cosa mas que vaya uno conociendo su cuerpo y en base a los fundamentos que tenemos (y que ademas adquirimos gracias a estos foros) nosotros mismos ir modificando nuestras dietas y rutinas.
Saludos...