Muy buenas gente
(Primero de todo, no sabía si abrir este tema en dietas o rutinas)
Este finde quiero hacerme la dieta/rutina de mantenimiento, y tengo unas dudas, que por mucho que he buscado por el foro e Internet, no encuentro nada que me saque de dudas.
-En la dieta de mantenimiento, ¿uso la misma que en definición, pero adaptándola a las calorías que necesito para mantener el peso? En definición usaba 3gr de proteínas, 1,5gr de grasa y el resto CH.
-¿Sigo sin meter CH por la tarde? Hasta ahora metía CH en desayuno, comida y post-entreno.
-¿Cuantos días de cardio metéis en mantenimiento ?
-Y por último, ¿Que tipo de rutina hacéis?.
Haber si me sacáis de dudas jaja graciias
(Primero de todo, no sabía si abrir este tema en dietas o rutinas)
Este finde quiero hacerme la dieta/rutina de mantenimiento, y tengo unas dudas, que por mucho que he buscado por el foro e Internet, no encuentro nada que me saque de dudas.
-En la dieta de mantenimiento, ¿uso la misma que en definición, pero adaptándola a las calorías que necesito para mantener el peso? En definición usaba 3gr de proteínas, 1,5gr de grasa y el resto CH.
-¿Sigo sin meter CH por la tarde? Hasta ahora metía CH en desayuno, comida y post-entreno.
-¿Cuantos días de cardio metéis en mantenimiento ?
-Y por último, ¿Que tipo de rutina hacéis?.
Haber si me sacáis de dudas jaja graciias