masterclas
Banned
Hola a todos, queria hacerme una dieta de musculacion. Espero que me puedan ayudar.
Mido 187 y peso 79kg tengo 24años.
Nose si influye, pero soy una persona que por genetica coma lo que coma nunca engordo. (supongo que tendra algun nombre especifico, pero lo desconozco). Espero que esto no sea un handicap.
Esta dieta es la que voy a hacer:
8:30 desayuno: 2tostadas un tazon de leche desnatada con avena
11:30 1lata de atun y pechuga de pavo
13:30 comida: 1plato pasta; 2plato carne o pesaco. postre fruta
17:00 merienda 1lata de atun con un sanwich de pechuga de pavo mas frutos secos
21:00 cena ensalada y carne o pescado, fruta de postre
Mi principal duda es como saber las cantidades??? Como se cuanta cantidad de comida debo de consumir?
Y digan que les parece mi dieta?le falta algo, le sobra algo? Y los horarios??
Critiquen todo lo que puedan, quiero hacerlo lo mejor posible.
Bueno espero que me puedan hechar una mano,
Un saludo a todos!!!
Mido 187 y peso 79kg tengo 24años.
Nose si influye, pero soy una persona que por genetica coma lo que coma nunca engordo. (supongo que tendra algun nombre especifico, pero lo desconozco). Espero que esto no sea un handicap.
Esta dieta es la que voy a hacer:
8:30 desayuno: 2tostadas un tazon de leche desnatada con avena
11:30 1lata de atun y pechuga de pavo
13:30 comida: 1plato pasta; 2plato carne o pesaco. postre fruta
17:00 merienda 1lata de atun con un sanwich de pechuga de pavo mas frutos secos
21:00 cena ensalada y carne o pescado, fruta de postre
Mi principal duda es como saber las cantidades??? Como se cuanta cantidad de comida debo de consumir?
Y digan que les parece mi dieta?le falta algo, le sobra algo? Y los horarios??
Critiquen todo lo que puedan, quiero hacerlo lo mejor posible.
Bueno espero que me puedan hechar una mano,
Un saludo a todos!!!