Feedep
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Hola gente, mi nuevo entrenador me dio esta dieta, que piensan de ella? Le sacarian, pondrian o cambiarian algo? Mido 1,83 peso 75, el año pasado llegue a pesar 85, pero pro problemas familiares y personales tuve que dejar de hacerla y dejar el gym, ahora que vuelvo, les quiero mostrar como seria una de las dietas que hice, y quiero saber que les parece.
Comida 1_ Tortilla 10 claras 2 yemas, con 50 gramos de arvejas, y 100 grs de arroz
Comida 2_ 2 medidas de proteina en polvo (60 grs de proteina pura) con 400 cc de agua y 50 gramos de avena
Comida 3_ 200 gramos de carne roja con 100 gramos de arvejas y 50 grs de arroz y ensalada verde
Comida 4_ 200 grs de pollo con 150 grs de papas
comida 5_ 2 medidas de proteina
comida 6_ 200 grs de pescado con ensalada verde
Comida 7_ 200 grs de carne roja y medio camote
Con un entrenamiento de 5,6 dias ala semana (un musculo por dia)
Saludos
Comida 1_ Tortilla 10 claras 2 yemas, con 50 gramos de arvejas, y 100 grs de arroz
Comida 2_ 2 medidas de proteina en polvo (60 grs de proteina pura) con 400 cc de agua y 50 gramos de avena
Comida 3_ 200 gramos de carne roja con 100 gramos de arvejas y 50 grs de arroz y ensalada verde
Comida 4_ 200 grs de pollo con 150 grs de papas
comida 5_ 2 medidas de proteina
comida 6_ 200 grs de pescado con ensalada verde
Comida 7_ 200 grs de carne roja y medio camote
Con un entrenamiento de 5,6 dias ala semana (un musculo por dia)
Saludos