assamite91
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Buenas. Llevo unos días diseñando mi dieta para volumen siguiendo la fórmula de Harris Benedict. He calculado que necesitaría unas 3252Kcal/día, habiendo añadido 400 Kcal de superávit y contando con que mi nivel de actividad es "moderado" (ejercicio de 3 a 5 días por semana). La cuestión es, ¿debo ingerir todas esas kcal diariamente incluso los días que no entreno? Muchas veces, son días que ni siquiera salgo de casa y, de hacerlo, no realizo ninguna actividad física que destaque más que ir andando a algún lado.
Teniendo en cuenta estas cosas, me pregunto también si un superávit de 400 calorías es excesivo.
Gracias por leerme. Un saludo a todos!!!
Teniendo en cuenta estas cosas, me pregunto también si un superávit de 400 calorías es excesivo.
Gracias por leerme. Un saludo a todos!!!