MrMotero
New member
Esta es la dieta que estoy siguiendo, son 4 semanas y depende del resultado veremos a ver.
COMIDA 1
100 gr. garbanzo en conserva
100 gr. atun al natural
50 gr. piña
15 gr. aceite de oliva
COMIDA 2
100 gr. pechuga de pollo
COMIDA 3
100 gr. pechuga de pollo
150 gr. manzana
15 gr. aceite de oliva
COMIDA 4
100 gr. atun al natural
9
COMIDA 5
100 gr. pechuga de pollo
50 gr. atun al natural
15 gr. aceite de oliva
TOTAL
Calorias 1315
Pr 134
Gr 69
Ch 36
Aparte meto animal pak por la mañana, hydroxycut mañana + antes de entrenar y no xplde idem. Antes de entrenar algo de carbo rapido y después de entrenar batido de protes + platano.
Saludos!!
COMIDA 1
100 gr. garbanzo en conserva
100 gr. atun al natural
50 gr. piña
15 gr. aceite de oliva
COMIDA 2
100 gr. pechuga de pollo
COMIDA 3
100 gr. pechuga de pollo
150 gr. manzana
15 gr. aceite de oliva
COMIDA 4
100 gr. atun al natural
9
COMIDA 5
100 gr. pechuga de pollo
50 gr. atun al natural
15 gr. aceite de oliva
TOTAL
Calorias 1315
Pr 134
Gr 69
Ch 36
Aparte meto animal pak por la mañana, hydroxycut mañana + antes de entrenar y no xplde idem. Antes de entrenar algo de carbo rapido y después de entrenar batido de protes + platano.
Saludos!!