Hola, tengo 25 años, mido 1,68 y peso 69Kg.
Entreno 3 o 4 dias a la semana. Primero hago una hora de cardio y luego una de pesas.
Esta es mi dieta de definicion a ver que tal la veis, y corrigir si veis algo que este mal, gracias.
DESAYUNO (06:30)
• 3 claras de huevo cocidas
• 1 zumo de naranja y limon
• 30 gramos de avena
ENTRENO (07:00)
POST-ENTRENO (09:00)
• Batido de proteinas
MEDIA MAÑANA (11:00)
• 1 lata pequeña de atún en aceite de oliva escurrido + piña
COMIDA (14:00)
• Lechuga
• 150 gramos de pechuga de pavo (hervido)
• 80gr. De pasta o arroz (cada semana ire reduciendo hasta llegar a los 50gr.)
• Té blanco (edulcorante)
MEDIA TARDE (18:00)
• 100 gramos de pechuga de pavo
• 2 tortitas de arroz
CENA (21:30)
• Crema de verduras o de calabacin
• 150 gramos de pescado (al microondas) o pavo a la plancha
• Té blanco (edulcorante)
ANTES DE DORMIR (22:30)
· Batido de Proteinas
Como suplementos acabare el animal cuts que me queda y cuando lo termine me comprare el Hydroxicut hardcore.
Espero opiniones, gracias de antemano.
Entreno 3 o 4 dias a la semana. Primero hago una hora de cardio y luego una de pesas.
Esta es mi dieta de definicion a ver que tal la veis, y corrigir si veis algo que este mal, gracias.
DESAYUNO (06:30)
• 3 claras de huevo cocidas
• 1 zumo de naranja y limon
• 30 gramos de avena
ENTRENO (07:00)
POST-ENTRENO (09:00)
• Batido de proteinas
MEDIA MAÑANA (11:00)
• 1 lata pequeña de atún en aceite de oliva escurrido + piña
COMIDA (14:00)
• Lechuga
• 150 gramos de pechuga de pavo (hervido)
• 80gr. De pasta o arroz (cada semana ire reduciendo hasta llegar a los 50gr.)
• Té blanco (edulcorante)
MEDIA TARDE (18:00)
• 100 gramos de pechuga de pavo
• 2 tortitas de arroz
CENA (21:30)
• Crema de verduras o de calabacin
• 150 gramos de pescado (al microondas) o pavo a la plancha
• Té blanco (edulcorante)
ANTES DE DORMIR (22:30)
· Batido de Proteinas
Como suplementos acabare el animal cuts que me queda y cuando lo termine me comprare el Hydroxicut hardcore.
Espero opiniones, gracias de antemano.