Rosa_
New member
Antes entrenaba si,ahora estoy un poco desmotivada,pero el miercoles empeze otra vez,asi que a ver que tal me va chicos!!__pesas__
Diario mangravite de un banneador de la pradera
- Iniciador del tema Juancar
- Start date
Antes entrenaba si,ahora estoy un poco desmotivada,pero el miercoles empeze otra vez,asi que a ver que tal me va chicos!!__pesas__
Rosa_
New member
_comorr_jajajaja
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Vahhhh tampoco te creas que manejo tanto. Ademas, con el tiempo que llevo, deberia levantar mas, pero bueno, tampoco me quita el sueño
SAludos amigo, y gracias por tus comentarios
Gracias Mi Vida, tu si que estás estupenda. UN bezazoooooooooooooooooooooo,_beso__beso_
A ver si vas a la quedada y asi oc conoceis en persona, compañero. Y si, se va a animar a volver a los hierros,. UN fuerte abrazo, amigo
Gracias amigo, saludos
Jeje, que se anime,si que asi me acompaña
Esto va para todos. HOy hemos entrenado Alvaro(Kal) Benito y yo, y bueno, ya pondra Benito las fotos. AL final, Benito despues de 4 meses de paron, se ha decidido a entrenar, porque tiene miedo que yo le deje de querer, y eso. Bueno, cuando veais las fotos...................... jajajajajajajaja ya vereis ya
Niko_El_Piko
New member
Ya era hora!!!
Que te has pasado rasca que te rasca como 6 meses!
Ansioso x ver los entrenos!
Saludos!
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Yo no, ehhh, yo he seguido entrenando a pesar de no actualizar el diario. El que se rasca los co...nes es Benito. Y de que manera !!!!!!_paraguas__paraguas__paraguas__paraguas_
Saludos compi !!
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Paso por aqui y me suscribo a tu diario.
Salu2.
Gracias amigo. Espero el lunes empezar a poner mis entrenos diarios.
Saludos
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Gracias amigo, Espero no defraudar __genial__
Juancar
AdMiNiStRaToR III
BUeno, estoy un poco desvelado, pero en breve me quedaré dormido, ya que está empezando a entrarme el sueño.
zzzzzzzzzzzzzz zzzzzzzzzzz zzzzzzzzzzzzzz zzzzzzzzzzzzz zzzzzzzzzzzzzzz
Saludos amigote !!!
Luisete-Gail
Aiaiva
Pasome por tu diario tmbn
Que con los entrenos que haces, a+ de 1 le quitarian el sueño jaja
enga salu2 fiera!
Que con los entrenos que haces, a+ de 1 le quitarian el sueño jaja
enga salu2 fiera!
Juancar
AdMiNiStRaToR III
El lunes ya lo actualizo, saludos fiera
la criatura
"miembra"
ya somos dos parejitas, al final va parecer el diario de patricia, primero a la pareja, luego a los hijos a la suegra, al cuñao
todo muy familiar
dale muchisimos animos a Rosa, porque a mi me esta viniendo estupendamente el apoyo que tengo con Peter, si una pareja comparte aficiones se consolida muchisimo mas
ahora me paso a saludar por presentaciones a Rosa
un saludo
todo muy familiar
dale muchisimos animos a Rosa, porque a mi me esta viniendo estupendamente el apoyo que tengo con Peter, si una pareja comparte aficiones se consolida muchisimo mas
ahora me paso a saludar por presentaciones a Rosa
un saludo
bbrules
0
JAJAJAJAJA!!!!! __meparto_... en realidad solo falta el inmigrante que tiene 2 años sin ver a su familia...
Juancar
AdMiNiStRaToR III
BUeno, encantado yo tambien de saludarte. Tu tambien tienes un marido al lado, que es tremendo, y seguro que te lo pasas de miedo entrenando con el.
Ya le digo a Rosa que te conteste en presentaciones, y encantado de hablar contigo
Saludos
Niko_El_Piko
New member
Las voy a ver, gran cabrón....... digo cantabrón....
perdón x la confusión.
(Salió versito y todo!)
Sds!
TerenceHill
Moderador
el lunes el lunes.....llama al butanero jajajajjajajaa
Saludos, se ve que eres toda una figura!! pues mi reconocimiento, viendo que tienes una excelente reputacion por estos lados, me seria un gusto le hecharas una leida a mi comentario, y me brindes tu opinión: Soy un tipo de 32 años, mexicano, de aprox 72 kgr, 163 centimetros, soy discapacitado tengo lesion medular incompleta, realizó pesas desde hace un par de meses, la silla me mantiene fisicamente los brazos y parte de la espalda, asi que no inicie de cero, bueno mira, desayuno a las 6 am, fruta, leche o jugo, cerial o huevo con jamon de pechuga de pavo, como a las 12 horas como una fruta, a las 15 horas como pechuga de pollo, caner roja o pescado, acompañado de verduras al vapor o verdes y furta, a las 17 horas, dos capsulas de creatina monohidrato de 800 mg c/u, entreno a las 18:30 horas, terminando 19:30 aprox, tomo inmediatamente un sobre de WHEY GOL MEAL, que contiene 77 g (2.7 oz), en un litro de agua, a las 21 horas tomo dos capuslas de creatina, y a las 22:30 horas, como igual pechuga de pollo o carne roja o pescado con ensalda de vegetales, tratando de consumir dos litros de agua incluyendo el que mezclo con la proteina. Esos horarios son por que laboro, se que mis carbohidratos son bajos, y muy temprano, pero tengo la finalidad de bajar la panza o barriga que tengo, pues no me ayuda en nada. Te pido tu ayuda y me puedas dar tus mejores comentarios, en verdad lo agradezco!!! Gracias