Diario mangravite de un banneador de la pradera
- Iniciador del tema Juancar
- Start date
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Coño! un diario de entrenamientos con ... ENTRENAMIENTOS!!
Debe ser algo novedoso. En los demas se ve solo marujeo jejeje
Peazo press. Cual es tu RM?
Jajajajaja que ironia, cabron, jajajajaja anda que aqui no se ha hablado de todo, a que no ?? Sobre todo cuando entra Terence, a rajatabla, esperando sernos de ayuda con sus 22 chorradas de nivel 7, jajaja
Pues no he mirado mi RM pero me imagino que andara sobre los 130, o asi. NO se, pero una mierda, vamos.
Para mi, algo aceptable seria llegar a las 3, 4 repes con 150 kg, pero vamos, que me queda un huevo para eso, y cuando llegue a eso, querre llegar a los 170....etc etc...
Saludos Triqui,
Murray
New member
Buenos press, Juan! Pero podrías intentar con más peso y a 5, a ver que tal!
Saludos SM!
Niko_El_Piko
New member
Preplaya en potencia... Siempre lo he dicho, todos tenemos un preplaya dentro!
Uf sono feo eso... ustedes tienen un preplya dentro, y yo soy preplaya jajajaja
jajajajajaja _humillaci _humillaci
Niko_El_Piko
New member
Pues yo veo un entreno muy bueno.
Viendo tu avatar y tu entreno, me temo que en breve tus tetas estaran tapando tus orejas!
Saludos bestia!
Viendo tu avatar y tu entreno, me temo que en breve tus tetas estaran tapando tus orejas!
Saludos bestia!
bigAGUS
New member
Todos somos pre-playas.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
130 no me parece "una mierda".... pero bueno, me gusta la gente que se pone metas dificiles
Triqui, es que si me paro a pensar que 130 es un buen peso, entonces me acomodo, y no tiro mas. En mi primer año de entreno, pasé de levantar 50 en banca, a lograr hacer 5/6 rep con 90 kg. Luego, como no tenia una motivacion, me quede en ese peso unos cuantos años-.
Ahora, como quiero ganar a muchos del foro, pues me motivo, jajajaja, y siempre me pongo metas mayores, para no acomodarme, pero claro que 130 no son una mierda, solo que si me pongo a pensar que es un buen peso, me estanco, es eso
Saludos
De momento lo hago asi, y en breve cambiare el sistema a ver que tal, gracias Murray, saludos
La contractora es el peck deck
El grandenawer supongo que la maquina smith
El grandenawer es la maq Smith o multipower, jajaja, muy bueno Triqui, como se nota que tu no te perdias un solo capitulo de barrio sesamo, jajaja
Gracias amigo, esperemos que sea asi, jejeje, saludos
Yo no ehh_adios_
Kal
Well-known member
oye juancar aller me dejaste un mensaje en el msn pero pa mi k iba pa el cantabron,mas k nada xk ponia benito jejeje.
esk toy sin pc por unos dias jeje
oye x cierto pa cuando os venga bien a ti y a rosa hay k hacer un entrerno con todos los chavales de aki de asturias k ya esta hablao y cantabron se viene jeje,cuando tengais un sabado libre.
venga crack un abrazo
esk toy sin pc por unos dias jeje
oye x cierto pa cuando os venga bien a ti y a rosa hay k hacer un entrerno con todos los chavales de aki de asturias k ya esta hablao y cantabron se viene jeje,cuando tengais un sabado libre.
venga crack un abrazo
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Pues gual el mensaje te lo mando Rosa, que es la que suele andar con el messenger. Lo de entrenar todos juntos, eso esta hecho. Lo que me jode, es que la quedada de ASTURIAS ha quedado en el olvido, cuando en el foro resulta que somos unos cuantos astures.
Voy a subir el puto hilo de nuevo, a ver si ahora se apunta mas gente.
UN ABRAZO !!!
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Gracias tio __genial__
Buen entreno, Juancar...menudo tute de tetillas... 122,5 kilos en el plano, son unos pesos poderosos, compi..bufsssssss
Y terminas con los fondos... para quemar un poco mas...
P.D.: No soy preplaya, soy mazinger, jue..._jodete_
saludos compi
Bufff los fondos ya acaban conmigo, porque cuando los hago, estoy machacado,
Si que eres preplaya, jajaja
Saludos jigante de hierro
TerenceHill
Moderador
escucha mamona, la promxia vez haz los fondos antes que los jalones ajajaja
en serio, haras mas fondos y plrueba a meterte peso incluso.
saludos tetón!!!!!! jajjajaj_cenita_
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Oye grandullon que me ha comentao terencio algo en mi diario de que le gusta que le hechen cremita o algo así y que te va soplar en la nuca tu sabrás a que se refiere pero no creo que le guste mucho a Rosa jajajajajjajaajajaja,
en cuanto al entreno nada que objetar bueno algo si sino reviento.......... con ese entreno quieres que entrenemos juntos pechamen marica, anda empieza a entrenar de verdad que sino va venir tu amigo el Terencio y te va hechar cremita jajajajjajajajajajja....................................................................
_iloveu__iloveu__abrazo_
Cuidate amigo¡¡¡¡¡¡
en cuanto al entreno nada que objetar bueno algo si sino reviento.......... con ese entreno quieres que entrenemos juntos pechamen marica, anda empieza a entrenar de verdad que sino va venir tu amigo el Terencio y te va hechar cremita jajajajjajajajajajja....................................................................
_iloveu__iloveu__abrazo_
Cuidate amigo¡¡¡¡¡¡
TerenceHill
Moderador
crema en barra jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaajajajajaja
Niko_El_Piko
New member
Yo estoy de acuerdo con Terence!
Los fondos primero y lastrados!
Con la crema no... eso es exclusivo para culos partidos! _culo2_
Los fondos primero y lastrados!
Con la crema no... eso es exclusivo para culos partidos! _culo2_
Juancar
AdMiNiStRaToR III
La madre que te pario, asi no vas a servirme de ayuda, menudo dolormantrado de cabeza, tio, jajajajajajajaja
Crema os voy a echar, si, pero en la ducha, cabrones, no veais como se os caiga la esponja, para donde os voy a poner a mirar, jajajaja, la caiditaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Un abrazo fieras "!!!
peterparker1
heroe desde los 60
bue entrenamiento de pecho,juancar, no podia ser de otra forma. Aunque estoy de acuerdo con terence y Vik, los fondos mejor antes que los jalones y asi puedes utilizarlos como ejercicio puente entre pecho y triceps