Diario Del Pureta
- Iniciador del tema Pureta
- Start date
- Status
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
vale Pureta entendido
joder Wolf.. q cabrón que eres
joder Wolf.. q cabrón que eres
Ayrton
Doggie Style.
Pureta
...
Te voy a dar un cate cuando te pille que vas a ver tú la mala hostia que tenemos los güelos.
Joder, hoy a mediodía estaba reventado con la broma. Pero una siesta y como nuevo
Me lo tome como me lo tome este año en julio y en octubre voy a hacer buenas desapariciones, así que es lo que hay.
El curro manda. El gimnasio es un hobby
A mí me parece un gran ejercicio. Ten cuidado no atropelles a nadie, superJim
Es que mucha gente falla en el agarre manotrapo. Y en muchos ejercicios hay que agarrar con ganas.
Yo en brazo lo noto mucho.
Niko_El_Piko
New member
Si me queda claro. Pero es una barra con topes?
Inicialmente crei q era una barrita comun, no una barra corta o mancuerna, entonces crei q los discos si giran cerca de la mano te podía enganchar la piel entre el dedo indice y el pulgar.
Ahora te entendí q es una barra de gym. Listo.
Que atrevido!
SI totalmente de acuerdo. Y no solo en los brazos, recuerdas aquel post mio de lo que pienso mientra hago el press de banca, yo decía que hay q agarrar la barra bien fuerte, como tratar de romper la barra al medio.
Buen consejo, sin dudas.
Pureta
...
Bodypump
Todos los descansos de 1´
Press militar de pie
7 x 47 kg, 7 x 42 kg, 7 x 40 kg
Dominadas
pronadas, 1 x 8, supinadas 1 x 8, 1 x 6
Press banca
7 x 70 kg, 8 x 65 kg, 8 x 60 kg
Remo a 90º
8 x 75 kg, 8 x 70 kg, 8 x 65 kg
Encogimientos trapecio con mancuernas
3 x 10 con mancuernas de 30 kg
Curl martillo
2 x 8 con mancuernas de 20 kg, 1 x 8 con mancuernas de 17,5 kg
Tirón polea tríceps
2 x 8 x 37,5, 1 x 8 con 30 kg
Estiramientos y fin
- Día raro. Como siempre mal en los presses.
Me ha dado una genuina pájara haciendo las dominadas. En la última serie he muerto. Me sentía hasta mal y me he quedado blanco.
He bebido, me he sentado un par de minutos y he seguido.
Todos los descansos de 1´
Press militar de pie
7 x 47 kg, 7 x 42 kg, 7 x 40 kg
Dominadas
pronadas, 1 x 8, supinadas 1 x 8, 1 x 6
Press banca
7 x 70 kg, 8 x 65 kg, 8 x 60 kg
Remo a 90º
8 x 75 kg, 8 x 70 kg, 8 x 65 kg
Encogimientos trapecio con mancuernas
3 x 10 con mancuernas de 30 kg
Curl martillo
2 x 8 con mancuernas de 20 kg, 1 x 8 con mancuernas de 17,5 kg
Tirón polea tríceps
2 x 8 x 37,5, 1 x 8 con 30 kg
Estiramientos y fin
- Día raro. Como siempre mal en los presses.
Me ha dado una genuina pájara haciendo las dominadas. En la última serie he muerto. Me sentía hasta mal y me he quedado blanco.
He bebido, me he sentado un par de minutos y he seguido.
Pureta
...
No le pongo topes. Los discos no se salen.
Uso la típica recta corta de bíceps o tríceps.
sawesa
New member
Pureta
...
No lo sé.
Me ha pasado un par de veces después de hacer cardio.
Ha sido raro.
He dormido poco pero eso me pasa muy a menudo.
No tengo ni idea.
No. Cargo desde la jaula. El martes me dió un aviso la espalda baja. En el sitio de siempre. Pero ya hoy la tengo bien.
No, luego he seguido, como un poco flojo, pero despacio y apretando un poco y sin grandes problemas.
No, un poco cansado y nada más.
Pureta
...
No. No he ido al fallo. Tal vez hubiera llegado a 8, pero creo que habría perdido la forma. Y voy con mucha cautela en ese ejercicio. A veces noto el hombro raro.
¿Tú también?
Pureta
...
Cené bien y desayuné bien: una milanesa napolitana, algo de pasta boloñesa y un plátano.
¿Por una mierda de pájara me voy a preocupar por una analítica?
Vamos, no jodas.
Si quieres me hago un test de embarazo.
Segun creo leer no ha sido un echo aislado, pero bueno.....
Pocos carbos pree, debe ser eso._humillaci
Pureta
...
Cuando me ha dado ha sido después del cardio. A la hora o así.
Lo único que he sacado en claro es que no vuelvo a hacer la rueda de abdominales antes de un día de presses porque tenía los tríceps molidos.
Mira que ya lo sabía pero a veces no aprendo, cojones.
El rojo
New member
Agüelo que se le olvida tomar la pastillita y luego le dan amarillos.
No es cuestión de preocuparse, pero hacerse una analítica si te ha dado un bajón no es tontería.
¿Como tienes la tensión? ¿Te la sueles controlar?.
Podría ser que llevas tres días seguidos entrendo y hayas descansado poco. Pero no pasa nada por hacerse una revisión.
Yo los preses los veo buenos, y el remo cojonudo.
un saludo
No es cuestión de preocuparse, pero hacerse una analítica si te ha dado un bajón no es tontería.
¿Como tienes la tensión? ¿Te la sueles controlar?.
Podría ser que llevas tres días seguidos entrendo y hayas descansado poco. Pero no pasa nada por hacerse una revisión.
Yo los preses los veo buenos, y el remo cojonudo.
un saludo
Pureta
...
La última vez que me medí la tensión fué hace unos años, un día de farra y puestos de farlopa hasta las patas.
Nos la medimos por hacer la gracia. Flibaba la de la farmacia.
No es nada, Rojo y no le veo ninguna importancia.
He parado, me han dicho que qué me pasaba y en dos tres minutos he seguido entrenando.
En los presses me quedo sin fuerza en la segunda serie.
En los remos no tengo problemas.
- Status