Diario Del Pureta

[Bruce2]

Yo hago una cosa diferente. Voy dos días. Uno saco máximos de sentadilla, otro de peso muerto.
Hago un par de series de ejercicios variados de manera que toque el cuerpo entero y fin.

yo creo que lo hare con menos peso, no se que me pasa que cada vez que voy al gimnasio levanto menos y menos y la verdad que algo me preocupa, me es imposible ahora hacer maximos

 

[LUCABRASI]

justo ayer empeze la semana de descargas y no sabia muy bien como hacerlo con esto ya me apaño jeje
hasta luego pureta

Serás maricón, si Albertín y yo te dijimos algo parecido!!!

 

[Niko_El_Piko]

Duro el entreno, puretín.
El PM sumo interesante. Esas extensiones al fallo te dejaron caminando como robocop, no?
Jejeje son alucinantes.
Tas entrenando todos los días?!?!?!

Luca, cada máquina es cada máquina.
Todavía no he visto a nadie meter más de 65 kg en la máquina de femoral de mi gimnasio.
No. Y como te dice el Canario, después del peso muerto salgo con los femorales doblados.

Lo hago porque estoy acostumbrado. La primera vez que probé hice la gracia de hacer como 6 descendentes y estuve 4 días sin poder andar.

Estiro al acabar.

Cuando empecé movía unos pesos ridículos y las pasaba putas.
Ahora ya me voy acostumbrando a reps más altas.
Lo del bodypump es una coña. Porque pillo unas congestiones que no veas.

Prefiero no tener agujetas, pero si las tengo, me jodo.
Las 3 primeras semanas las tuve de cagarme por las calicatas.

Tan buenas las agujetas! Menos en las patas! ja
Claro, y además depende de las maquinas de extenesiones/curls.
No hay q darle pelota a los pesos.
Algunas son de peso directo, otras de placas. Tiene polea simple, polea doble o los discos directos sobre las patas.

Creo que eso solo se le puede ocurrir a algún idiota.

__meparto_ luca-stigaste duro!

Me la vas a comer gratis. No te preocupes por el dinero.

__meparto___meparto___meparto___meparto_

Serás maricón, si Albertín y yo te dijimos algo parecido!!!

Lo que pasa q no te sabes expresar... espera q te agarre pureta, q te va a explicar el arte de un "oral efectivo" _mamada_ jajajaa

 

[Pureta]

Serás maricón, si Albertín y yo te dijimos algo parecido!!!

Normal que no se fíe de uno que hace zancadas y s. búlgaras en superserie

Duro el entreno, puretín.
El PM sumo interesante. Esas extensiones al fallo te dejaron caminando como robocop, no?
Jejeje son alucinantes.
Tas entrenando todos los días?!?!?!

No. Me resulta más jodido lo de ir a reps en la prensa.
Pero sí he acabado cansado hoy. El peso muerto a más de 5 reps me cruje.
Normalemente 4 días de pesas y 3 de cardio

Tan buenas las agujetas! Menos en las patas! ja
Claro, y además depende de las maquinas de extenesiones/curls.
No hay q darle pelota a los pesos.
Algunas son de peso directo, otras de placas. Tiene polea simple, polea doble o los discos directos sobre las patas.

Uf, preferiría no tenerlas, macho. Pero es lo que hay.

Las máquinas tienen eso. No admiten comparaciones.
En la de extensiones del polideportivo, haciendo un poco de balancín, le he metido todas las placas.
En la de mi gimnasio ni de coña.

 

[LUCABRASI]

Normal que no se fíe de uno que hace zancadas y s. búlgaras en superserie

.

No claro, siempre es mejor seguir a un gurú de los cojones... Además, te había comentado esa misma mañana que iba a hacer esa SS y no fuiste capaz de decirme que no la hiciera.. Hijo de perra..

 

[Pureta]

No claro, siempre es mejor seguir a un gurú de los cojones... Además, te había comentado esa misma mañana que iba a hacer esa SS y no fuiste capaz de decirme que no la hiciera.. Hijo de perra..

Hijo de mona y cucaracha, ya eres mayorcito para hacer cosas solo sin pedir permiso a nadie.

Pero fué una experiencia provechosa. En esta vida has aprendido a no tocar los fuegos de la cocina, a no meter los dedos mojados en un enchufe y a no hacer según que superseries.

 

[bbrules]

Uff no digo que vas a tener los trapecios destrozados, si con este entrenamiento la barra no la quitaste nunca de ellos... jodida esta bodypump ehh!!!!

nunca mejor dicho... felices agujetas!!!

 

[colo_gym2]

Buen entreno de patas.
¿A que repetición llegaste al fallo en prensa?

¿Agujejas en los trapecios? Cuanto hace que no siento eso.
Igualmente, no los estoy trabajando directamente asi que no me preocupo.

Buen PM de zumo.

 

[Pureta]

Uff no digo que vas a tener los trapecios destrozados, si con este entrenamiento la barra no la quitaste nunca de ellos... jodida esta bodypump ehh!!!!

nunca mejor dicho... felices agujetas!!!

Pues los sigo teniendo jodidillos.
En fin, es lo que hay

Buen entreno de patas.
¿A que repetición llegaste al fallo en prensa?

¿Agujejas en los trapecios? Cuanto hace que no siento eso.
Igualmente, no los estoy trabajando directamente asi que no me preocupo.

Buen PM de zumo.

En el gemelo llego como a 12-14 reps. No cuento mucho. Voy lento, paro abajo y cuando no puedo más, empiezo a quitar como de 10 en 10 o 20 en 20 kg. A mi aire. Y sigo fallando.

Lo dejo para el final porque cuando acabo me cuesta andar.

 

[LUCABRASI]

Pureta me voy al gym a entrenar patas, voy a probar la SS otra vez a ver que tal.. igual ya se me acostumbró el cuerpo...

Sdos

 

[Pureta]

Sesión de noche

Hoy lo he hecho al revés

- Bicicleta 35 ´de cambios de ritmo, etc, sin sprints

- Elevaciones de tronco en banco a45º 3 x 10 con 10 kg de lastre en la frente
SS
- Hiperextensiones con parada en silla a 45º 3 x 10 con 10 kg de lastre

- Elevaciones de tronco en banco a 45º 3 x 15 con giro
SS
Inclinaciones laterales en silla a 45º 3 x 10 por lado

- Unos pocos estiramientos y fin.

 

[canario72]

Has aumentado de peso, te sigues manteniendo???

 

[Pureta]

Has aumentado de peso, te sigues manteniendo???

Me pesé hace poco y estaba en 82 kilos.
Me quiero quedar en ese peso. Entre 82-84 kilos.

Bueno, la verdad verdad es que me la pela.
Para que nos vamos a engañar, Canario.

 

[Pureta]

Pureta me voy al gym a entrenar patas, voy a probar la SS otra vez a ver que tal.. igual ya se me acostumbró el cuerpo...

Sdos

El que lo prueba repite.
Ya te vale, Luca.
En fin, ya lo dicen, que el hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra.

 

[canario72]

El que lo prueba repite.
Ya te vale, Luca.
En fin, ya lo dicen, que el hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra.

Has dicho hombre????

Sientate, inspira, expira, deja que llegue el riego despues de esos aerobicos.

Cuando estes mejor vuelve a postear.

---------------------------------

Se que te la pela Felix, precisamente por eso era la pregunta je je, ese peso y supongo que bastante seco, debes dar unas buenas galletas._comba_

 

[Ayrton]

Operación Bikini?

 

[Pureta]

Has dicho hombre????

Sientate, inspira, expira, deja que llegue el riego despues de esos aerobicos.

Cuando estes mejor vuelve a postear.

---------------------------------

Se que te la pela Felix, precisamente por eso era la pregunta je je, ese peso y supongo que bastante seco, debes dar unas buenas galletas._comba_

Hostia, es verdad. he llamado "hombre" a Luca.
Esto no me lo perdona.

No. Seco estaba de chaval.
Ahora para nada.
Pero tampoco tiene eso mucha importancia, Canario.

Operación Bikini?

Operación Topless.

 

[wolfmasterix]

pesas mas de 80 kilos? joder yo pensaba que pesabas algo asi como 74 kilos o menos. o subiste de peso en 1 año? me he fijado en una cosa, y es que tu no entrenas, sino que Descargas todo el tiempo _humillaci _latigo

 

[LUCABRASI]

Hostia, es verdad. he llamado "hombre" a Luca.
Esto no me lo perdona.

s.

No te pongas tontorrona, no niegues que de los dos tú eres el pasivo...

 

[Ayrton]

Operación Topless.

Provocador.