Desterrado
New member
no sé porqué creía que no tomabas batidos de protes...por lo que veo soy el único que no los tomo y además no creo que sean imprescindibles
Diario Del Pureta
- Iniciador del tema Pureta
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Pureta
...
Empecé con una rutina bastante dura, hace como 2 meses, porque era exagerada el hambre que me entraba. Llegó un momento en que no paraba de zampar.
Es más fácil. Tomo 1 o 2 los días que entreno, con unos 25-30 gr de prote cada uno. Como me los hago en medio litro de leche entera mato el gusanillo.
Niko_El_Piko
New member
He leido bastante a Pablo Suarez en ese otro foro, y es de los q mas me gusta, existiendo tanto fantasma en ese mismo foro, q hablan con una locura desmedida de dietas de zona o cetogenicas y la madre q los pario.
Igualmente creo q la base de su post es el tema de las fobias, q jamas habia escuchado.
Pues querido amigo, te aviso que son CASI imprescindibles. No hay mas historia.
Creo que hace la diferencia absoluta en el desarrollo muscular.
Saludos!
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
+1
Menos en los saludos, Desterrado _jodete_
Mallorquin25
New member
+1 pero sin el CASI, porque para mi despues del entreno son imprecindibles, porque es la mejor proteina en ese momento que te puedes meter en el cuerpo. MI OPINION
peterparker1
heroe desde los 60
De acuerdo con todos. Para crecer hay que comer y los batidos proporcionan el aporte extra que necesitas
ERIC22
New member
Hola Pureta. Estoy visitando por primera vez los diarios, y no podía dejar de pasar por el tuyo ya que siempre estas muy activo en el foro y aportando ideas y consejos sobre diferentes tipos de entrenamientos y sus variaciones. Dale duro y seguiré pasando para ver que haces. Saludos!
Pureta
...
30/1
Calentamiento, 10´
Press militar de pie
3 x 6 con 47 kg 1´30" de descanso
Sentadilla
3 x 6 con 102 kg
2´de descanso
Triserie
Remo a 90º 3 x 6 con 72 kg
+
Fondos en suelo con los pies en alto 3 x 15
+
Encogimientos explosivos 3 x 8 con 82 kg
1´30" de descanso
Biserie
Curl femoral 3 x 8 x 45 kg
Zancadas estáticas 3 x 8 con mancuernas de 15 kg
10´estiramientos y fin
- Axfisiado en la última biserie.
- Como curiosidad, he pesado mi desayuno de hoy
Lentejas (con su chorizo, tocino, etc): 430 gr
Batido: 470 gr (con 30 gr de prote)
1 plátano
Calentamiento, 10´
Press militar de pie
3 x 6 con 47 kg 1´30" de descanso
Sentadilla
3 x 6 con 102 kg
2´de descanso
Triserie
Remo a 90º 3 x 6 con 72 kg
+
Fondos en suelo con los pies en alto 3 x 15
+
Encogimientos explosivos 3 x 8 con 82 kg
1´30" de descanso
Biserie
Curl femoral 3 x 8 x 45 kg
Zancadas estáticas 3 x 8 con mancuernas de 15 kg
10´estiramientos y fin
- Axfisiado en la última biserie.
- Como curiosidad, he pesado mi desayuno de hoy
Lentejas (con su chorizo, tocino, etc): 430 gr
Batido: 470 gr (con 30 gr de prote)
1 plátano
Última edición:
Pureta
...
A todos mis amiguitos: antes de que hubiera proteínas en polvo ya había tíos el doble de mazados que cualquiera de vosotros.
Así que vamos a no exagerar y a hablar de lo IMPRESCIDIBLES que son los batidos.
Pues nada, con suerte encuentras un entrenamiento y todo sepultado en la cháchara.
Un saludo, Eric.
Así que vamos a no exagerar y a hablar de lo IMPRESCIDIBLES que son los batidos.
Pues nada, con suerte encuentras un entrenamiento y todo sepultado en la cháchara.
Un saludo, Eric.
Eso es bien cierto Pureta, no existian los batidos, ni las full-bodys._lengua_
Eso eso, dejando bien claro lo del chorizo y tocino como tienes que ser jajajaja que cabron.
Pureta
...
No, echo leche y 30 gr de protes. Eso pesaba.
Aparte, las lentejas.
No, estoy haciendo una full body a mi bola para recuper lo que movia en sentadilla antes del esguince. Una vez esté como antes, veré que hago.
Los batidos no, las fullbodies sí. Los antiguos no entrenaban 1 músculo al día.
Claro, a ver si algún triste se va a creer que me meto unas lentejitas cocidas de bote.
Y al volver del gimansio otro batido igual y otro plátano. Si no me meto eso a la 1 me caigo por las esquinas.
La primera triserie ha sio llevadera. La segunda no tanto.
Pureta
...
Para mí lo peor es cuando hago algo de cardio. Esos días devoro.
No, paso de hipertrofia. Me aburre.
Lo que estoy viendo son rutinas con mi peso corporal y tocar poco hierro.
Niko_El_Piko
New member
Se tomaba el caseinato de calcio hace mas de 50 anos, no jodas pureta.
Tambien habia campeones de formula uno con neumaticos con camara, y ahora corren con neumaticos radial. La evolucion te suena a algo?
Sobre el segundo comentario, si pasa el Canario x aqui enocntraras mucho mas chachara.
Vas a abandonar a Recinos? Q ingrato!
Asi q te vas a encerrar en un mundo de flexiones, fondos y dominadas?
Buen entreno vinagreta. Estupendos militares y sentadillas.
Saludos!
peterparker1
heroe desde los 60
No tan estarían tan mazaos, pureta, mas bien creo que tu eras pequeño y los veías muy grandes
Asocial
Membrillo
El Pureta no ha sido pequeño.
Le encontraron ya mayor en unas excavaciones mientras construían el metro en Egipto.
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