Diario Del Pureta

[peterparker1]

Hasta después de muerto crecen. Los cabroncetes somos así.



El problema del Canario no es que se la menee porque dura no se le pone.
Su problema con la muñeca es que se mete su propio puño por su propio culo, fuerza la articulación y así le va.

jajaja acabara jodiendose el hombro también...

 

[canario72]

Si es lo que yo digo, unos tienen la fama y otros el provecho.

 

[Pureta]

Si es lo que yo digo, unos tienen la fama y otros el provecho.

Y otros como tú, todo.
Quitate el reloj por lo menos.

 

[peterparker1]

Y otros como tú, todo.
Quitate el reloj por lo menos.

__meparto___meparto_

 

[canario72]

Y otros como tú, todo.
Quitate el reloj por lo menos.

Tienes claro hasta como se debe hacer, algun apunte mas??......

 

[Pureta]

Tienes claro hasta como se debe hacer, algun apunte mas??......

Hoy en día en internet se ve de todo, truchón.
Lo del reloj no es sólo porque se te llene de mierda. Es porque un día se te vá a quedar dentro y a ver que tonterías dices en urgencias cuando te pregunten.
Uy, precisamente andaba buscándolo, me habré sentado encima, etc.

Ya de paso, cuídate la muñeca que pareces subnormal.
He visto que la sigues teniendo jodida.
Por ese camino vas mal, chaval.
Y ya no lo digo más que me aburro.

 

[canario72]

Hoy en día en internet se ve de todo, truchón.
Lo del reloj no es sólo porque se te llene de mierda. Es porque un día se te vá a quedar dentro y a ver que tonterías dices en urgencias cuando te pregunten.
Uy, precisamente andaba buscándolo, me habré sentado encima, etc.

Ya de paso, cuídate la muñeca que pareces subnormal.
He visto que la sigues teniendo jodida.
Por ese camino vas mal, chaval.
Y ya no lo digo más que me aburro.

Tu tienes la pata jodida no???

Si a mi tambien me aburres.

 

[canario72]

El PM te lo mando el fisio???

Calentamiento, 10´



Arrancadas (power snatches)
4 x 3 con 40 kg

Dominadas SS fondos en suelo
4 x 6 pronadas
4 x 20 con los pies en alto

Peso muerto
5 x 3 con 120 kg

Curl con barra SS tirón polea tríceps
3 x 6 con 39 kg en el curl
3 x 8 con 35 kg en la polea

1´30" en todos los ejercicios menos en el PM (2´)

Estiramientos y fin

- Suavecito y fácil. 23 series.
- mejorando la recepción en las arrancadas. Me falta explosividad.
Hasta que no mejore no subo de peso.

 

[Pureta]

El PM te lo mando el fisio???

Chaval. He estado 18 días sin hacer un sólo ejercicio de pierna.
En fin, a tu bola, Canario.

 

[Niko_El_Piko]

Siempre pensando en lo mismo pajaroto. te veo muy necesitado,quizá por eso la muñeca este tardando mas en recuperarse

juajuajuajuajua!!!!!!!!!!

Hasta después de muerto crecen. Los cabroncetes somos así.

El problema del Canario no es que se la menee porque dura no se le pone.
Su problema con la muñeca es que se mete su propio puño por su propio culo, fuerza la articulación y así le va.

jajajaja de lo mejor q lei ultimamente!

Y otros como tú, todo.
Quitate el reloj por lo menos.

Habia un chiste sobre eso!!!!

 

[canario72]

Chaval. He estado 18 días sin hacer un sólo ejercicio de pierna.
En fin, a tu bola, Canario.

No te enojes que te pones feo Pureta.

Un saludo gañan.

 

[Desterrado]

voy sacando las palomitas

 

[Pureta]

29/1

Como todos los jueves

Circuito

- sit ups lastradas-rotadores-sit ups variadas-rotadores-oblícuos
Non stop
- 7´andando en cinta al 15% de puntillas
- 15´intervalos en bicicleta
- 15´estiramientos varios y ejercicios de cuello

 

[Desterrado]

bonitos tags los de tu diario

te pilla cerca el gimnasio?

 

[Pureta]

bonitos tags los de tu diario

te pilla cerca el gimnasio?

Sí, de cuando la guerra de los tags.
A veces me gustaría saber quien escribió cada uno.

Ahora sólo voy a uno.
Cruzando la calle en frente de mi casa justo.
El polideportivo al que voy en épocas también me pilla a 500 m.

 

[canario72]

Creo que alguno queda claro quien fue je je......

Y no hablo de mi, que no he puesto ni uno.

 

[Desterrado]

es una suerte tener el gym tan cerca, yo lo tengo a 5 min en coche del curro, pero de mi casa a más de 15 en coche y da una pereza que te cagas ir para hacer cardio, abds y cosas de esas...por eso sólo voy 3 o 4 días como mucho

 

[Pureta]

es una suerte tener el gym tan cerca, yo lo tengo a 5 min en coche del curro, pero de mi casa a más de 15 en coche y da una pereza que te cagas ir para hacer cardio, abds y cosas de esas...por eso sólo voy 3 o 4 días como mucho

Sí, es cómodo. Y mucho.
No sé, yo estoy a gusto con lo de 3 días cera, 2 accesorios que me parecen igual de importantes que lo otro.
A veces hago 4 días de torso-pierna y 2 de accesorios, peo lo de ir 6 días a la semana al gimnasio sí que me acaba fatigando.
5 es perfecto para mí.

 

[canario72]

No es mi diario lo se, no me canees que hoy toy muuu sentimental.....^_^

YO tengo la misma suerte o mas incluso, el gym a dos calles de mi curro, y mi casa a cuatro jajaja, osea que mi coche no lo toco en toda la semana.

No veas lo que me ahorro en calenturas de cabeza.

 

[Pureta]

Bueno, julays. Creo que rara vez me váis a ver por la jungla, o sea, la sección de dietas.
Pero he leído un artículo muy interesante y que he posteado en dicha sección:

https://es.fitness.com/forum/dietas...-5000-kcal-pablo-suarez-48669.html#post803793

Va por ustedes.

Hablando de dieta hoy me he liado con el curro y me he olvidado tomar el batido de protes al salir del gimnasio.
Aunque he desayunado un plato de lentejas ahora mismo le metía un bocado a alguien.