Pureta
...
Eso ya lo había visto. El primero recomienda lo que hago yo.
Copio y pego del segundo sobre el twist soviético
"Por mucha distancia el mejor ejercicio que conozco para el trabajo integral de la zona media, inclusive el transverso del abdomen. Es un ejercicio muy exigente y sólo podrán hacerlo aquellos deportistas que puedan mantener firme y recta su columna durante la ejecución."
Esa es la cagada.
Yo hago otras veces tablas, escuadras isométricas, encogimientos con escuadra.
La cuestión es variar.
Lo que no hago son elevaciones de pierna ni de tronco.
De todos modos yo entreno así los abdominales porque me parecen músculos descuidados y muy importantes. Y como dicen: primero fuertes antes que marcados.
Y ahora me voy a mirar una cosa que a tí igual te la pela. Un artículo de T nation sobre como relajar el tejido conectivo con una pelota de tenis.
Ayer hice el experimento de hacerlo con la planta de los pies un minuto y estirando pasaba como 5 cm antes de hacerlo. Me alucinó. Tal cual decía el tipo que sucedía.
Pero antes voy a cerrar un curro que me va a arreglar todo el primer semestre.
