Diario del piedra
- Iniciador del tema Piedra
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pues lo mismo
gracias, un saludo __genial__las fotos, cuanto tenga camara, o el movil nuevo para navidades_paraguas_
un saludo__genial__
cierto, perdon, siempre fui un poco torme para escribir con el ordenador, aparte de ke se me cambian letras, lo estructuro todo fatal, prefiero a mano _paraguas_ lo pondre mejor el proximo, un saludo __genial__
__meparto_ un saludo_abrazo_ __genial__
gracias__genial__
hombre, 5 golitos pero en un pachangueo, acabamos 15 a nosecuanto _paraguas_ cuando keiras un partidillo__cafe__ __genial__
Hoy cena de institutos, para celebrar la navidad, volvere a beber tras dos meses, bueno hebebido en este tiempo pequeños tagos, un sol y sombra un dia
y algunas cañas y tinto, hoya BEBER!!! de verdad_paraguas_ la del año pasado acabe en lo alto del capo del coche patrulla...aver como va este año_paraguas_Bueno, hubo mas entrenos pero yano me acuerdo hoy a descansar tambien...y bueno
feliz navidad a todos!__genial__
Yo estoy pasando la peor navidad de mi vida creo, pese a que esté todo el dia de juerga, pero me da igual, voy a seguir luchando y peleando!
He perdido 3 kilos...pierdo muy facil, y entre tantas comidas que no hago por estar en la calle, el estar toda la noche despierto, el alchol...intentare cuidarme mas, que despues para recuperarse uno se ve negro...
hoy a descansar tambien...y buenofeliz navidad a todos!__genial__
Yo estoy pasando la peor navidad de mi vida creo, pese a que esté todo el dia de juerga, pero me da igual, voy a seguir luchando y peleando!
He perdido 3 kilos...pierdo muy facil, y entre tantas comidas que no hago por estar en la calle, el estar toda la noche despierto, el alchol...intentare cuidarme mas, que despues para recuperarse uno se ve negro...
Dante2
Guerrera oscura
Bueno, hubo mas entrenos pero yano me acuerdo
feliz navidad a todos!__genial__
Yo estoy pasando la peor navidad de mi vida creo, pese a que esté todo el dia de juerga, pero me da igual, voy a seguir luchando y peleando!
He perdido 3 kilos...pierdo muy facil, y entre tantas comidas que no hago por estar en la calle, el estar toda la noche despierto, el alchol...intentare cuidarme mas, que despues para recuperarse uno se ve negro...
La peor navidad??pero nene!!que el grinch de la navidad del foro soy yo!no me quites el titulo de navidades oscuras!__meparto_ __meparto_ hoy es martes...estas entrenando o en coma??Piedraaaaaaaaaaa que aun queda noche viejaaaa aguantaaaa!!!!!
__meparto_
hombre las navidades van mejorando poco a poco...a ver si acaban de lujo, como el año pasado, que empezaron siendo una mierda y el 31 fue lo mejor Y aguanto aguanto__meparto_ tras el 31, ni una copa mas en todo el año..bueno en mi cumpleaños , en feria, y en fin de curso, y se acabo
Un saludo!
Pues me he centarado en eso...mas o menos estos dias, un saludo_abrazo_
pues si, las fechas hacen estragos...la mayoria ganan peso en grasa, yo lo pierdon_violento_
__genial__ Bueno, ya el año ke viene retomare el diario, porke lo de estos dias no me acuerdo..hoy hice espalda, por la mañana porke por la tarde hice maraton de 3 horas de futbol_paraguas_ , ya he recuperado algo de peso, y bueno el otro dia en sentadillas me maree como nunca, porque no habia comido bien...casi muero XD
Y para termianr bien el año, mañana o el sabado, voy a ir al gimnasio a disfrutarrr! voy a hacer los ejercicios uqe me de la gana, a las tandas que me de la gana, con el peso ke kiera(sin dejar a un lado la integridad fisica, eso si
) y en definitiva, entrenare como me apetezca...poarque creo que me lo he ganado durante todo el año. Ya despues del 31 volvee normalmente al foro, y os echare un vistazo a todos en vuestros diarios, que los tengo abandonados, pero ando muy desconectado de internet estos dias, no paro en casa apenas.
Bueno lo dicho, un saludo a todos,de las mejores cosas que e echo este año ha sido registrarme aqui, me habeis echo cmabiar increiblemente mi manera de ver el gimnasio, los entrenamientos, y todo en general, lo dicho, gracias a todos y un saludo_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
_abrazo_ _iloveu_
_paraguas_ __genial__
Igualmente_abrazo_
Ains ke te as acordado de mi_iloveu_
Pues si, aqui estoy, mi higado bien, yo no tanto...
El 31 fue un desfase sin duda
ciego increible me lo pasé de lujo, pero las consecuencias que ha traido han sido nefastas, ya se acabo el beberEntre de lujo en el nuevo año, pero algunas cosas que hice no las tenia ke haber echo, y ahora mismo estoy fatal animicamente otra vez...las mujeres(menos dante_paraguas_ ) son lo peor...cada dia me lo demustran mas...
Asique mi proposito para el nuevo año es...meterme a cura_mmmmmm_: XD
Bueno, el entreno de hoy ha sido:
pechuga:
press banca, con 80 kilos 4 series a diez repes todas menos la ultima que han sido algunas menos
press inclinado, con 25 kilos por mancuerna, 4 tandas de 10 tambien
aperturas con 15 kilos, 4 tandas de 10
fodnos, 4 series al fallo, entre 14 y 9 repes
biceps:
curl biceps, con 40 kilos 3 tandas de 10
predicador:con 30, 3 tandas de 10
curl tipo martillo, con 15 kilos, 3 tandas de 10
abdominales, y seacabño
Hoy no hice piramidal, porque? pues no lo se, queria probar a entrenar como hacia antes, siemppre al mismo peso, y al verdad que he salido satisfecho.
Bueno ya si vuelvo al foro normalmente, ya me pasare mañana por vuestros diarios, que ya tengo sueño_dormir_
Un saludo a todos!!!
Y...
FELIZ AÑO!__pesas__ __pesas__ __pesas__ _contrato_
Guerrera Elfa
Hardrahada
Animo hombre¡¡ que hay mejeres buenas por el mundo¡¡¡
Feliz año nuevo.
Feliz año nuevo.
H.Simpson
Mooooola!!!!!!
Buenaaaaaas Piedra!!!!
Feliz año!!!!!!
Buen comienzo de año con ese pecho, aunque podrias haber subido esos pesos en el press banca en lugar de hacer todas las series a 10reps, fijo que los 90 caen muy facil!!!!
En cuanto a las mujeres, trankilo y paciencia que todo llegará...
Ya verá como dentro de poco cambias el discurso...
Un _abrazo_
Feliz año!!!!!!
Buen comienzo de año con ese pecho, aunque podrias haber subido esos pesos en el press banca en lugar de hacer todas las series a 10reps, fijo que los 90 caen muy facil!!!!
En cuanto a las mujeres, trankilo y paciencia que todo llegará...
Ya verá como dentro de poco cambias el discurso...
Un _abrazo_
Eso es lo que quiero, variar un poco la manera de entrenar, saludos, feliz año_abrazo_
eso prtendia,sorprender
un abrazo_abrazo_ Bienvenida a mi diario! otra guerrera por aqui?__love__ ahora le echare un vistacillo a tu diario si tienes, pues claro que las hay, pero ya sabes..se tiende a generalizar en estas situaciones, u nsaludo_abrazo_
no subi de peso y baje de repes por variar un poco, ademas quiero darle descanso a mis articulaciones, que soy muy joven aun
Y bueno, ojala tengas razon
un saludo_abrazo_
Bueno, mi entreno de hoy, estaba cansadisimo, adormilado, y eso que dormi mis 8 horas, y acostumbro a dormir 6, encima las putas cancioncillas de bisba, la oreja de van gogh y demas ke ponen en el gim..se deprime cualquiera joder XD pero bueno, se hizo lo que se pudo:
-dominadas: 8-6-6-5 con mi peso
-remo en maquina, movimiento igual que el remo barra, pero debido a mi espalda tengo que hacerlo en la mquina sentado
con 75 kilos, 4x10
-jalones al pecho: con 65 kilos 4x10
remo sentado agarre V, con 60 kilos 4x10
triceps:
press frances, con 35 kilos 3x10
-jalones : con 35 kilos 3x10
y termino con fondos en maquina,es el mismo movimiento, perotiras al estirar los brazos, envezde al subir, con 80 kilos, 4x10
Eso fue todo, y despues de entrnar, como y me fui a jugar al futbol, una hora partidillo de pachangueo, perdimos por uno
,asique ya hize aerobicos tambienSaudos a todos__pesas__
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