Diario de Winston

negro_v dijo:
Pureta, yo me referia a que se cargaba mas peso en el Pendlay que en el 90 clasico.
Por cierto, yo tambien soy mas amigo de descargar el peso por completo en el peso muerto.
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Salvo que me corrijáis, y dado que la espalda responde mejor ante una tracción/tensión continua que ante los movimientos explosivos, el remo tradicional 90º sería superior al Pendlay, ya que la tensión no se pierde entre repeticiones, y esto recluta más y más fibras a lo largo de la serie.

La ventaja del Pendlay, sería la posibilidad de levantar más peso, pero sinceramente, levantar más peso a costa de hacer una técnica más cómoda no me parece lo mejor para el desarrollo de la espalda, en este caso. Corregidme si me equivoco.

En el caso del peso muerto es diferente. Hay gente que rebota la barra entre repeticiones, beneficiándose de la inercia, y con esto desde luego que se hacen más repeticiones, pero menos valiosas. Por eso creo que es necesario hacer la "parada en el inicio" antes de cada repetición para que cada una sea efectiva y completa. Al fin y al cabo no se trata de hacer cuantas más mejor, sino de hacer el movimiento completo en todas sus partes.
 
Platon dijo:
Salvo que me corrijáis, y dado que la espalda responde mejor ante una tracción/tensión continua que ante los movimientos explosivos, el remo tradicional 90º sería superior al Pendlay, ya que la tensión no se pierde entre repeticiones, y esto recluta más y más fibras a lo largo de la serie.

La ventaja del Pendlay, sería la posibilidad de levantar más peso, pero sinceramente, levantar más peso a costa de hacer una técnica más cómoda no me parece lo mejor para el desarrollo de la espalda, en este caso. Corregidme si me equivoco.

En el caso del peso muerto es diferente. Hay gente que rebota la barra entre repeticiones, beneficiándose de la inercia, y con esto desde luego que se hacen más repeticiones, pero menos valiosas. Por eso creo que es necesario hacer la "parada en el inicio" antes de cada repetición para que cada una sea efectiva y completa. Al fin y al cabo no se trata de hacer cuantas más mejor, sino de hacer el movimiento completo en todas sus partes.
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En cuanto al peso muerto estoy de acuerdo. Personalmente prefiero la parada en el suelo.

En cuanto al remo Pendlay supongo que todo va a depender de tus objetivos. Quizás si lo que te interesa es mantener la tensión continua como suele hacerse en métodos de hipertrofia, el remo 90 es la mejor opción, y por contra si tus objetivos son fuerza, el remo Pendlay sería la mejor opción.
 
Winston Bogarde dijo:
En cuanto al peso muerto estoy de acuerdo. Personalmente prefiero la parada en el suelo.

En cuanto al remo Pendlay supongo que todo va a depender de tus objetivos. Quizás si lo que te interesa es mantener la tensión continua como suele hacerse en métodos de hipertrofia, el remo 90 es la mejor opción, y por contra si tus objetivos son fuerza, el remo Pendlay sería la mejor opción.
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Exactamente, esa es la cuestión aunque yo corregiría un pequeño aspecto, en lugar de fuerza utilizaría la palabra compuesta fuerza-potencia.

Objetivo estético: Considero superior el remo convencional, pero ojo siempre y cuando hablemos de unos niveles brutales

Objetivo funcional (fuerza-potencia): Remo Pendlay
 
Platon dijo:
Salvo que me corrijáis, y dado que la espalda responde mejor ante una tracción/tensión continua que ante los movimientos explosivos, el remo tradicional 90º sería superior al Pendlay, ya que la tensión no se pierde entre repeticiones, y esto recluta más y más fibras a lo largo de la serie.
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Esto era exactamente algo que pretendia plantear, pero vos lo dijsite mucho mejor.
 
Ventoux77 dijo:
Exactamente, esa es la cuestión aunque yo corregiría un pequeño aspecto, en lugar de fuerza utilizaría la palabra compuesta fuerza-potencia.

Objetivo estético: Considero superior el remo convencional, pero ojo siempre y cuando hablemos de unos niveles brutales

Objetivo funcional (fuerza-potencia): Remo Pendlay
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Gracias por el apunte ventoux __genial__

negro_v dijo:
Esto era exactamente algo que pretendia plantear, pero vos lo dijsite mucho mejor.
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No negro. Tu no querías decir esto, no mientas.
 
Aries dijo:
Jajajaja que cabrón.
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negro_v dijo:
Jajaja es un capo.
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kaka2g.jpg
 
Winston Bogarde dijo:
No negro. Tu no querías decir esto, no mientas.
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_humillaci_humillaci_humillaci

Buen entreno Winston. Cuídate la rodilla. Y me sumo al club de abuelas, cuando tapaba por mi club en juveniles me malogré la rodilla y por eso lo dejé de hacer. Felizmente lo mío mientras no reciba golpe directo no pasa nada, por eso me deja ejercitarme con normalidad, pero eso sí, una caída o algo parecido y me cago jaja.

un abrazo
 
FernandoR dijo:
_humillaci_humillaci_humillaci

Buen entreno Winston. Cuídate la rodilla. Y me sumo al club de abuelas, cuando tapaba por mi club en juveniles me malogré la rodilla y por eso lo dejé de hacer. Felizmente lo mío mientras no reciba golpe directo no pasa nada, por eso me deja ejercitarme con normalidad, pero eso sí, una caída o algo parecido y me cago jaja.

un abrazo
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Gracias Fer. A ver si poco a poco volvemos al mejor nivel.
Cuídate la rodilla entonces.

Un abrazo!
 
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