Entreno de hoy
- Bench press --- 1x5/92.5 ; 1x3/105 ; 1x7/117.5 kgs
- Board press con parada --- 3x3/122.5 kgs
- Pendlay row --- 3x8/112.5 kgs
- Brabell hip thrust --- 3x8/130 kgs
- Dragon flags --- 1x4 - 2x3
Nada especial en la banca.
En el remo he mantenido peso.
En los hip thrust he subido peso porque voy sobrado.
Comentar algo que me ha puesto de mal humor. Un técnico de sala viéndome hacer la banca estilo power, me pone un step en los pies y me dice: "pon los pies ahí encima porque curvas mucho la espalda". A lo que le contesto: "es la técnica de powerlifting (y le explico en que consiste)". Y el pibe me mira raro como diciendo "que me está contando" (vamos que era la 1er vez que oía la palabra powerlifting). Y me suelta "eso son tonterías, no te creas todo lo que lees por ahí, hazme caso, así te puedes joder la espalda" (sobrado el tío).
En ese momento ya me ha tocado los huevos, porque ya que odio que me interrumpan mientras entreno, aún menos para que me hablen con malas formas.
Total, le empiezo a enumerar las razones por las que no es traumático para la espalda y los beneficios de esta técnica para los hombros. Y cuando acabo le pregunto "¿Cuales son tus razones por las que es traumátco para la espalda baja?". Viendo sus dudas para contestarme le dije "venga vale (palmadita en la espalda), déjame entrenar majo".
Lo siento por el tostón, pero me ha puesto de mal humor, sobretodo las formas. Que poca preparación tienen los técnicos de sala actualmente.
Un saludo!
