la criatura
"miembra"
acabo de llegar del mercadillo jejejejeje, sabes que eso a las mujeres nos vuelve _loco_ y hace un día precioso que mas puedo pedir
Diario de un Mago
- Iniciador del tema wizard_86
- Start date
acabo de llegar del mercadillo jejejejeje, sabes que eso a las mujeres nos vuelve _loco_ y hace un día precioso que mas puedo pedir
Osea que fue bonito, y encima hoy pones la guinda jajajaja...
Que te has comprado loca, cuentame anda._humillaci
la criatura
"miembra"
unas zapas para el nano y unas cuantas plantas para el patio, llega la primavera y me vuelvo tarumba comprando plantas, luego no me duran ni un asalto, pero recién compradas queda la mar de bonitas, es que soy cursi
Mallorquin25
New member
Es la primera vez que me paso por tu diario, por eso te pido disculpas 
jeje!! Veo que entrenas muy bien tio, 115kg son muchos tio, enhorabuna!
jeje!! Veo que entrenas muy bien tio, 115kg son muchos tio, enhorabuna!
la criatura
"miembra"
si debe de ser por eso porque se mueren, creo que necesitan agua nu se
wizard_86
The Wizard
Me he copiado de un tal peter parker o algo así!! jejejejejeje Es lo máximo que he levantado hasta ahora, seguro que hubiera podido con algún kg más, pero luego entrenaba y no era plan rubia...
De nada tio! Siempre he hecho la media sentadilla, y para el baloncesto me va muy bien. __genial__
Cotillaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Mira que os gusta ir a comprar leñe, mi novia ayer se fue a ver tiendas, y le pregunto... pero que necesitas?? Nada nada, fui a acompañar a una amiga y de paso...
wizard_86
The Wizard
Es la primera vez que me paso por tu diario, por eso te pido disculpas
Hola Mallorquin!! Bienvenido!! Pasate cuando quieras hombre...
115 está bien, pero hay que superarse para machacar mejor!! jejejejeje
Saludosss __genial__
Agua, luz, abono y cariño!! jejejejejejeje Está muy bien que tengas plantas wapa, le dan vida a la casa!! _iloveu_
wizard_86
The Wizard
Lo probaré Bardok y si me va bien para potenciar el salto pues adelante. De todos modos siempre voy con cuidado por las rodillas, quizás debería llevar rodilleras...
Saludossss __genial__
wizard_86
The Wizard
Viernes 13/02/09
Dominadas:
1/10 y 1/8 (Agarre supino), 1/8 y 1/6 (Agarre prono) *
Peso muerto:
75kg/12, 85kg/10, 95kg/5, 112kg/5, 125kg/2
Remo 90º:
52kg/10, 62kg/5, 55kg/8 **
Jalones al pecho:
50kg/15, 60kg/10, 70kg/6
- 1 hora y media de entrenamiento de baloncesto.
* Varié el agarre pero decidí no lastrarme, no me sentía con fuerzas.
** Nunca había probado este remo así que tantee peso y técnica, y creo que me fue bien. En la próxima sesión lo cambiaré por el de 45º o con mancuerna.
Dominadas:
1/10 y 1/8 (Agarre supino), 1/8 y 1/6 (Agarre prono) *
Peso muerto:
75kg/12, 85kg/10, 95kg/5, 112kg/5, 125kg/2
Remo 90º:
52kg/10, 62kg/5, 55kg/8 **
Jalones al pecho:
50kg/15, 60kg/10, 70kg/6
- 1 hora y media de entrenamiento de baloncesto.
* Varié el agarre pero decidí no lastrarme, no me sentía con fuerzas.
** Nunca había probado este remo así que tantee peso y técnica, y creo que me fue bien. En la próxima sesión lo cambiaré por el de 45º o con mancuerna.
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
Un entrenamiento cojonudo de espadatio, y grandes pesos en el PM y el remo 90 esta cojonudo yo prefiero hacer el 45º me da mejor resultado y no castigo los lumbares, y yo acabo como tu con el jalon al pecho que es matador como lleves un buen machaque cmo tu ayer no¿?¿?
wizard_86
The Wizard
La verdad es que acabé muy contento, sobre todo con el peso muerto que me noto que voy subiendo. Hice caso a Rafa y lo separé de las sentadillas y creo que acerté completamente. El remo 90º nunca lo había hecho pero el de 45º sí, así que decidí probarlo y no me desagradó, pero iré variandolo en cada sesión.
Lo que no me dió tiempo a hacer fueron abdominales... uufff!!! Los tengo desatendidos tio!!
wizard_86
The Wizard
Gracias tio!! Ya voy notando las sentadillas y el peso muerto, ahora machaco mas fácil, jejejejejeje
_chino_ tio, si que los vi. A Rudy le puntuaron más bajo y en el que le ayuda Pau creo que fué porque les costó mucho hacerlo, pero el mate espectacular tio!
En el PM le voy pillando el truco, a ver si en un par de años te pillo, __genial__ jejejejejejjeeje
Buenos dias Bardok!!