Valeeee ya me die cuennnn tarde pero bueno.
Tenia que haber metido 70 en discos pero como sabes me equivoque y meti 60 + carro como digo.
Vale como ves ya esta modificado.
¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
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Valeeee ya me die cuennnn tarde pero bueno.
Tenia que haber metido 70 en discos pero como sabes me equivoque y meti 60 + carro como digo.
Vale como ves ya esta modificado.
Pureta
...
Si eso es así, vamos a hablar sólo de peso de discos.
Si tu marca es de 90 + carro, hoy metes 75 kg + carro.
Niko_El_Piko
New member
Patitas perfectas? Culo estupendo?
Vas a hacer las negativas conteniendo la bajada o no? Es la manera mas fácil de progresar en fondos y dominadas.
Pureta
...
Muy cierto.
A mí me pasa eso. Y me pasa también con el peso muerto.
Pero no le ocurre a todo el mundo.
Te lo lei el otro dia Niko, pero Pureta no me ha dicho nada al respecto....
Gracias por pasarte.
Aja y no se me ha olvidado y raro en mi je je.... Pero el dia que la realize fue tal cual indico el Pureta, y claro como iba con poco peso no tube ningun problema Chedu.
A medida que suba el peso ya vere que tal, de momento lo dicho sin mayor problema.
Gracias por la puntualizacion.
GALADRIEL
New member
Que diario más soso....solo se habla de entrenos jijiji
Otra vez te has vuelto serio ??? jiji Una cosilla ... yo por naturaleza soy muy desconfiada y necesito PRUEBAS CLARAS para lo que has comentado ahí arriba.__love__
Ehh.... que tal van las sentadillas al final?? No se te hacen un poco cuesta arriba? Supongo que de eso se trata.
Como te ves ahora? Lo que no sé ahora cuantos kg has ganado ya.
Bueno ... ya me dirás
Besitos y sigue entrenando
Pureta
...
Hay que decírtelo todo. Lo que dice Niko es muy bueno sobre todo en la última rep. Hasta puedes quedarte a medio recorrido aguantando lo que puedas.
Se coge fuerza así.
Y lo del orden de los ejercicios, lo aconsejable es hacer antes los más complejos. Pero no siempre funciona bien así.
Si hago patas solas, empiezo con la sentadilla.
Si hago algo parecido a lo que haces tú ahora, prefiero hacerla al final.
Y el peso muerto siempre lo dejo para casi el final, o me jode en otros ejercicios el tener los lumbares tan cargados.
Como tu lo veas.
Que diario más soso....solo se habla de entrenos jijiji
Una cosilla ... yo por naturaleza soy muy desconfiada y necesito PRUEBAS CLARAS para lo que has comentado ahí arriba.__love__
Ehh.... que tal van las sentadillas al final?? No se te hacen un poco cuesta arriba? Supongo que de eso se trata.
Como te ves ahora? Lo que no sé ahora cuantos kg has ganado ya.
Bueno ... ya me dirás
Besitos y sigue entrenando
Soso??? Claro no quiero retenciones de liquido Agata jajajajaja...
Nooo no hables de culos aqui que llega NikoAno y comienza la pesadilla jajajaja, pero bueno supongo que para navidades habran fotos y directa o indirectamente algo saldra. Pero para culo Genoma aviso jijijiji.
Las sentadillas ahora mismo bien, no se si habras leido todo cosa que dudo aqui je je por el follon que se monta, pero ahora mismo estoy trabajando por debajo de mis maximos para intentar ganar fuerza al final, por ello de momento las sentadillas aunque siempre son duras van bien.
Me veo tapado como siempre jajajaja pues es bien cierto, pero estoy contento, cada vez noto mas formas en mi cuerpo, no muchas pero se va notando el trabajo.
Ahora mismo (se me rompio la bascula hace una semana) estoy o estaba sobre 86 con algo....
Un saludo.
Si claro que me lo tienes que decir todo, pues luego si hago lo que me dicen o lo que yo quiero me tiras de las orejas. Por lo tanto oido cocina, y por supuesto que se que lo que dice Niko es para bien pues es otro maestro peroooooo, me he vuelvo muy obediente jijiji.
Aja el orden como comente arriba, de momento va bien asi Pureta por ello no veo motivos de cambiarlos.
Gracias como siempre.
PD: Tampoco se si mañana podre ir al gym, aun no sabemos cuando daran el alta.
peterparker1
heroe desde los 60
Que diario más soso....solo se habla de entrenos jijiji
Una cosilla ... yo por naturaleza soy muy desconfiada y necesito PRUEBAS CLARAS para lo que has comentado ahí arriba.__love__
Ehh.... que tal van las sentadillas al final?? No se te hacen un poco cuesta arriba? Supongo que de eso se trata.
Como te ves ahora? Lo que no sé ahora cuantos kg has ganado ya.
Bueno ... ya me dirás
Besitos y sigue entrenando
Es verdad, vaya coñazo de diario con la necesidad que tengo yo de cachondeo, que estoy pensando hacer como el forero ese de no se donde y suicidarme en directo sobre una pelota de nivea.
Si no fuese porque tengo tan pocas ganas de hacer nada, me iría ahora mismo a buscar una...
Joder no me gusta verte asi, enga va, busca un puto hilo donde explayarnos jajajajajajaja _humillaci
Que pasa Mc andabas algo perdido no?? O seria yo que no te leo hace dias ya je je..
Si como ves ahora tengo al Pureta dandome caña, de momento con poco volumen pero intentando al final batir marcas je je....
La dieta pues intentando como siempre y como mi bolsillo me permita lo mas sana posible, sigo tapado como es logico aun, pero si que se van viendo formas o eso me parece, pero bien sabes que nunca estamos conforme je je, y eso de subirme en la moto ultimamente y ver como mi panza se acuesta sobre el cinto de mi pantalon no me hace mucha gracias, pero bueno lo tengo un poco superado jajaja
Un abrazo campeon gracias por pasarte tio.
Niko_El_Piko
New member
Varias cosas:
- Nunca mas hagas maquinitas de asistidas doms/fond
- Concuerdo, y me he metido a presionarte con el tema de las doms/fond xq Pureta dio su ok. Si es x joder, jodemos pero si ha tenido la buena voluntad (mas que buena... BUENISIMA) de prepararte un rutina y hacerte el follow up, jamás voy a meterme a cambiar algo. Puedo opinar o sugerir, pero jamás pasar x arriba de pureta.
- Galita ni sueñes. Busca en este mismo diario fotos del canario, y saca tus conclusiones. La única que sale bien, es la q está en la moto... y eso xq está vestido con camperas y gorros!
- Gonchiz "el gran canario"? Seguro... lo único grande que tiene le hace eco.
- Para todos, ya no molesto más al canario. Se ofende.
Chau
- Nunca mas hagas maquinitas de asistidas doms/fond
- Concuerdo, y me he metido a presionarte con el tema de las doms/fond xq Pureta dio su ok. Si es x joder, jodemos pero si ha tenido la buena voluntad (mas que buena... BUENISIMA) de prepararte un rutina y hacerte el follow up, jamás voy a meterme a cambiar algo. Puedo opinar o sugerir, pero jamás pasar x arriba de pureta.
- Galita ni sueñes. Busca en este mismo diario fotos del canario, y saca tus conclusiones. La única que sale bien, es la q está en la moto... y eso xq está vestido con camperas y gorros!
- Gonchiz "el gran canario"? Seguro... lo único grande que tiene le hace eco.
- Para todos, ya no molesto más al canario. Se ofende.
Chau
Tiene webos el calamar............_humillaci
Pues si gonchisz muy bien dicho que esta Gran Canario si señor!!!
Saludos.
A ver Niko que te pasa?? Tienes la regla esta semana???
Ya van en dos sitios creo que vas lloriqueando y diciendo que molestas. Esto ultimo no es nada nuevo pero no entiendo ahora esta tu aptitud, debe ser porque no soy tan facilona como te esperabas??? jajajaja...
Se que todo lo que haceis ya que te veo demasiado serio lo haceis por bien no por joder, pero lo dicho debes tener el periodo Niko.
Sin duda en la que mejor salgo es en la que indicas y por lo que dices tambien eso lo se, ademas llevo gafas de sol y gorra, por eso la he subido varias veces en el foro. El resto queda claro, cuerpo de obrero pasado ya sabes de que, pero bueno de momento es lo que tengo.
Y lo de Gran Canario aunque te duela esta bien dicho, la isla en la que vivo es Gran Canaria y sus habitantes Gran Canarios jajajaja.
Lanzarote= Conejeros.
Fuerteventura= Majoreros.
Tenerife= Tinerfeños o Chicharreros je je
La Palma= Palmeros.
El Hierro= Herreños.
La Gomera= Gomeros.
Como ves hoy has aprendido algo mas que nunca esta de mas!!!
Y como me dijistes una vez, deja de hacerte el ofendido.
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