¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
canario72 dijo:
Ja ja ja ja ya te digo Chedu menuda historia je je, encima soy tan melon que es donde hago los fondos para pecho pero claro sin asistencia....

Esto pasa por melon y no preguntar je je lo reconosco....

Aqui la tienes:

This URL has been removed!

PD: Ya ya los agarres de arriba estaria yo pensando que era para colgar una jaula de pajaros jajajajaja
Click to expand...

jajajaja si eres melon pero de los grande macho jajajjajaja,salu2
 
fumeta dijo:
jajajaja si eres melon pero de los grande macho jajajjajaja,salu2
Click to expand...

Tampoco es cuestion de insistir cacho de perra jajajajajajajaja _jodete_

Es que voy a lo mio tio jajaja no miro pa ningun otro lado, bueno salvo como sabes para la clase de baile jajajajaja...
 
canario72 dijo:
Tampoco es cuestion de insistir cacho de perra jajajajajajajaja _jodete_

Es que voy a lo mio tio jajaja no miro pa ningun otro lado, bueno salvo como sabes para la clase de baile jajajajaja...
Click to expand...

ajajajja,despues dices que no fumas y te pones ciego pa ir al gim jajaja,eso si alas chicas si las ves jajaj a_plancha_,salu2
 
Menudo entrenamiento de pata canario.... ostras pedrín te las has dejado temblando.

Por cierto cnd te graduas la vsita, porque no ver que la máquina esa sirve para hacer dominadas es delito
 
La maquinita esta de las dominadas asistidas es la misma q hay en mi gym, pero no me gusta mucho pq mis rodillas suben más rápido q la movidita de apoyarlas... no sé, es rara, o yo lo hago mal.

Joee, vaya machaque pa los femorales después de hacer sentadilla y todo, no crees q son demasiados ejercicios??
 
Canarito,

Muy buen entreno de patas. La verdad que me sorprende. Igual sigo esperando EL VIDEO DE SENTADILLA ENTRE SILLAS!!!!!!!!!!!!!!

Sobre ex-fumador, te advierto que los vicios no mueren, si que ivernan.
 
canario72 dijo:
Patas ayer como ya comente con 30º dentro del puto gym........

Entrenamiento de volumen Aleman 402


SENTADILLA FRONTAL CON BARRA: 3 X 10 (40 KG)

SENTADILLA "PROFUNDA" PIES CASI JUNTOS: 3 X 10 (45 KG)

SENTADILLA "PROFUNDA" SEPARACION 30-40CM: 3 X 10 (55KG)

EXTENSIONES: 3X10 (50KG)

BUENOS DIAS: 3 X 10 (35 KG)

PMPR SOBRE CAJA: 3 X 10 (50 KG)

PMPR: 3 X 10 (40 KG) Podia haber subido en los PM pero he preferido mantener la tecnica dentro de mis posibilidades

CURL FEMORAL: 3 X 10 (40 KG) 1 X 10 (22.5 KG)


20 minutos de cinta esta ves si je je, a intervalos de cada dos minutos carrera fuerte casi a tope, 2 minutos trotando. NO mido pulsaciones.

Como digo un calor infernal a mitad del entreno juro que penseba hasta dejarlo me asfixiaba a mas no poder, hasta que coji temperatura jaja como los motores diesel.

Al llegar a casa casi tengo que cortarme la camiseta con tijeras para poder bañarme casi imposible de quitarmela je je.
Click to expand...

Buen patero de entrenas...
Buenos pesos manejas, pajaroto...
En el buenos dias, lo haces pensando que te vas a dar la toña?...La proxima vez que lo hagas quiero que te acuerdes de mi y te descojones vivo cuando bajes la primera reps, para que las proximas sean mas amenas, riendote y concentrandote en bajar y subir con el 402...no podras evitarlo..ademas te lo recordare...:D:D te lo vas a pasar genial...:D:D
Tuvo que ser agobiante, hacer ese entreno con ese calor sofocante...buen esfuerzo, pajaroto...

Saludos compiiiiiiiiiiiiiii_jodete_
 
Matxaka300 dijo:
Bueno y tu que, ¿que no te vas a casa?
Click to expand...

Que manera de echarme maxakin y yo pensando que sentias algo por mi........ joer que palo!!!!

Un saludo grandullon.

fumeta dijo:
ajajajja,despues dices que no fumas y te pones ciego pa ir al gim jajaja,eso si alas chicas si las ves jajaj a_plancha_,salu2
Click to expand...

Y que chicas coño, como bailan salsa con esos zapatos de tacon puffffffff.... Es que me gusta mucho la musica salsa como canario que soy je je, y las mujeres como cualquiera de nosotros supongo jajajaja

ivanppolaino dijo:
Menudo entrenamiento de pata canario.... ostras pedrín te las has dejado temblando.

Por cierto cnd te graduas la vsita, porque no ver que la máquina esa sirve para hacer dominadas es delito
Click to expand...

Bueno te gusta meter el dedo en la llaga eh cabroncete, pues ya ves lo melon que soy. Encima como dije arriba en esa misma maquina hago los fondos je je, pero tampoco sabia que hubieran dominadas asistidas. Chedu me puso no hace mucho un link pero era como con una banda elastica o algo je je....
No olvides jamasssss que soy un preplaya no me pidas mas Ivan...

Saluditos gañan.

LuA dijo:
La maquinita esta de las dominadas asistidas es la misma q hay en mi gym, pero no me gusta mucho pq mis rodillas suben más rápido q la movidita de apoyarlas... no sé, es rara, o yo lo hago mal.

Joee, vaya machaque pa los femorales después de hacer sentadilla y todo, no crees q son demasiados ejercicios??
Click to expand...

Suben mas rapido tus rodillas que donde apoyas dices?? Pero como sabras puedes variar el peso para suba mas o menos rapido la maquinita no?? Meter mas o menos placas. Bueno ni puta hoy toca espalda y probare haber que tal se me da y como responde mi antebrazo.

Si que es bastante machaque Lua, pero he tenido que adaptar la rutina a tres dias no puedo ir mas dias al gym.... Por lo tanto no me quedaba otra.

Y si, hoy apenas puedo caminar mucho mas agujetas que el primer dia que hice esta rutina de piernas.

Niko_El_Piko dijo:
Canarito,

Muy buen entreno de patas. La verdad que me sorprende. Igual sigo esperando EL VIDEO DE SENTADILLA ENTRE SILLAS!!!!!!!!!!!!!!

Sobre ex-fumador, te advierto que los vicios no mueren, si que ivernan.
Click to expand...

Pues lo de sentadillas entre sillas cuando vengas pa Canarias te presento a mis sillas mascadas je je no problem jajajajaja
Se que los vicios no mueren, llevo toda mi puta vida gustandome las mujeres!!!!

MazingerZ dijo:
Buen patero de entrenas...
Buenos pesos manejas, pajaroto...
En el buenos dias, lo haces pensando que te vas a dar la toña?...La proxima vez que lo hagas quiero que te acuerdes de mi y te descojones vivo cuando bajes la primera reps, para que las proximas sean mas amenas, riendote y concentrandote en bajar y subir con el 402...no podras evitarlo..ademas te lo recordare...:D:D te lo vas a pasar genial...:D:D
Tuvo que ser agobiante, hacer ese entreno con ese calor sofocante...buen esfuerzo, pajaroto...

Saludos compiiiiiiiiiiiiiii_jodete_
Click to expand...

Y crees que no me acuerdo de ti jajajajaja creo que cuando llegue al Mr. Olympia jajaja aun seguire asociando el buenos dias al hombre de laton je je...
Y si que fue mas que agobiante, como dije arriba pense dejarlo a mitad de entreno tio 30º putos grados marcaba....... pero neee una vez te empapas en sudor listo je je......

Un saludo.
 
canario72 dijo:
Y crees que no me acuerdo de ti jajajajaja creo que cuando llegue al Mr. Olympia jajaja aun seguire asociando el buenos dias al hombre de laton je je...
Y si que fue mas que agobiante, como dije arriba pense dejarlo a mitad de entreno tio 30º putos grados marcaba....... pero neee una vez te empapas en sudor listo je je......

Un saludo.
Click to expand...

me lo estoy imaginando...jajajajajaja

:D:D
 
Que es un pendón?
Y otra cosa, que se gaste todos sus ingresos en mujeres/meretrices de baja calaña no lo hace un mujeriego; Solo un ricachón rodeado de putas!
 
Que brutito eres, vete a la bici después de ese entreno de patas o quieres morir en la cinta un día de estos.
A mi no me quedarían ganas de hacer intervalos, como mucho camino en ella
 
Mc-elius dijo:
Que brutito eres, vete a la bici después de ese entreno de patas o quieres morir en la cinta un día de estos.
A mi no me quedarían ganas de hacer intervalos, como mucho camino en ella
Click to expand...

jajajajja yo como mucho me dormiria sobre ella ,jajjaaj si es bruto el pajarrako,salu2
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba