¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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Vengo de la farmacia, mi gozo en un pozo ya que no me venden esteroides sin receta.
Ahh no no, que este no era el tema.
Bueno ya compre la Glucosamina en sobres, segun indicaciones del prospecto tomar una vez al dia despues de la comida.
Pero claro anote en el papel lo de Coinditrin, pesando que era una variante o algo de la Glucosamina y los cojones, es otro compuesto diferente que tambien se utiliza para lo que comentamos pero cuesto unos 20€ ijaaaaaaaa, por los cojones.
Bastante tube ya con la Cluco, las Dormidina 25 y el Supradyn de los cojones je je.
Como ya dije si solo fuera el press de banca pues vale, pero no es asi.
Cierto que me voy notando mejor, pero vuelvo a repetir lo de arriba estas en lo cierto.
Voy a empezar a tomar estoy ver que pasa Pureta.
Eso si, yo no espero a ver las estrellas, a la primera molestia anormal fuera, porque ya me dolio bien en su momento y je je.
Bueno en mi caso creo saber donde radica el problema, en obsecionarme con los putos press con mancuernas y cargarlas solo.
Y tambien en no trabajar bien los trapecios, cosa que ya estoy haciendo.
Siempre caliento, pero ahora aun mas.
Sds.
PROGRESIVO
New member
canario, al final superaste los problemas para dormir bien?
Leistes arriba lo que compre??
Dormidina 25, creo que eso te lo dice todo je je.
Como comento otras veces, llevo mas de una semana jodido de sueño, toca tomar pirula par de dias.
Hasta que no consiga desconectar de los problemas diarios, no tengo nada que hacer, y llevo luchando con eso añossssss pero nada.
Se que necesito ayuda de algun especialista pero ya ves.
http://i49.tinypic.com/6ixuf6.jpg
Última edición:
9.37€ sin IVA.
Edito: Segun prospecto de 4 a 12 semanas una monodosis diaria, luego debes realizar un descanso de 2 meses. Vamos casi como la monohidratada jajaja.
Tranquilo, para mi la dormidina solo me ayuda un pelin a descansar y poco mas, he tomado hasta Tranki sin problema. Por lo tanto la dorminida es muy light para mi, por ello tambien va sin receta.
Lo que si me deja y por eso no quiero nunca tomarlas (aparte de crear dependencia) es tocado por las mañanas, vamos como el que salio de marcha la noche anterior.
Sds.
Última edición:
Pues está barateja comparada con los suples.
Yo esque soy de dormir mucho, han entrado a casa los bomberos 2 veces mientras duermo y no me he enterado xDD.
Si pero esto es un medicament no suples, aunque no sere yo quien te diga que no es bueno automedicarse pues seria ilogico por mi parte pero asi es je je.
Pues no sabes la suerte que tienes maquina, anoche mismo para que te hagas una idea vi pasar todassssss las horitas de la noche je je.
Que considerado los bomberos._humillaci
Ya te digo, hay épocas en las que por nervios y demás, no duermo del todo bien, por eso la dormidina, pero vamos, cuando estoy bien, me han llenado la boca de tabasco, y tan tranquilo xD
bbrules
0
Bueno los entrenamientos bien, pregunta... te jode el hombro cuando haces le press o las "ABERTURAS"???
Bueno pajaroto, con especto a la glucosamina, en realidad que me a caido como anillo al dedo, las molestias del hombro estan casi dispersas, solo por alguna agujeta leve, pero por demas buenisimo....
Yo me tomo una (porque son de 1500) en las mañanas y mira que yo le doy mas caña que tu a los rotadores de los hombros... Seria bueno que compraras benutrex en ampollas o pastillas y lo complementaras dado que el complejo B ayuda a la restauracion de las articulaciones y los ligamentos...
Saludos Pajaroto!!!
SEMANA 2.
DIA 1:
.- SENTADILLAS: 5X3 (115KG), 1X5 (100KG), 1X5 (90KG), 1X10 (80KG). Descanso entre serie solo para quitar discos.
.- JALONES AL PECHO 3X8 (85KG).
.- PRESS INCLINADO: 2X12, 1x10 (20KG). Sin muchas molestias pero lo deje en este peso. La rutina marcaba 3x8.
.- SS ELEVACIONES + PAJARO:S 3X8 (12.5KG). Muy comodas, aunque sin duda las ultimas repes de cada serie de Pajaro ya hacen sufrir.
.-SS CURL BARRA + FRANCES: 3X8 (40KG). Durisimo el Frances con este peso, se me abrian los codos pero lo fui controlando, buenisimas sensaciones en el mismo como nunca.
.- BICI 20' FC 135/145. No pude meter mas cardio pues me lie con aproximaciones en Sentadillas y las descendentes.
* Quite aproximaciones en Jalones, fui directo al tajo pues logicamente llegaba calentito de la Sentadilla y me fue genial. Movi los 85kg sin mayores problemas, por lo que tengo claro que me agotan las aproximaciones en este ejercicio.
DIA 1:
.- SENTADILLAS: 5X3 (115KG), 1X5 (100KG), 1X5 (90KG), 1X10 (80KG). Descanso entre serie solo para quitar discos.
.- JALONES AL PECHO 3X8 (85KG).
.- PRESS INCLINADO: 2X12, 1x10 (20KG). Sin muchas molestias pero lo deje en este peso. La rutina marcaba 3x8.
.- SS ELEVACIONES + PAJARO:S 3X8 (12.5KG). Muy comodas, aunque sin duda las ultimas repes de cada serie de Pajaro ya hacen sufrir.
.-SS CURL BARRA + FRANCES: 3X8 (40KG). Durisimo el Frances con este peso, se me abrian los codos pero lo fui controlando, buenisimas sensaciones en el mismo como nunca.
.- BICI 20' FC 135/145. No pude meter mas cardio pues me lie con aproximaciones en Sentadillas y las descendentes.
* Quite aproximaciones en Jalones, fui directo al tajo pues logicamente llegaba calentito de la Sentadilla y me fue genial. Movi los 85kg sin mayores problemas, por lo que tengo claro que me agotan las aproximaciones en este ejercicio.
Sobre todo cuando hago el press, aunque he tenido dias que me jode de cualquier manera.
Ayer no note apenas molestias durante el trabajo, ya luego en casa si note.
Con respecto a la Gluco, es lo que indica el prospecto, una monodosis diaria y ya, y eso hare como tu.
Cuando dices complejo B te refieres a vitaminas?? Si es asi ya tomo un complejo vitaminico bb.
Muchas gracias maquina por tu ayuda.
Gracias.
PUes hoy mejor, aunque las clases suspendida como en todos sitios.
Claro ayer te dije que aqui todo mas o menos bien porque no habia visto las noticias, anoche me lo dejo clarito.
En la zona sur como supongo sabras si que han tenido bastantes problemas.
Un saludo maquina.
Niko_El_Piko
New member
Eso eso!!!! Y recuerda, encogimientos INVERSOS y face pulls!
Como me gusta ver UNA frase inteligente del Canario.
La fórmula está bien y los 1500mg están correctos. Lo q si, yo tengo entendido que se debería tomar en ciclos de 6 meses.
A ver si luego reviso mis manuales.
Lo que no entiendo... y la Melatonina?
Hace unos días justo hablé con otra persona que la toma y le funciona a las maravillas.
ESTE MENSAJE ME QUEDO AYER EN LA COMPU ASI QUE NO TIENE NADA QUE VER PERO SALE HOY. QUE TE DEN CANARIO
Niko_El_Piko
New member
Buen entreno Canaria truchona (hace tiempo que no te lo decían!).
Los presses está bien que no hayas ido x mas peso. Hay q cuidar la molestia.
La apertura de los codos en el press es un tema.... le pasa a Big.
Al final pasa a ser para mi una mala costumbre.
Hay q tratar de sacar la mayor cantidad posible de repes con los codos apretados, y tirar las últimas como sea, igual de codo abierto.
Asumir que es trampa. Te terminas ayudando de otros músculos y le quitas tensión al tríceps.
Yo tomo el B complex xq es excelente para varias funciones.
Las principales es las articulaciones, protector hepático y promueve mejor la abosorción de proteínas.
Aemás del multivitamínico antes de entrenar (y el mio tiene mucho mejores % q el supradyn) tomo además vitamina B, C y E luego de entrenar.
Lo otro que dicen que es bueno es el Cartílago de Tiburón, pero yo solo tomo Glucosamina/Coinditrin 1 mes y glucosamina sola otro mes.
Los presses está bien que no hayas ido x mas peso. Hay q cuidar la molestia.
La apertura de los codos en el press es un tema.... le pasa a Big.
Al final pasa a ser para mi una mala costumbre.
Hay q tratar de sacar la mayor cantidad posible de repes con los codos apretados, y tirar las últimas como sea, igual de codo abierto.
Asumir que es trampa. Te terminas ayudando de otros músculos y le quitas tensión al tríceps.
Yo tomo el B complex xq es excelente para varias funciones.
Las principales es las articulaciones, protector hepático y promueve mejor la abosorción de proteínas.
Aemás del multivitamínico antes de entrenar (y el mio tiene mucho mejores % q el supradyn) tomo además vitamina B, C y E luego de entrenar.
Lo otro que dicen que es bueno es el Cartílago de Tiburón, pero yo solo tomo Glucosamina/Coinditrin 1 mes y glucosamina sola otro mes.
bbrules
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Pues si a eso me refiero.... de todas maneras no debes djar de ir al fisio!!!!
Coño como crees que no te vas a sufrir o como decimos aca, ver el diablo, con el hombro jodido y de paso entrenando con una superserie en elevaciones y pajaro... es que eres un terco coño!!!! Descansa los hombros que los vas a hacer polvo!!!! _cagando_
Lo siento me explicas esto o un video si dispones.
.- La toma indica el prospecto lo comentado Niko, pero bueno supongo que como todo dependera de las dolencias y problemas de cada uno. De cualquier manera en muchos menos tiempo supongo se notara si funciona o no el tema.
.- La Melatonina bien y tu?? Bueno me la estube tomando, de echo fueron dos cajas si no recuerdo mal y me paso como todo. Primeros dias funcionaron ya luego pinga.
Si, iba pesadete en frances para mi, de echo no se si he llegado a mover alguna vez ese peso, y me daba cuenta de los codos y los cerraba.
Tomo nota como siempre de lo que indicas, y estas en lo cierto, de echo aunque note el trabajo pesado como nunca en los triceps igual te parecere una bobada mia pero me tiraba tambien de antebrazo, de echo se fundian antes que el musculo a trabajar. Ire puliendo eso.
Ojo llevo la barra por encima de la cabeza casi hasta el banco.
Tomo nota tambien del resto, pero de momento tomare lo dicho junto con el complejo vitaminico.
Seguire dandome como hace un rato el diclo en crema que ya que lo tengo le doy uso e ire viendo como va todo.
Muchas gracias.
Que no cabezon, que las elevaciones y pajaros no me molestas lo mas minimo, vamos me molesta mas un curl con barra pesado que lo dicho.
Gracias mi amolll.
Niko_El_Piko
New member
Y tu donde mierda andas!?!?!?!
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