ivanppolaino
Beginner Weightlifter
ole tus huevos... el viernes no entenaste por la espalda, y hoy te metes a hacer sentadilla, eso si buen peso
¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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ole tus huevos... el viernes no entenaste por la espalda, y hoy te metes a hacer sentadilla, eso si buen peso
Asi es Ivan, no trabajo el viernes para intentar esta bien esta semana y continuar con la rutina.
Se que igual debia esperar mas, pero bueno de momento hoy me siento bien y sin problemas.
Espero seguir asi.
Gracias.
Calla calla, que me haceis perder los papeles, entre tanto machote jajaja.
Sds Angel.
Despues del tuyo......... _humillaci
Berserker91
Banned
Jeje, este diario ya va a las 400 paginas, muy buena sentadilla, esperamos el video del peso muerto, seguro que lo sacas sin problemas.
Nee lo del video quede en subirlo si, pero ya he sacado los 150kg a tres repes creo que fue.
La sentadilla voy tocado de la espalda baja, espero la proxima semana romper los esquemas jajaja.
Gracias por pasarte maquina.
Niko_El_Piko
New member
Buen calentamiento y el entreno? jajaja
Sigues insistiendo con entrenitos, q pesado. Bueno.. a apoyar.
Bien x las sentadilas, jalones y el incremento de elevaciones.
A 2 semanas de haberte lastrado x primera vez ya estas en las reps q hacias sin lastre. Cuando será el día que me digas "Tenías razón Niko, te debo un felatio".
sds!
Sigues insistiendo con entrenitos, q pesado. Bueno.. a apoyar.
Bien x las sentadilas, jalones y el incremento de elevaciones.
A 2 semanas de haberte lastrado x primera vez ya estas en las reps q hacias sin lastre. Cuando será el día que me digas "Tenías razón Niko, te debo un felatio".
sds!
.- Si fueron pequeñas molestias pero mosqueantes bb, por ello como dices acaba el entreno y no tube que parar en ningun momento.
Gracias maquinon.
Jeje, eres un cabezota, sabías desde antes de entrar al gimnasio que ibas a darle caña a la sentadillaBuen tute, pero cuídate esos lumbares, figura.
.- Sabia que iba a probar Bardok, si en las aproximaciones sentia algo sin duda lo dejaba.
En este caso lo senti ya en efectivas, me mosqueo bastante pero a los cinco minutos ya no dolia.
Gracias.
.- No maquina, uso ahora el cinturon precisamente porque tengo molestias en espalda baja, y el cinto a mi me molesta para trabajar. Cuestion de acostumbrarse sera.
.- Y si, me lo apreto con dos cojones, pues supongo es la mejor forma de tenerla apretada.
Un saludo der Gomi. ^_^
.- No te esperaras que tirara tan poco no??... Bueno se hace uno mayor, ademas yo creo que ya con esos 100kg no debe ser bueno para la salud, sudo mucho y esas cosas jajajaja.
.- No esta mal los jalones al pecho, pero de momento no puedo ni con 1 kg mas jajaja, ademas creo que lo puse, al fallo todas coño.
.- Joder marica me llamas con el inclinado?? Me lo tengo merecido coño. Poquito joputa tu.... jajaja
.- NO son pinchazos, creo que preguntas eso, es como cuando te da lumbago, supongo que te habra dado alguna vez, la tipica molestia que no te deja ni andar y debes estar tumbado para pasar el dolor.
Pero bueno ayer no entrene coño, era festivo y no abria el gym esta vez, y entre pitos y flautas ya lleva un buen descansito la espalda. A dia de hoy no noto la mas minima molestia. A ver que pasa mañana con el PM.
Gracias cabronazo.
.- Entreno de momento no, estoy con descargas jajajajaja.
Y para un gominola entrenitos ya lo sabes papi.
.- Si como ves aumente las elevaciones, aunque en la tercera repe no llegan los brazos arriba del todo, casi casi, pero bue poco a poco.
.- El dia que te diga eso sera cuando no pueda ponerme la camisa del curro, de momento va algo mas prieta pero poco mas jajajaja
Besitos, espero que estes mejor ahora paso por tu casa.
buenas!! soy nuevo por aqui y hoy he hecho sentadillas por primera vez en el gym, y mas o menos bien pero tambien tenia este problema de que me dolia un poco la espalda baja al final de las series.. y en mi caso no puede ser por el peso porque al ser el primer dia lo he hecho sin peso, solo con la barra para ir cogiendo la tecnica. donde puede estar el fallo? gracias!!
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Mira que no sea por la barrigota, truchona. _paraguas_
Hombre de donde me aprieta es mas arriba, pero a saber jajajajaja.
Como bien sabes no existe la grasa localizada. jajajajaja
Sds maquina.
Por un lado calientas lo necesario antes de comenzar a entrenar??....
Por otro lado la sentadilla es un ejercicio con una tecnica bastante complicada, que si no se realiza lo mas adecuado posible te puedes joder pero bien.
Te aconsejo mirar videos sobre sentadillas, pues muchos tiran de "bisagra" espalda digamos al arrancar en vez de piernas y por ello ese dolor.
Sds.
Niko_El_Piko
New member
Alf está de vivo.... está muy chistoso el Teltubbie este... va a ser necesario APLASTARLO COMO A UNA MOSCA!!!!!!!!!!!! _violento_
Ya ves el cacho carne con ojos este.
Luego el Pureta suelta un chiste sobre el y el PM, que no tiene ni que agacharse a pillar la barra, y por educacion antes su defecto de estatura, no me rio.
Mira como me paga el medio metro cabron este._loco_
Pero es buen tipo, cabron pero buen tipo jajajaja.
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