Mallorquin25
New member
Peso mueto impresionante tio! Y el pres con mancuernas de 30 kg, tambien, mueves buenos pesos compañero!!
¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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Peso mueto impresionante tio! Y el pres con mancuernas de 30 kg, tambien, mueves buenos pesos compañero!!
walt frazier
Cimmerio
CROM¡¡¡¡¡Menudo PM,140 kilasos¡¡eres una mala bestia pajarito¡
Si leyeras webon, jajajaja. No me dan mareos (desde que controlo mejor la respiracion), simple y llanamente me asfixio je je, falta de fondo y llevar mucho tiempo sin hacer deporte supongo, pero me asfixio literalmente jajajaja, vamos que busco una ventana por donde sacar los cuernos, macho.
Gracias Mallorquin, y pensar que hace como dos meses movia veintipoco en el puto press, todo es echarle webos, que siempre pensamos que no podemos mas y ya ves.
Eso y rutinas apropiadas sin duda para ir aumentando maximos.
Saludos.
Como buen Guanche!!!!!_latigo2_
Gracias Canarion._abrazo_
Si claro por los cojones igual que el 5x1!!!!!
Veremos que pasa je je....
Sigo sin estar contento con el progreso de los brazos como siempre, bueno ahora menos que he bajado peso, no hay manera de que cojan forma.
Menuda mierda me dio mis padres._humillaci
Bueno, tú prueba, calentando bien antes, aunque sea en la primera de las series efectivas a hacer 3 repes con el peso del día del 5x1. Y mañana me lo cuentas, llorón.
Tú y tus brazos, menudo preplaya
Pues llamame como quieras putona, pero si veo que algo va rezagado no me voy a callar..........
Veremos que sale esta tarde, no tube buena noche estoy despierto desde la 4.30 je je, y me noto cansadete, pero ire a por todas como siempre.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
joder canario... pudiste hacer jalones después de ese pedazo de PM?? Estás hecho un toro cabrón, dentro de poco sólo se podrán reir de tí el consejo de ancianos y unos cuantos elegidos (Mc entre ellos)
P.D: Buen press mancuernero tb
P.D: Buen press mancuernero tb
Pureta
...
Eso es de nacimiento.
Muy buen PM, truchón.
Ya hablamos de cómo se echaba el aire en el PM. Si echas un poquito al subir no ves las chiribitas. Si aguantas el aire, sí.
Me muevo mas comodo con las mancuernas que con la barra tio, no se porque.
Y si, mi espalda se porta como debe jajajajaja, supongo que si tubiera un % bajito de grasa tendria una espalda cojonuda.
Pero bueno no exageres tampoco gañan.
Gracias.
Ja ja ja que cabron, tu eres de los que piensas Canarios=Aplatanados, Godo de los cojones?? jajajajaja.
Y si, por eso decia que controlo la respiracion, ahora bien no puedo decirte al 100% que sea como indicas jijiji, son muchas cosas a tener en cuenta la verdad.
.- Colocacion de las piernas.
.- Que el agarre en la barra sea igual en ambos lados.
.- Colocacion de la espalda.
.- Colocacion del culo.
.- Colocacion de las tiras de fuerza.
.- Ahora respiramos
Vamos ni un parto cojones jajajajajaja.
Es lo que hago cabroncete, pero tambien debes tener en cuenta como ya dije que no he echo deporte en muchossssss añossss......Me pegue fumando tropecientos años, y ahora estoy como quien dice comenzando con aerobicos.
Encima como los hago despues del entreno, hablamos de 20-25 minutos, osea que para ganar "fondo" ya me costara lo mio.
El domingo con una hora de bici, algunas pendientes algo pronunciadas pero tampoco nada del otro mundo, pense que me daba un infarto jajajaja...
Eso si, echaba mas fuego mis patas, que en unas sentadillas jijijijij.
Me voy a quedar en neeeeeeeee Pureta, en neeeeeee.
Pureta
...
Te hace falta hacer la Rutina Secreta de Abdominales De Bru Lee
Que cabron jajaja, hace un momento empeze a leerla, pero entro el patron y cerre.
Ahora seguire jijijiji.
Pureta
...
No eres el más empanado del foro.
Te han quitado el título:
https://es.fitness.com/forum/dietas...o-entre-comida-y-comida-51930.html#post853957
Te han quitado el título:
https://es.fitness.com/forum/dietas...o-entre-comida-y-comida-51930.html#post853957
Pues ya vez, tu si que sigues siendo el mas joputa, ya ves._jodete_
Niko_El_Piko
New member
De que hablas canario? Lo primero no entiendo nada.
Lo segundo... Si es x el blooper, me chupa un huevo.
Pero si son tan pero tan imbéciles que se pelean x el catalán o el vasco y la mierda, que se hagan dar x el orto.
Encima un tarado que dijo que el video de mi blooper estaba trucado.
Yo te digo que hay cada imbécil en este foro, que te hacen ver como Einstein a vos.
El entreno muy bueno. Bien x los presses con mancuernas, que al final era de maricón nomás que no los subías.
El PM subió 5kg o tengo mala memoria?
Sds, feo.
Nada solo bromeaba Niko........
El PM subio desde la primera semana 10 kilitos cabron, no me quites peso jajajajaja.
Creo que lo mas que movi a 1RM fue 145, y de momento dudo que pueda pasar de ese peso.
Y si de maricon como dije no subia pesos en los preses, supongo que algo similar me pasara en el PB y que podria con un pelin mas, pero entrenar solo en este tipo de ejercicios es jodido y lo sabes, si me hablas de un PM que le den por culo pues sueltas la barra y listo.
Pero bueno todo se andara papi.
Un abrazo mamona.
peterparker1
heroe desde los 60
Bien por ese peso muerto, pajaroto. veras como yo tenia razón y de aquí a un par de semanas estas en los 160 kilos. Y 12 repeticiones de pres de banca con mancuernas de 30 kilos significan que puedes hacer 5 o 6 con 40, asi que no esta nada mal
peterparker1
heroe desde los 60
joder macho, de verdad que últimamente se ve cada cosa...
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