¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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Aja, eso me pasa siempre por tomar iniciativas sin saber jajajaja, pero bueno gracias a ello vamos aprendiendo.
Gracias Mc, por pasarte y por lo de buitre je je.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
yo por asistenciales me refería a press cerrado, deltoides posterirores y encogimientos de trapecio y remos para banca, sentadilla en caja, sentadillas bulgaras para sentadilla, hiperextensiones, pesos muertos parciales para PM... por citar ejemplos, y claro rehabilitación para tu muñerca...
+1000 de tres dias jajajajaja....
Gracias Ivan._chino_
Con la rutina Full, dificilmente tengo agujetas Borja. El volumen no es alto tio. Y yo para agujetas soy muy jodido je je.
Es cuando he entrenado patas solo, metiendo Sentadillas, Prensa, Zancadas y toda la pesca y debe ser en su momento por la costumbre que tampoco digamos me matan en cuanto agujetas claro esta. Los tembliques ya van de serie je je.
Eso si, como a todos, desde que meto algun ejercicio que no hago normalmente si.
Si +5 en el PB que es lo que buscaba je je.
En el PB la muñeca apenas la siento, en el cerrado si da mas por culo.
Gracias.
la criatura
"miembra"
genial esa prensa _susto_
y ese press de banca estupenda y de regalo una serie asistida, cree a tu compañero si te dice que te a ayudado poco, cuando son asistidas parece que te ayudan un hue... pero es mas psicológico que otra cosa,
y ese press de banca estupenda y de regalo una serie asistida, cree a tu compañero si te dice que te a ayudado poco, cuando son asistidas parece que te ayudan un hue... pero es mas psicológico que otra cosa,
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Muy bien machote, estás fuerte y no de mentira.
Yo como asistenciales tengo: dominadas, militar, gironda, press mancuernas, curl y extensiones tríceps, curioso que no te tenga ninguno de pierna.
Y yo me apago el mp3 cuando llego al gym porque me desconcentra, si eso me lo pongo cuando hago los asistenciales anteriormente citados.
Yo como asistenciales tengo: dominadas, militar, gironda, press mancuernas, curl y extensiones tríceps, curioso que no te tenga ninguno de pierna.
Y yo me apago el mp3 cuando llego al gym porque me desconcentra, si eso me lo pongo cuando hago los asistenciales anteriormente citados.
Mallorquin25
New member
Buen entreno tio, pero seguro que en press de banca puedes con mas no??? Un bestiazajo como tu...
Teniendo en cuenta que fue a 12 repes, considero que no esta mal Rubia, pues hasta hace como mes y algo hacia con esos kilos creo que una maximo de 8 repes, y ahora a 8 llego a 250 je je.
Eso me dijo muy seriamente, pero como ya dije seguro que a partir de la 5-6 si que ayudo lo suyo.
Gracias guapisima.
Pues mira desconocia lo que era asistenciales, pero coincido con las tuyas, si te fijas muchas veces veras que meto dominadas neutras, press con mancuernas, extensiones jajajaja y curiosamente tampoco patas.
Y si, me acorde de ti ayer en el PB y me quite el mp4, cierto que el resto ya no.
Gracias maxaca.
Bueno no es oro todo lo que reluce fenomeno je je, y bien sabes que cuando uno lleva poco tiempo avanza bastante, ya luego la cosa cambia.
Y lo que he conseguido como bien sabras es gracias a este foro y sobre todo a sus componentes sin duda.
Un abrazo maquinon.
Pues yo creo que no Mallorquin, pero bueno iremos subiendo.
Asi como con mancuernas en plano he movido 32.5 kg cada una, el press se resiste un poco mas......, tambien se echa mucho de menos un compañero para basicos como este.
Gracias por pasarte.
peterparker1
heroe desde los 60
Joder pajaroto, impresionante. dentro de nada no va a hacer falta que nos vayamos ninguno para ser de los mas fuertes del foro. Sigues imparable
Hola mamons..!!!
Bueno mi punto fuerte son las patas, por decirlo de alguna manera.
Y si, teniendo en cuenta que fue a 12 repes, creo que no esta mal el peso no.
Si, espero en breve ponerme en esos 80 kilos.
Si actualmente estoy con una Full, torso pierna, que gracias a ella he podido ir aumentando los pesos en practicamente 4 semanas.
Gracias por pasarte, hoy toca PM en un 3x5 veremos que psa.
Ok, dale caña a ese PM, q no pueda más la barra q tú.
Gracias maestro, desde que deje el puto sofa estoy que me salgo si, je je.
Un saludo._chino_
Esta claro que lo daremos todo je je, espero no vuelva a joderme una pequeña contractura la cual todo sea dicho no he vuelto a sentir en toda la semana.
Los 135kg estan asegurados, volver a usar las tiras de fuerza e intentare subir algo mas.
Gracias.
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja que mamoncete eres,jajaja
Te has reido jaaaaaaaaaaaaaa!!!! _humillaci
Niko_El_Piko
New member
Que te sorprende?!?!? Acaso no te has dado cuenta que aquí TODOS nos reimos de ti, pedazo de un payaso travestido!!!!!
Buen entreno de patas. Es asi como dice Peter, te estás poniendo fuerte canariote.
No puedo crees que sigas abajo de los 80kg en press de banca. Que marica!
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