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gran entreno tio,si te gusta el pullover mantenlo sus defensores aseguran que produce un gran estiramiento del dorsal,a seguir asi
yo tampoco soy mucho de pullover, con las dominadas se trabajan bastante no ? ya se qe no de forma directa pero tambien toca los serratos
Yo la verdad no soy mucho del pull over ¿lo has probado en todos sus estilos? mancuerna, barra, polea.....
hombre es que yo las dominadas todavia quedan lejos,aunque he leido por ahi un par de articulos para mejorarlas en poco tiempo y me estoy planteando hacer un entrenamiento especifico para ellas.que pensais?deberia ponerme al lio o esperar a subir un poco mas con el tiron polea al pecho?la verdad es que me haria mucha ilusion llegar a hacerlas.
Un saludo
Un comentario, Natxada.
Vas progresando muy bien y has conseguido salir del atasco en el que estabas por culpa de una mala rutina y una dieta deficiente.
Pero que las ganas de subir kilajes no te hagan olvidarte de la técnica.
Con paciencia y buena técnica irás subiendo más.
Aún así, llegará un día en que te estanques.
ese día, se cambia de rutina y a seguir.
Muy buen peso en ese curl de biceps!! yo para hacerlo con 30 kilos ya me veo negro tio jajaja. Buenos entrenos!! Sobre lo de incluir las dominadas de agarre estrecho, yo las añadiria con espalda como primer ejercicio... es mi opinion jajaja. Y no has pensado en meter en hombro, elevaciones frontales tambien? asi tokas kada parte del deltoides... salu2 amigo!!
Buenas observaciones.Las dominadas las metere el dia de espalda aunque no se en que orden ya que la polea al pecho la llevo como basico ,hasta que pueda hacer dominas,y el remo con barra requiere estar fresco para tirar de peso.Aparte esas dominadas trabajan sobre todo el biceps creo yo,asi que las metere a lo mejor al final del entreno sustituyendo al pullover.Y en cuanto al hombro tienes razon, lo alternare con las laterales por semanas.Bueno tio un saludo y te animo a que te vayas pasando y me das tus opiniones.