Diario de Syncmaster

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Lunes, 25 de Diciembre de 2006

_navidad_ Entrenamiento Navideño _navidad_



Press de Banca:


12: 20 kg
10: 20 kg
6: 45 kg
3: 65 kg
1: 75 kg
5: 85 kg
3: 85 kg
2: 85 kg




Pudo haber sido peor, para no haber dormido una sola noche durante las ultimas casi 2 semanas me mantengo _violento_ _lengua_ :D




Press Inclinado c/mancuernas:


6: 28 kg
6: 28.90 kg
3: 28.90 kg



__quiet__





Aperturas Inclinadas:


6: 20 kg
6: 20 kg
5: 20 kg



Curl Barra:


6: 20 kg
3: 30 kg
1: 35 kg
6: 40 kg
6: 40 kg
6: 40 kg




La tecnica Mejora dia a dia!!! _esperma_




Curl Mancuerna:

6: 13.20 kg
6: 13.20 kg
4: 13.20 kg






Feliz Navidad Maxacas, y ya saben... este lunes navideño.... A MACHACAR MAS!!! NO HAY PRETEXTO!!!




__wave__
 
SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII Matxake de NAVIDAD¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ _navidad_ _fiesta_

Que envidia tio¡¡¡¡¡¡¡ yo a esperar a mañana¡¡¡¡¡

gran entreno Satannavideño¡¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ espectacular
mantenerse asi despues de tan poco sueño durante dias,entrenos siempre
perfectos y justos¡¡¡¡¡

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Oxido dijo:
SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII Matxake de NAVIDAD¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ _navidad_ _fiesta_

Que envidia tio¡¡¡¡¡¡¡ yo a esperar a mañana¡¡¡¡¡

gran entreno Satannavideño¡¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ espectacular
mantenerse asi despues de tan poco sueño durante dias,entrenos siempre
perfectos y justos¡¡¡¡¡

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POR CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM A ENTRENAR!!!!!!!!!!!!!!
 
Lunes navideño, lunes matxacando __pesas__ __pesas__

espero ya hayas podido descansar como se debe brody, el cuerpo lo necesita aunque lo bailado quien te lo quita

_abrazo_ ___genial__

PD. que envidia _lengua_ :D
 
Jueves, 28 de Diciembre de 2006



Press Militar:


12: 15 kg
10: 15 kg
6: 25 kg
3: 35 kg
1: 45 kg
6: 50 kg
6: 50 kg
6: 50 kg



*En una de las series de calentamiento me resenti la espalda, la traigo resentida desde ayer, y eso que nisiquiera hubo machaque, fue dia de descanso, ya es la edad o no se que la vdd.... _violento_ _violento_




Elevaciones Laterales:



6: 20 kg
6: 20 kg
6: 20 kg





Pajaros:



6: 20 kg
6: 20 kg
6: 20 kg





Press Cerrado:


6: 45 kg
3: 55 kg
1: 65 kg
6: 75 kg
4: 70 kg
2: 70 kg




Aqui ya estaba totalmente aniquiladooo _mmmmmm_: _guerra_





Press Frances:




6: 36 kg
6: 36 kg
5: 36 kg







POR CROM
 
Cuida esa espalda¡¡¡¡¡¡¡¡

Como siempre entreno buenisimo Sync¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__


POR CROM
 
joerrrrr elevaciones laterales con 20kg!!_ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ __love__ esos triceps destrozados si señor!!
 
Para este veranito "Sync Fast" lo mejor para lograr el abdomen de lavadero, convierte esa grasa abdominal en duros y rocosos musculos con sesiones sencillas de 20 min al dia...





Chiste Local __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
 
NO VEO NI LA CAMA,ME TOME UN TEQUILA A ULTIMA HORA Y ME SENTO
RARO RARO RAROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

SERA POSIBLE¡¡¡¡¡¡¡¡¡_porro_
 
Oxido dijo:
NO VEO NI LA CAMA,ME TOME UN TEQUILA A ULTIMA HORA Y ME SENTO
RARO RARO RAROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

SERA POSIBLE¡¡¡¡¡¡¡¡¡_porro_
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_fiesta_ _fiesta_ _fiesta_ _fiesta_ _fiesta_ _fiesta_ _fiesta_ _fiesta_ _loco_ _loco_ _loco_ _loco_ _loco_ _loco_ _loco_ _loco_ _loco_ _loco_ _oveja_ _oveja_ _oveja_ _oveja_ _oveja_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _adios_ _adios_ _porrero_ _porrero_ _porrero_
 
Uffffffffffffffffffffff,creo que ya la veo amigos.......si si,hay esta,parece una
cama....asta mañana soñare con valkirias y Crom velara mi sueño,y si no
lo hace que se vaya al INFIERNO.......

Estos Mexicanos me vuelven loco......._abrazo_ __wave__ _dormir_ _abrazo_
 
FELIZ AÑO WEI¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

_abrazo_
 
Empezamos Bien el Año....


_prohibir_ Entrenamiento de Año Nuevo _prohibir_ 2007



12: 20 kg
10: 20 kg
6: 45 kg
3: 65 kg
1: 75 kg
5: 85 kg
3: 85 kg
1: 90 kg
2: 85 kg




Decidi empezar el año haciendo 1 repe con 90 kilajos __cafe__



Press Inclinado Con Mancuernas:


6: 29 kg
6: 29 kg
4: 29 kg





Gritando cual posesoooooooooooooooooooo!!!! _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_





Aperturas Inclinadas:


6: 20 kg
6: 20 kg
6: 20 kg



_esperma_ _porro_





Curl De Barra:


6: 20 kg
3: 30 kg
1: 35 kg
6: 40 kg
5: 40 kg
4: 40 kg





*Tecnica Muyyy Estricta __pesas__




Curl Mancuernas:


3: 15 kg
6: 13.30
4: 13.30





Oxido, dante, fuerza, lunchy, gato, homer, daus, thor, y a todos los que se me escapan.....



FELIZ AÑO NUEVO!!! _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_
 
Syncmaster dijo:
Empezamos Bien el Año....


_prohibir_ Entrenamiento de Año Nuevo _prohibir_ 2007



12: 20 kg
10: 20 kg
6: 45 kg
3: 65 kg
1: 75 kg
5: 85 kg
3: 85 kg
1: 90 kg
2: 85 kg




Decidi empezar el año haciendo 1 repe con 90 kilajos __cafe__



Press Inclinado Con Mancuernas:


6: 29 kg
6: 29 kg
4: 29 kg





Gritando cual posesoooooooooooooooooooo!!!! _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_





Aperturas Inclinadas:


6: 20 kg
6: 20 kg
6: 20 kg



_esperma_ _porro_





Curl De Barra:


6: 20 kg
3: 30 kg
1: 35 kg
6: 40 kg
5: 40 kg
4: 40 kg





*Tecnica Muyyy Estricta __pesas__




Curl Mancuernas:


3: 15 kg
6: 13.30
4: 13.30





Oxido, dante, fuerza, lunchy, gato, homer, daus, thor, y a todos los que se me escapan.....



FELIZ AÑO NUEVO!!! _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_
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a CLARO Y YO !@#$@#$@#%@#%

FELIZ ANIO IGUAL @#%@#$%^$%#^%$

PQ %@$%$ TRABA
JAS A TAN BAJAS REPES
 
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