06marcos06
New member
Los rolling esos me gustaria probarlos, ¿es mejor que un press frances?
Pasadme un video del JM ese que no lo encuentro motherfuckers!
Diario de SUPERCOP (versión 2.0)
- Iniciador del tema supercop1
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Los rolling esos me gustaria probarlos, ¿es mejor que un press frances?
Pasadme un video del JM ese que no lo encuentro motherfuckers!
supercop1
El Colaborador.
Uy uy... tendría que perfeccionar mucho la técnica con eso __meparto_ Me lo apunto.
Pues bastante bien Gale
y a ti qué? ya tienes internet?No. 1 serie por cada tipo de dominada. En total 3.
Gracias!
Aquí lo tienes :
https://es.fitness.com/forum/ejercicios/j-m-press-80337.html
Winston Bogarde
Let the music play
Joder, tu lo quieres hacer todo.
No es mejor ni peor que un press francés. Es distinto, pero a mi personalmente me gusta más.
JM press: This URL has been removed!
Que va. Es muy sencillo.
En mi opinión es mucho más complicado el JM press. Sobretodo cuando estás cansado. Pruébalo, te gustará.
06marcos06
New member
Gracias a los dos.
Por cierto Winston Bogavante, ¿que seria mejor un press frances o un JM press? No me digas que ninguno es mejor que otro!! jaajja...
Por cierto Winston Bogavante, ¿que seria mejor un press frances o un JM press? No me digas que ninguno es mejor que otro!! jaajja...
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
Pues bastante bien Gale
que va tio no ando en mikk casa, ya me gustaría ya.......
pues yo ahi voy dandole para no variar aún sin ver cambios notorios...
un saludo
Winston Bogarde
Let the music play
Ninguno es mejor que el otro
Son distintos. Lo mejor sería ir variando. Meter un día PF, otro JM, otro RE...
PD: Prefiero WINDOWS Bogarde
06marcos06
New member
Ninguno es mejor que el otro
Son distintos. Lo mejor sería ir variando. Meter un día PF, otro JM, otro RE...
PD: Prefiero WINDOWS Bogarde
Jajaja.
Va tienes razon, pero a mi el press frances es un ej que me encanta, pero probaré los demas. Algun dia... jaja
PD:Jajaja esa es buena. Aunque tambien mola WILSON Bogarde
supercop1
El Colaborador.
A mí también me gusta mas el JM Press, noto mayor trabajo y puedo cargar mas peso.
A mi gusto te gustará mas el JM Press. Pero si lo dejas para lo último ten cuidado con las muñecas, a mí me ha pasado eso hoy y ahora suenan como una carraca jajaja
Róbale el WIFI a algún vecino jajaja que es lo que se lleva ahora __meparto_ Es broma, eso es delito . Pues sigue duro y haciendo las cosas bien, y sobre todo , comiendo bien que es lo mas importante
Ninguno es mejor que el otro
Son distintos. Lo mejor sería ir variando. Meter un día PF, otro JM, otro RE...
PD: Prefiero WINDOWS Bogarde
Pues yo hago siempre JM Press, aunque veo bien el alternar.
ENTRENAMIENTO DE HOY
https://es.fitness.com/forum/1863839-post2811.html
supercop1
El Colaborador.
Entrenamiento de hoy, lunes y lo que ello conlleva como lunes __meparto_
A1. Dominadas pronadas: 4x12,12,10,8 (90seg)
A2. Press inclinado con mancuernas: 3x10 (90seg) [25KG]
B1. Sentadillas profundas: 3x8 (90seg) [63KG]
C1. Press hombro con mancuernas: 3x8 (90'') [17'5KG]
D1. Curl concentrado: 3x12,10,9 (60'') [12'5KG, 15KG, 15KG - isodinámica 2-3'']
+ ABDS + 30min de aeróbico.
A1. Dominadas pronadas: 4x12,12,10,8 (90seg)
A2. Press inclinado con mancuernas: 3x10 (90seg) [25KG]
B1. Sentadillas profundas: 3x8 (90seg) [63KG]
C1. Press hombro con mancuernas: 3x8 (90'') [17'5KG]
D1. Curl concentrado: 3x12,10,9 (60'') [12'5KG, 15KG, 15KG - isodinámica 2-3'']
+ ABDS + 30min de aeróbico.
lovezno4
Miembro de Oro
Si señor buena sesión sin duda, pero pensaba que tu hacías las dominadas lastradas
supercop1
El Colaborador.
Y las hacía. Pero si meto encima lastre a las dominadas es cuando acabo echando humo __meparto_
TerenceHill
Moderador
las 4 series de dominadas las haces al fallo? no las hagas al fallo si es asi, tan solo la ultima.
supercop1
El Colaborador.
Eso es lo que hago. Son 3 series al fallo -2 o -3, vamos que hago las 12 bastante sobrado. Y en la última serie voy al fallo -1 .
raskolnikov
Retranca Galega
Ese primer circuito debe ser durillo. Se ve bien.
Ahora quieres sacar culo con las sentadillas o que?? porque cambiaste a profundas?? (simple curiosidad)
Ahora quieres sacar culo con las sentadillas o que?? porque cambiaste a profundas?? (simple curiosidad)
supercop1
El Colaborador.
Pues la verdad no sé. El viernes las haré a la paralela y la semana que viene subo peso en algunos ejercicios.
Aunque lo suyo sería alternar.
Y el circuito te deja los brazos para el arrastre, de ahí que hiciese hoy press hombro con mancuernas, no fuese que se me cayese la barra haciendo el militar o perdiese el equilibrio en su defecto __meparto_
supercop1
El Colaborador.
Apruebo los dos ultimos entrenos. Que te parece probar las speed pull-ups?
Y eso para que es bueno? He visto un video y la verdad... __meparto_ Así es como la hacen muchos de mi gimnasio.
Winston Bogarde
Let the music play
Buen entreno super.
Pero este entreno estaba planeado? No me suena.
Pero este entreno estaba planeado? No me suena.