raskolnikov
Retranca Galega
El barro no hace falta ser un niño; solo hay que ser iffbpro
PD: mierda no actualizo la pagina y ya tengo 4 comentarios delante
PD: mierda no actualizo la pagina y ya tengo 4 comentarios delante
Diario de SUPERCOP (versión 2.0)
- Iniciador del tema supercop1
- Start date
Bruce2
Miembro Viril
No me fijado que habia segunda parte ahora miro, gracias por avisarme
pd: callate raskol
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raskolnikov
Retranca Galega
no quiero alcalde corrupto !!
Bruce2
Miembro Viril
Lo siento pero me cego el poder, ya sabes coches reshulones, avena gratis,cortinas de lujo, chic@s por doquier ufff que te voy a contar.
Última edición:
gollum1
Citius, Altius, Fortius
No me fijado que habia segunda parte ahora miro, gracias por avisarme
pd: callate rakol
De nada
veo que por ahora vamos a ser los mismos 
06marcos06
New member
Que asco por dioooooooooos.
¿Y no ponia cara rara cuando se lo comia?
¿Era tonto?¿tenia algun problema mental o algo por el estilo? (va en serio).
supercop1
El Colaborador.
Pues sí que era raro sí...
Yo a los 15 años ya pesaba más que tu ahora, tirillas.
Mutante.
gollum1
Citius, Altius, Fortius
Jajajajajajaja!!
A ver esto hace millones de años... yo tendría 4-5, pero nunca olvidaré esa escena, desde la preparación hasta que estaba todo pringado de barro y metiéndoselo en la boca con una sonrisa de oreja a oreja y decía "chocolaaate". Supongo que muy normal, no era...
Bueno, pues el año que viene
Míralo por el lado bueno, así podrás seguir la dieta
raskolnikov
Retranca Galega
Comprate una moto acuática y te vienes a vilagarcia a cazar fardos perdidos
supercop1
El Colaborador.
Bueno, pues el año que viene
Míralo por el lado bueno, así podrás seguir la dieta
Y seguiré con mi vida social habitual, piscina, posiblemente playa, vacaciones, y todo lo que conlleva todas las acciones anteriores __meparto_ Aunque la verdad me apetecía mucho haberme ido, aunque hubiese estado explotado (con buen sueldo claro) y estando casi solo por allí... madre mía cuanta preocupaciones tendría.. jajaj
Te cambio un chicle por una moto acuática. Yo que tú lo aceptaba, no vaya a ser que pierdas la oportunidad jajaj
Yo, si quieres, te propongo que te compres un tractor-remolque y te vengas este verano a la etapa de melones de ****************
raskolnikov
Retranca Galega
que poca vision empresarial
06marcos06
New member
Jajajajajaaja que bueeeeno dios!! jajaja
Me lo imagino con cara de loco, felizón y diciendo: ''choooocoooolaateeee''.
¿Y nunca os invitó a su chocolate?¿o era tacaño? jajaja.
supercop1
El Colaborador.
Si bueno no.. jajaja yo en verano soy bastante tranquilo.
ENTRENAMIENTO MATUTINO ENFASIS PIERNA
- Pre-entreno (30min antes) : 10gr de BCAA's (fui en ayunas)
- Sentadillas profundas: 4x6 (68KG)
- PM: 4x6 (68KG]
- Extensión de cuadriceps: 3x8 (80KG)
- Curl femoral: 3x10 (45KG)
- Curl barra: 3x10-8 (35'5KG]
- JM Press: 3x8 (33KG)
- Curl alterno: 3x8 (12'5KG)
- Patadas de triceps pronadas:3x8 (10KG/lado)
Estiramiento 15 min.
POst-entreno: batido de proteinas de suero
Y esta tarde partido de fútbol.
Subí al PM y me sigue aburriendo ver que no puedo dar todo en este ejercicio, al final lo acabaré eliminando de las rutinas jaja
Pude tragar las BCAA's de la forma en la que Luis (Santonja) me dijo y la verdad mucho mejor.
Creo que nada mas que añadir. Os quiero. Menos a Winston que ya no me deja hacerle el amor.
Última edición:
Winston Bogarde
Let the music play
Buen entreno superporc.
A ver si ese PM va a mejor.
PD: Los BCAA's es para mariquitas. Yo me meto un filete de ternera crudo en el vestuario como post entreno.
A ver si ese PM va a mejor.
PD: Los BCAA's es para mariquitas. Yo me meto un filete de ternera crudo en el vestuario como post entreno.
gollum1
Citius, Altius, Fortius
Uy si! mejor que no te vayas, eso hubiese sido un infierno...
Jajajajajajaja! te lo imaginas bien
Pues no, he de decir que yo nunca me acerqué demasiado, estas cosas, mejor observarlas de lejos...
Buen entrenamiento de patas Supercop
¿Que vas a quitar el PM? siempre hay ejercicios que se nos atraviesan, mírame a mi con la sentadilla, no hay manera pero lo sigo intentando... Al menos has subido peso, eso debería motivarte a seguir con ese ejercicio
raskolnikov
Retranca Galega
Eso eso, yo también lucho con mi sentadilla (bueno yo lucho con todo pero a ese le tengo rabia tanto en técnica que debe ser perfecta como en peso)
Asi que no me seas nena y dale al peso muerto; o sino como winston y un hip trust de esos XD.
Asi que no me seas nena y dale al peso muerto; o sino como winston y un hip trust de esos XD.
gollum1
Citius, Altius, Fortius
A mí es el único ejercicio que se me resiste, llevo años peleando con la técnica y no hay manera